當你似乎已經走到山窮水盡的絕境的時候，離成功也許只有一步之遙了。

研究發現，“想象”是引發情緒反應的重要方式。積極的想象有助於消除負面情緒，減輕心理壓力。比如，面對困難的時候，想象自己會找到應對方法，這種積極的思考方式能實現自我激勵，獲取自信，帶來安定、美好的情緒體驗。

如果能透過想象喚起積極、樂觀的情感，顯然有助於我們在關鍵時刻做出正確的決策，並採取行動。那些總是與厄運相伴的人習慣把事情想得很糟，因此無法享受到積極思考帶來的益處。

許多在辦公室久坐的人對“多運動”這樣的忠告早已厭煩，但是如果引導他們想象自己在沙灘上追逐海浪場景，你的勸說效果將會完全不同。這就是藉助想象激發正面情緒的一種應用。

在醫學領域，幫助患者透過想象獲得積極情緒，從而改善人體免疫機能，最終抑制疾病，已經收到了令人滿意的效果。顯然，患者主觀意念上進行積極的想象，以樂觀的心境驅散各種不良情緒，有助於戰勝病魔。

人們在想象的幫助下獲取積極情緒，不但能改善身體機能，還能獲得良好的心境，讓人生充滿快樂。這個世界上，許多人生活在困苦、不幸、哀怨等種種逆境中。原因在於，他們習慣用消極思維想象自己的人生。

英國大文豪薩克雷說過：“生活就像一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。你感謝生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你不感謝，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有！”

從現在開始，換一種思維方式想象人生吧。早上醒來，發現自己能自由呼吸，那麼你就應該慶幸自己比在今天離世的人更有福氣。如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、忍飢挨餓的痛苦......那麼，你要比世界上生活困苦的5億人幸福多了。

人的一生固然總會有各種各樣的不如意，但快樂的人卻不會將這些裝在心裡，他們讓心中充滿積極想象的力量，所以憂慮與他們無緣。透過想象放鬆身心，獲取積極情緒，應該成為每個人的習慣。

具體來說，在想象的時候可以結合暗示、聯想等方法，讓自己進入舒適、放鬆、愜意的情景中。比如，面對沉重的工作壓力，你可以想象自己靜靜地俯臥在海灘上，溫暖的陽光照在臉上，輕柔的海風吹拂著身體，海濤演奏著動聽的歌謠。

心理學家艾克曼認為，如果能夠想象一些情景來喚醒積極情緒，那麼就能削弱不良情緒的影響，讓內心充滿快樂、向上的力量。人生需要夢想，更需要想象美好的未來。許多時候，幸福人生不在遠處，就在心裡。藉助“精神想象操”激發樂觀情緒，你會成為命運的主人，成為人生的主宰。