眾所周知，作為一個人在真實的社會生活中完全避免壞情緒的出現只能是一種幻想。但是，人們如果不能學會有效地控制和管理自己的負面情緒或讓自己的壞情緒任性地氾濫，那麼就很難成為一個成熟的人，也無法真正提升自己的人生層次和享受到人生的樂趣。

從本質上講，壞情緒的始作俑者一定是自己，而不是外部境緣及其變化。所以，要想真正學會控制自己的情緒，首先就要從觀念上的徹底改變做起。事實上，每個人都是自己情緒的主人。雖然大多數人的情緒都很容易被外部環境的變化所控制，但這個認知的正確性都是毋庸置疑的。

人們常談“修養”和“修行”。其實，其本質都是修心，即修自己的內心。怎麼修？簡言之，看清外部境緣及其變化的本質只是一個人內心對外部世界看法的變化。所以，一個真正修行有道的人的情緒是不會被外部世界及其變化所幹擾的。

儒家經典《大學》曰：“喜怒哀樂皆未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。”所謂修心，即是要做到使自己的心達到“中”與“合”的狀態。人們應該認識到壞情緒不僅無助於解決任何問題，還會使自己的心態變得更糟，並使自己的行為更具破壞性。

從某種意義上講，控制自己的情緒是一種難得的能力。