這個標題可能看上去有點標題黨。

不過我希望你耐心看下去，一定會有收穫的。

日常生活中，你的身邊一定有過這樣的人：

看待問題時，總是能夠一針見血地指出問題的重點和本質；思維特別敏捷，遇到新的困難和挑戰，總能很快提出解決方案；總是能夠想到別人想不出的點子，提出新的可能性；

……

那麼，是什麼原因使得他們能夠比普通人更聰明呢？是因為他們天生智力比較高嗎？

儘管智力的確有很高的遺傳相關性（0.8左右）(T.J. Bouchard, 2013)，但這並不意味著「聰明是天生的」。

很多人容易混淆「智力」和「聰明」。實際上，這是兩個不同的概念。更高的智力，只是意味著你在記憶、理解和呼叫資訊時，速度更快罷了 —— 它並不完全等同於「聰明」。

就像你長得高當然對打籃球有優勢，但如果你的目標不是NBA，你並不一定需要非常高才能打籃球。

實際上，除了一部分最前沿的科研工作之外，絕大多數日常生活中的問題、挑戰和任務，並不需要我們具備多麼高的智力。它們更需要的，是一個人分析問題、進行思考、解決問題的綜合性、系統性的能力 —— 也就是我們所說的「聰明」。

而這一點是完全可以通過後天的方法和訓練來實現的。換言之，「聰明」，事實上是一項可習得的技能。

那麼，有什麼方法，可以讓我們變得更聰明呢？

1. 有序的思維

如果只能用一個詞來概括「聰明人」的特徵，那我會選擇這個詞：有序。

假設我們把大腦比作一個倉庫。那麼，可以這樣理解：

聰明人的「大腦倉庫」，它的容量並不一定比普通人更大，儲存和調取物品的速度也不一定更快，它最大的特點是什麼呢？是它擁有一套高度有序的、成體系的倉儲方式，從而可以實現：

1）在相同的空間裡存放更多的資訊；

2）呼叫資訊時能夠更高效地找到對應的內容。

僅此而已。

為什麼呢？原因在於：大腦在處理問題時，會採取一個根本性的策略，就是：先整體，後區域性。

什麼意思呢？展開來說：當大腦面臨一個新場景時，它會從記憶裡調取「整體上」跟這個場景最相似的情況，再著重去關注兩者那些不同的地方，最終提煉出一套應對方案。

這個策略就叫做「模式識別」。一個經典的例子是：國際象棋專家跟新手最大的區別在於：前者的大腦中儲存著成千上萬的棋局，每當碰到一個局面，他們都能很快地找出「當前的局面對應哪個棋局」；而新手缺乏這種思維方式，他們總是孤立地思考和計算當前的局面。

另一個例子是：為什麼有些人解題更快？不是因為他們的大腦計算速度更高，而是因為他們儲存了大量的「模式」，可以快速判斷出「這個題目跟哪個型別最接近」，從而快速地理解題目的本質。

所以，對於一個思維高度有序的聰明人來說，當他遇到新問題時，大腦是這樣的：先找出最接近的模式，再對這個模式進行引數微調，來適應當前的局面。

反之，對於一個普通人來說，他的思維是碎片的、無序的，那麼大腦就只能把多個碎片拼湊成一個整體，再對這個臨時的整體進行微調 —— 這就會導致兩個結果：

1）需要花費更多的時間和能量在整體的拼湊上；

2）拼湊的過程往往是殘缺的、不完整的，甚至是彼此衝突和矛盾的。

舉個例子：2018 年發表在《自然通訊》的一項研究發現：跟普通人相比，聰明人大腦中的神經元連線更簡潔、更有序，從而使用的效率更高 —— 這被稱為「神經效率假說」。（Genç E et al., 2018)

見下圖：上面是普通人的大腦，下面是聰明人的大腦。

可以看出：下圖的神經元連線，實際上比上圖是更少的。那它為什麼會更有效呢？原因就在於：它的神經元連線更緊密、更像一個「整體」，從而可以避免大量無謂的能量和時間浪費，快速地提煉出「模式」。

我們可以把智力大致分為流體智力和晶體智力。日常生活中，我們一般所說的智力都是指前者，也就是一個人的「思維敏捷程度」；但實際上，對於「聰明」而言，後者可能更加重要。

因為流體智力是有上限的，大約在20多歲達到高峰，隨後保持平穩，到了老年才下降；而晶體智力是可以隨著年齡增長而不斷提升的。大多數情況下，後者對我們的作用也更大。

因此，許多「天才」總是會在20-30歲之間提出突破性的理論和創見，這是高智力者的特徵。但對我們絕大多數人而言，我們並不需要去提出驚世駭俗的理論，而是充分利用我們的知識、經驗和思維方式，解決實際問題 —— 而這，就是晶體智力的範疇。

也就是如何最佳化知識的儲存和架構，使得它更加有序，更加容易被理解和呼叫。

那麼，如何培養出一個更有序的大腦呢？

一個非常簡單而又有效的做法，就是多去進行自下而上的資訊整合。

我們每天都會接收大量的資訊：可能是閱讀學習，可能是實踐反饋，可能是內心的想法……大多數人最常犯的毛病是什麼呢？就是只顧著「收集」，而從來不去「整理」。

因此，我有一個踐行了十幾年的習慣，就是不斷對知識進行梳理和整合，把碎片資訊重新梳理成整體，比如：

關於某個主題，我都知道什麼？我積攢了哪些關於它的知識？關於某個知識，我能夠如何把其它的知識點跟它建立聯絡、建立連線？關於某類情境，我都有過什麼樣的經驗和實踐？總結出了哪些方法論？

這是使得大腦變得更高效、更有序、更「整體」的，最簡單又最有效的辦法。

2. 發達的前額葉

有序的思維，確保當你遇到問題時，你能夠更高效地作出分析和思考。但大多數時候，除了這一點，還有一項非常重要的因素，會嚴重影響和干擾我們的思考能力。

那就是情緒。

熟悉投資的朋友一定會知道：在投資中，特別關鍵的一點是什麼？其實並不是多麼強的思考能力，而是你要能夠克服你的情緒 —— 無論是對贏的貪婪，還是對輸的恐懼。這樣才能做出更加理性、更加長期的判斷。

不僅僅是投資，其實生活中的方方面面都是一樣的：為什麼你明明知道了道理，但到了關鍵時刻總是無法作出最佳的決策？很多時候就是因為，你被情緒奪走了大腦的控制權。

我在許多文章裡都講過：大腦中有兩個部位在不斷地爭奪控制權，一個是前額葉皮層，另一個是杏仁核。

前額葉皮層是我們的控制和注意中心。它的作用是：把你的注意力轉移到某個目標上，並進行詳細、理性的思考。

而杏仁核是我們的生存和情緒中心。它特別敏感，又特別活躍。當你遇到危險、失敗和損失時，這些情境就會被杏仁核忠實地記錄下來。而當你面臨相似的新情境時，它就會活躍起來，從中調取出對應的記憶 —— 從而，使你感到恐懼、憤怒和焦慮。

它的使命只有一點：讓你遠離危險，越遠越好。

因而，如果你被它所挾持，你就很容易作出種種短期有利、但長期不利的決策，偏向於保守、安全和「不行動」。

這一策略在遠古時代是好的，畢竟遇到危險可能就把命丟了。但到了現代，由於恐懼而停下腳步，很多時候只會導致我們錯失良機，停滯不前。

因此，為什麼很多人都有「知道要做什麼，就是不去行動」的壞毛病？很多時候就是因為，杏仁核告訴我們：行動了，可能會有壞結果。

什麼樣的壞結果呢？比如受傷，耗費資源，遭遇不確定性，短時間內表現和產出降低……諸如此類。

而一個有趣的現象是：前額葉皮層跟杏仁核是互相抑制的。杏仁核活躍時，前額葉皮層被抑制，從而使得你無法集中注意力認真地思考問題。但反過來，當前額葉活躍時，杏仁核也會被抑制，從而使你可以「心無旁騖」地思考。

這就為我們的「理性思考」留出了空間。

因此，一個聰明人必備的素質，一定是足夠強大和發達的前額葉皮層。只有當你遇到挑戰時，能夠第一時間啟用前額葉皮層，來抑制和平復你的情緒反應，你才有可能作出真正理性、有效的決策。

那麼，如何鍛鍊我們的前額葉皮層呢？

大腦有一個特性，就是神經可塑性。簡單來說：用得越多，它就越發達；用得越少，它就越弱小。

所以，如果你想擁有發達的前額葉皮層，就需要在生活中多去鍛鍊它、使用它，讓它不斷變得更強大。

比如：

多進行面對面的社交。一個有趣的現象是：前額葉中有專門負責社交的部分。也就是說：社交需要依賴於前額葉，而反過來也能強化前額葉。

多閱讀系統的、複雜的文章和書籍。這可以有效地鍛鍊大腦的集中能力，強化前額葉的功能。

產生情緒時，不要立刻行動，而是先接納情緒，先思考，再行動。

我們對大腦的每一次行動，都是對它的訓練。如果你經常任由情緒主導你的行為，你就相當於在不斷告訴杏仁核「你是對的」；

反過來，先思考，再行動，就是不斷在強化前額葉的控制權限，讓它變得更有經驗。

只有把控制力和有序的思維結合起來，我們才能夠做出真正理性的思考和判斷。

3. 更高的認知空間

什麼是認知空間？簡單來說，它就是我們大腦的「工作臺」。更高的認知空間，意味著可以同時容納更多的「思考素材」。

要注意把認知空間和工作記憶區分開。儘管工作記憶的容量是恆定的4個單位(Cowan, 2001)，但更高的認知空間，就意味著你能夠把更多的資訊「塞進」這4個單位，讓大腦在同一時間內能夠處理更多的素材。

具體而言，認知空間意味著什麼呢？

1）把資訊進行壓縮編碼的能力。也就是讓每一個單位的資訊，具備更高的資訊量；

2）把資訊儲存在工作記憶中的能力。也就是讓這段資訊更不容易被大腦清理出去。

舉一個例子：假如面對一個問題需要考慮10個因素，那麼，高認知空間的人，就可以同時思考和處理這10個因素，去注意、發現和考慮它們之間彼此的聯絡，從而更容易從整體入手，找到一個更優的答案。

而低認知空間的人呢，他無法同時處理這10個因素，只能先處理1-5，再處理6-10，再處理1-5跟6-10的關係……

那麼，在這個過程中，後者就很容易丟三落四，忽略一些細節、要點，以及耗費更多的時間和精力。

你可能也會發現：這實際上，也是影響記憶力和思維有序性的一個重要因素。

更高的認知空間，就意味著你能夠把更多的資訊「壓縮」起來，使他們形成一個整體。那麼，這也就意味著：

1）資訊之間的聯絡增加，從而使你更容易記住更多資訊。

2）資訊已經經過你的「預處理」，從而更容易把它們組合成一個整體。

那麼，有什麼方法，可以鍛鍊我們的認知空間呢？

分享幾個我常用的、特別有效的辦法：

1）回想練習：我剛才讀到了什麼？

這樣做的好處是什麼？有兩點。一，是提升自己「打包壓縮」的能力，讓短時記憶能夠容納更多、更復雜的資訊；二，是提醒自己，是不是有些資訊已經漏掉了？我能否把它們找回來？

試一試：讀到這裡時，回想一下這篇文章的全文，問自己：文章講了什麼？我能否把前面的大意複述出來？

2）理解練習：它的內部邏輯是什麼？

什麼叫內部邏輯呢？舉個例子：如果一個點可以分成三個小點，我不會單單記住這三個小點，而是會去思考：這樣劃分的依據和標準是什麼？每個點的原理和支撐是什麼？它跟之前講過的內容有沒有邏輯上的聯絡？

這樣，可以幫助你「強行」拓寬認知空間的侷限，讓你能夠看到更全面、更復雜的角度，從而讓大腦習慣這種思考問題的角度。

3）聯想練習：我能夠聯想到什麼？

這個練習的作用，在於幫助你開啟思維和視野，鍛鍊注意力在內部和外部之間來回切換，並把這種切換儲存在認知空間裡的能力。

這三個練習，並不那麼容易，剛開始你可能會很不適應，但慢慢來，建立了這種習慣之後，你一定能感受到這種「纖毫畢現」的愉悅感。

4. 靈活的共情能力

前面三點，都是針對個人而言。而這一點呢，是針對群體和社交。

很多人在生活中會提到「情商」。其實情商是什麼？從心理學的角度來講，就是理解別人的情緒、感受和狀態，並且知道應該如何應對的能力。

大體來說，也就接近於「共情能力」。

但為什麼是「靈活的共情能力」呢？

因為，一般情況下，我們可以把共情能力分為兩種(Simone G, 2009)：認知共情和情感共情。我們要培養的狀態，其實是高認知共情，而非情感共情。

這兩者的區別是什麼呢？情感共情繫統主要位於前島葉和中扣帶皮層，它會在我們心中喚起類似的感受，讓你產生相同的情感共鳴；

而認知共情主要跟 DMN 網路重合，它能讓你快速理解對方的想法和情境，知道「在這個時候，應該做什麼」。（Walter, 2012)

如果過多采取情感共情的話，會很容易造成一個問題：就是情感過載。

你會經常感受到情感的侵入，不斷產生情感和心理波動 —— 這其實是一件非常累的事情，它會造成心理的超負荷。

另一方面，情感共情也很容易引發各種各樣的情緒，從而導致情緒接管大腦，作出種種不理性的判斷。

反過來，認知共情可以讓你在不危及自己的情況下，更好地理解和了解對方的想法，從而實現雙贏。表現到生活中，就是你能夠冷靜、妥帖地判斷形勢，並有效地安撫別人，說服別人，影響別人。

在這種情況下，你的溝通才可能是有效的。

所以說，一個聰明的人，不僅能夠處理好自己的事情，也需要能夠處理好跟別人的關係，這樣才能更好地達到共贏 —— 不僅僅是讓自己獲益，也讓身邊更多的人從這種聰明中獲益。

這才是我們要追求的目標。

那麼，如何提升認知共情能力呢？由於認知共情跟 DMN 幾乎完全重疊，所以，一個辦法是：透過練習 DMN 網路，來鍛鍊認知共情能力。

具體怎麼做呢？有幾個小技巧可以參考：

每天抽出10-15分鐘，跟身邊的人聊聊天。試著去聆聽和理解他們，無需急著給出解決方案；每天抽出半小時，思考、總結一下「我今天都做了什麼」，把值得記錄的事情記錄下來，跟自己對話。留出一段獨處的時間，暫時拒絕外在的資訊攝入，讓自己安靜地待一會，讓思緒進行整理。感知當下。試著多問問自己：我現在聽到、看到、觸碰到什麼？我想到什麼？讓思維專注於當下的感知，來梳理我們的大腦。

你會發現，這幾個練習，都要求你「慢下來」。

因為，慢下來，是為了讓我們有更多的時間，去聆聽彼此的內心。

5. 開放的心態

最後一個點，就是保持開放的心態：不要侷限於自己現有的世界，而是抱持著「接納」的心境，接納更多的觀點、資訊、可能性，讓自己成為一個不斷成長的系統。

這包括：

1）保持審視和批判：我有沒有可能是錯的？跟我相同的觀點一定是好的嗎？跟我對立的觀點一定是壞的嗎？

2）保持成長心態（Growth mindset）：錯誤和失敗並不可怕，我是不斷在成長的，一切經歷都會成為我新的經驗。

3）保持謙遜和學習：知道的越多，越懂得自己的無知，也就越加敬畏和尊重「知識」。學習是一件終身的事情，不斷去探索自己的能力邊界，再反過來倒逼自己去輸入、學習，讓自己的心智世界變得更完善、更豐富。

「聰明」永遠不是一個狀態，而是一個不斷成長的過程。

和你共勉。: )