之前的兩三年，因為身體原因，一直滯留在上海，這次回到新加坡，幾乎三天兩頭和朋友會面，而且很多都是因為共同的認知、愛好等在網上結識的新朋友。

人生離不開真正的交談，而真誠的交流包括了與自己交談、與他人交談以及與群體的交談。其中，與自己交談就非常重要。神經科學家研究發現，如果想運用大腦最基礎的部分，只有當我們獨自一人在進行思考的時候。透過自我的交流，可以建立可靠的自我意識。因此，一定要留一部分的時間給自己，進行自我對話。不過，自我對話並不是對著鏡子自言自語，而是透過寫日記、冥想、打坐等多種方式去實現。但是，寫在網路上供人瀏覽的日記，就不在此列，因為只寫給自己看的日記，才不會隱藏自己內心真實的情緒。

與他人交談，包括與親人、朋友、乃至網路上認識的網友及同學、同事。我們以親人之間的交流為例，家庭就是一個同理心的訓練場，孩子們在與家人的交談中，才有機會學會如何理解他人的情感。遺憾的是，傳統的家庭交流模式漸漸消失了，你想要恢復家庭交談的氛圍，必須讓家庭成員守住規矩，比如一家人必須在同一桌上吃飯，吃飯時，大家都不看手機，孩子不能玩手機上的遊戲，家長也不能邊吃飯邊回微信。

最後要說的是與群體交談。群體交談出現最多的場所，大概是課堂和職場，以職場為例，要建立同事之間面對面的溝通，首先要打造出有利於交流的企業文化。美國很多傑出的公司，都有“早餐交談制度”，公司的CEO乃至部門的負責人，每週固定一天，大家提前45分鐘到公司，一起吃早餐，一起交談。這樣，不僅會讓公司高層之間的關係變得更融洽，互相合作也會變得更加順暢了。