2020年已經過去了。回想這一年，你是感到很充實、很滿意，還是內心充滿了迷惑、不滿與焦慮？

我猜想，大多數的人的答案可能是後者。

這種不滿與焦慮或許並不因為你沒有努力，而是一直在努力，卻發現自己並沒有什麼進步，進行了各種各樣的探索和嘗試，卻依然不知道自己到底想要什麼。

為什麼會這樣呢？

原因可能是，你陷入了“自我成長誤區”，也就是，你在用錯誤的、不符合自我成長內在規律的方式追求成長。

今天這篇文章，我會帶著你瞭解幾種典型的自我成長誤區，幫助你理解自我成長的內在規律。

《與內心的衝突和解》這本書中有這麼一句令我印象深刻的話：“不安的人，可能會認為緩解不安的方法是成功，認為只要獲得社會性成功，人生中的諸多問題都將迎刃而解。然而，現實是，即使成功了，不安也得不到緩解。”

這句話可以說從根源上解釋了這樣一種現象——為什麼現在很多人越努力，越焦慮。

原因就在於，對於那些焦慮的人來說，努力其實是他們緩解焦慮和不安的方式，而這種焦慮和不安往往源於他們對自己的不滿與不認可，所以他們需要透過努力來改變那個不夠好的自己。

比方說，現在不少人都有知識焦慮，有關知識焦慮我最常遇到的一個問題就是，如何才能構建自己的知識體系？

每次遇到這樣的問題，我都會反問對方：你想要構建知識體系的目的是什麼？有了知識體系之後，你會有什麼不同嗎？

經過一番深入探索之後，我發現，大家真正想要的其實是就兩個字——自信。

在他們的潛意識中，“知識”是“優秀”的代名詞，他們覺得只要有了所謂的知識體系，自己就會變得優秀，不自信的問題就能夠得到解決了。

然而，如果你去和那些知識淵博的人聊天，你會發現，他們從來沒有給自己設定過“構建知識體系”之類的目標，他們就只是跟著自己的好奇心和求知慾不斷去學習和研究。讀得多了，思考得多了，知識體系自然而然就形成了。

那些渴望擁有自信的人或許不知道，他們眼中的“自信”，並不是真正意義上的自信，而僅僅是自尊——一種“我足夠好”“我很優秀”的感覺。

真正的自信，其實是一種“我可以”的信念，它等同於心理學上的自我效能感，也就是相信自己可以透過行動和努力達成某個目標或結果。

事實上，想要獲得自信，你根本不需要自己變得多“優秀”，只要你能夠透過自己的努力把曾經以為的“不可能”變成“可能”，把以為的“做不到”變成“做到了”，把以為的“做不好”變得“做好了”，那麼不管這件事情有多麼微小，它都可以給你帶來自信的提升。

但問題是，大多數人在認為自己“做不到”“做不好”的時候，他們就會陷入沮喪和抑鬱的情緒之中，並因此選擇放棄嘗試，而放棄之後，他們又會開始自責和自我否定。

這樣的結果就是，“我做不到”“我做不好”的認知得到了進一步的加深，自己也變得更加不自信了。

假如這個時候，你能夠把頭腦中的“我不行”“不可能”“做不好”，變成“我試試看…”，或者去思考“我怎麼樣才能做好”，然後透過自己的努力，創造了一個和原有認知完全不同的結果，那麼你就會獲得一種全新的認知——“原來我是可以的！”

這種新認知就會給你帶來動力和勇氣，推動你去把更多的“不可能”變成“可能”，“做不到”變成“可以做到”。

俗話說，不破不立。所謂的自我成長，本質上就是一個個不斷打破和重建的微小迴圈過程，每次透過實際行動打破一個“我不行”“我做不到”的僵化認知，你就可以重建一個“我可以”的新認知。

當你頭腦中那些“我不行”“我做不到”的信念越來越少，“我可以”的信念越來越多時，你自然就會變得自信起來，你內心那些因為不認可自己而產生的不安與焦慮，也能從根源上得到解決。