一，保持穩定的情緒：

你不可能上一秒剛和別人“歇斯底里”地吵完架，下一秒就可以“心無旁騖”地開始工作。如果你一大早就遇到了噁心的人和事，接下來一上午，甚至一整天，都很難集中注意力做事。

所以你要學會溝通，儘可能地減少衝突的發生。如果爭吵可以解決問題，我們遇到問題後只要進行“潑婦罵街”就可以了，但現實是破口大罵只會讓事情變得更加糟糕。

記住，爭吵永遠無法解決問題，只有心平氣和地溝通，然後冷靜地分析問題，才能夠找到解決問題的方法。

二，保持充足的睡眠：

每一年總有那麼幾天，會有一些“商業大佬”在網上秀“睡眠時間”，聲稱自己每天只睡3個小時。

你千萬不要把這些大佬的鬼話當真，因為每個大佬都有屬於自己的獨立辦公室，但是身為員工的你，可沒有這個待遇。

大佬可能每天早上7點到公司，安排好今天的業務後，等8、9點員工開始上班，然後交代一下，他就可以躺在獨立辦公室裡，接著補覺。

大佬關上門，天知道他是在工作？還是在補覺？而身為員工的你，敢在“上班時間”趴在工位上補覺麼？

一個企業家在網上對外宣稱自己為了工作“廢寢忘食”，每天只睡3個小時，這件事本身就很詭異，他的潛臺詞是不是在說：“我當老闆的每天才睡3個小時，你們當員工的更要給我沒日沒夜的幹。”

一個企業家真正應該驕傲的事情是，今年做出了多少優秀的產品，為公司增加了多少利潤？為社會的經濟發展做出了多大的貢獻？

而不是沒事兒盯著“睡覺”那點事兒。

不管別人怎麼說，大佬怎麼秀努力，你都要保證自己每天6-8個小時的睡眠時間，因為長期缺乏睡眠不僅會導致精力無法集中，而且會引發猝死。

三，保持健康的飲食：

你的身體只能夠透過吃下的食物，來獲取營養。

如果把“身體”比作一輛“汽車”，那麼“食物”就是“汽油”。

每天吃垃圾食物，就好比每天給汽車加劣質的汽油。長此以往汽車肯定會出問題，你的身體也同樣如此。所以，一定要高度重視自己的飲食健康。

因為車子壞了，你還可以換新的配件，但是身體壞了，你去哪兒買新的配件來換？

四，保持適度的運動：

一談到運動，很多人就會想到“站著走進健身房，趴著從健身房出來”，好像不把自己搞得精疲力盡，就不配運動一樣。

記住你運動的目的，是為了保證健康、提高精力，所以不需要像職業運動員那樣玩命地訓練。他們如果不拼命訓練，拿健康和壽命來換成績，就沒有辦法從眾多選手中脫穎而出。

而你如果拼命地訓練，不僅會增加受傷的機率，還會因為過度訓練使得精神亢奮，從而導致晚上失眠，進而影響第二天的精力。

對於普通人而言，最好的運動強度就是：留有餘力。也就是訓練完之後並不覺得累，反而因為出了一身汗，在洗完澡之後，身體感到非常放鬆。

如果你常常在工作中感到有心無力，精力無法支撐工作的強度，認真地思考一下：你是不是沒有做到上面這四點？