01

身體影響心態

生活中，讓人不快樂的事情有四類：與身體有關的、與人際關係有關的、與事業與經濟有關的、以及與心情有關的事情。今天，讓我們從觀察身體開始。

02

幸福與不幸的真相

多倫多大學心理學教授喬丹彼得森，在他的《人生十二法則》中提到：我們應該筆直站立，昂首挺胸，因為這是決定我們幸福與否的第一個秘訣。

在我們的大腦中，比想法和情緒更深處的根基處，隱藏著一個無比古老的計算器，評估著我們自己。

如果你對自己的評估分數是最高的，你會認為自己值得選擇最好的住所，最棒的食物，有無限的機會去挑選優秀的伴侶或朋友。

與此相反，如果你對自己評估分數很低，你自己會認為自己不會有好的住所、食物、身心狀況都很槽糕，對異性也不具備任何吸引力，身體衰老的更快。

如果說命運有跡可循，我們的心態某種程度也就是我們的“命運”。

幸運的是，環境在改變，我們也可以改變，心理反饋機制可以讓我們身陷困境，也可以讓我們積極向前。

我們可以在自己的主觀世界創造這樣的正向迴圈。

以肢體語言為例，如果我們做出悲傷的表情，我們會感到更悲傷；而當我們做出快樂的表情，我們真的會感到更快樂。

肢體可以表達情緒，甚至可以放大或者抑制情緒。

這種正向反饋迴圈還可以發生在人際交往中。如果我們垂頭喪氣、萎靡不振，那麼我們也會容易感到自己的渺小和挫敗，而他人的反應還會放大這種感覺。如果我們筆直站立，人們也會用不一樣的態度對待我們。

身體的挺拔可以激發精神層面的挺拔，神經系統會產生完全不同的反應，讓我們更積極的迎接挑戰，而不是坐等一切發生。

我們會更放鬆、更容易把握那些重要時刻，和人的互動會更順暢。

結果就是，更多的好事降臨了。

當正向機制建立起來，我們對自己有了更多的信心，我們會更好接納自己並努力最佳化我們的存在，即使面對再次出現的困境也有勇氣可以更堅強的面對，甚至可以讓別人從你身上獲得力量。

“筆直站立，昂首挺胸，

謹慎的對待你的體態，別再低頭徘徊。

說你所想，追你所求，

這是你和他人同樣擁有的權利。”

03

小作業

從當下開始，除錯自己的站姿、坐姿、和走路的姿勢。