有沒有感覺很熟悉？我相信很多人都有這樣的體驗。這就如同決定你人生的兩股力量：快樂和痛苦！你知道減肥的好處，你知道健身的好處，你知道熬夜的壞處，你也知道抽菸喝酒的壞處，但是你就不去做，你也不是不去做，你也曾經無數次嘗試過，但就是無果。為什麼？為什麼？就是因為你不瞭解快樂和痛苦的力量。你放任你腦中的快樂和痛苦統治你，你也很痛苦，但就是沒有辦法。

好的，不是沒有辦法，今天就告訴你辦法。

如果在鬧鐘響起後，你還不起床，往你的被子上倒一大桶冰水，你說你是繼續睡還是直接會跳起來，不想在被窩裡繼續呆一秒鐘？我相信答案很明確。當痛苦足夠大時，起床這個痛苦便會無關緊要。甚至退一步說，有人拿著大桶冰水說“你再不起床，我就倒你被子上了”，你都會起來。冰水倒在被子上是痛苦，別人嚇唬你說他即將倒冰水在你被子上也是痛苦。同樣，快樂也有不同的等級。還有就是每個人腦中對某件事的痛苦和快樂也有不一樣的感受。對痛苦和快樂的不同解釋決定了你的人生！

需要注意的一點是：人對逃避痛苦的意願要遠大於得到快樂的意願。

怎麼改變？1.把你必須要改變的行動寫下來

2.行動會給你帶來什麼痛苦

3.不行動會給你帶來什麼快樂

4.不馬上行動會有什麼後果

5.立刻行動會有什麼快樂。

按照步驟，詳細回答，多想就會得到改變的力量，讓你更清楚更明白更具體地做出改變！

加油！和你一起成長，改變！