“我會好好愛自己，我的世界一切都好！——路易斯.海”

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昨日與朋友在一起小聚，說起以前的一個同事。我記得那是一個大方可愛的女孩，工作認真，逢人就笑，非常陽光。朋友說現在已經完全不是這樣了，每天無精打采，走路都是耷拉著腦袋。細一打聽，才知道近幾年女孩生活遭到三番五次的打擊。先是結婚後不久父親去世；婚後一直不孕，到處尋醫問藥，好不容易懷了孩子，卻是宮外孕，差點喪命；宮外孕手術後不久，又被診斷出甲狀腺癌。就這樣，一個原本活潑開朗的人，就生生成了霜打的茄子。

聽完後，我不禁再一次感慨命運的無常，也惋惜一個如花女孩的命運坎坷，內心由衷地希望女孩能夠堅強起來，不要為病痛和生活的磨難所打倒。

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其實在我們身邊，有幸運和幸福的人，也有很多像這樣被不幸纏繞的人。每當這個時候，我都想推薦她們讀一本書——《生命的重建》。

《生命的重建》的作者路易斯.海是美國最負盛名的心理諮詢專家，著名的心理導師，她的個人思想就是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。好好愛自己，應該就是《生命的重建》這本書的主旨。

路易斯.海是一個非常不幸的人，她自幼父母離異，五歲時遭到強暴，少年時代一直受到凌辱與虐待，以至於形成了她極度卑微的自我認知，她覺得自己是沒有任何價值的。16歲時，她就未婚先孕，誕生了一個小女孩，因為無力撫養，只有找了一戶人家送了出去。之後，她鼓足勇氣，逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，並和一位富商結婚。就在路易斯.海相信好事會持續下去的時候，他的丈夫另結新歡，遺棄了她。她覺得自己會崩潰的時候，發現生活依然繼續。

一次偶然的機會，她去教堂禮拜，參加了教堂的諮詢課程。自那以後，她改變了自己對生活的認知，開始善待自己，開始愛自己，不再沉迷於美麗的時裝世界，努力學習諮詢，花費三年時間成為一名諮詢師。就在這時，她被告知患了癌症，醫生說不可治癒，但她卻用整體康復的思想使自己徹底擺脫了癌症。

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路易斯.海在《生命的重建》中說，身體的健康跟我們的思維模式有關。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。透過改變一個人的思維模式，一個人的信念能夠達到身體上的療愈作用。這個在我的生活經歷中有所應驗。

有一段時間，我工作得非常不快樂，非常壓抑，以至於到了懼怕上班的地步。結果，我的病痛就來了，頭髮無緣無故斑禿了幾塊。從地方到省城的醫院都看過了，藥不知吃了多少，卻沒有效果。本就很愛美的我，一度心情超級低落，除了上班，大門不出，二門不邁。

就在這時，我接觸了這本書——《生命的重建》。從那後，我不再吃藥，不斷調整自己的心態。我每天都面對鏡子微笑，用開心的事情來勉勵自己：今天一天非常的美好，我的世界一切都好，我是健康的！這樣堅持下去，果不其然，我的斑禿不治而愈。其實，斑禿就是典型的由於負面情緒影響而衍生的病，它也只能靠精神治療而痊癒。

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路易斯.海患了癌症後，每天除了堅持運動，調節膳食，就是對自己進行積極的心理暗示。她每天不斷地對自己說：“路易斯，我愛你，我真的愛你!”她堅持不受負面情緒的影響，用愛與寬恕為自己營造出了一個良好的生活環境，讓自己每天都活在開心之中。而這樣的努力，真的讓她的生命得以重建！

生活中，我們常常擔心害這病害那病，結果病痛就真的在我們的擔心中到來了。這其實就是自身不健康的思維模式導致的後果。

路易斯.海告訴我們，任何時候，我們都要愛自己，讓自己具有積極的思維模式，面對生活中的一切困難與身體上的一切病痛都要堅信：

“在我廣闊的人生中，一切都是完美的，完整的和完全的！”

“我有把握審視自己的內心世界，現在我要拋棄我性格的弱點，盡最大努力，讓日子變得簡單起來！”

“我擁有創造自己的力量，我要用愛和寬容照顧周圍的一切！”

“我會好好愛自己，我的世界一切都好！”