人的一天可以分為三種的時間，比如:洗漱，吃飯，洗頭洗澡，睡覺......這些都是每個人每天必須要做的事情，做這些事情的時間可以概括為放鬆時間，因為做這些事情的時候大腦基本都處於放鬆狀態，不用深度的去思考。所以我們做這些事情的時候就盡情的享受這些時間，不要給自己太大壓力，這些時間本來就是給我們自己放鬆的時間。

第二種時間是學習認知時間，這個時間最大的差別就是在於每個人去利用這些學習認知時間的多少。比如:社會工作，學校學習，家庭社會學習......這些時間學習認知的多少日積月累決定了人與人之間差別。所以在每一天中一定要最大把握學習認知的時間，它能夠決定一個人的命運。

第三種時間是休閒娛樂時間，這和放鬆時間很相像但又存在差別，放鬆時間是每個人每天都必須要做的，但休閒娛樂時間每個人都不一樣，或多或少，形式多樣，這些時間就一個目的，輕鬆自己一天中的心情，在放鬆時間和學習認知時間中找到輕鬆自己的時間，比如:追劇，追影，打遊戲，聽唱歌，運動......休閒娛樂時間形式多樣，每個人的選擇也不一樣，但休閒娛樂時間有益有害，看每個人的利用程度，很多人一天的時間基本都花在休閒娛樂時間上面，長期以往肯定會使一個人墮落下去，但一個人每天的時間放在學習認知時間上面很長，難免會感到疲憊感，所以會選擇休閒娛樂時間輕鬆自己心情，勞逸結合。也會使自己更加努力和愉快。