《高能量姿勢》是美國社會心理學家Amy Cuddy的著作。

作者Amy Cuddy在大學期間遭遇了一次嚴重車禍，致使她的大腦嚴重受損，治療期間智力測試結果發現她的智商下降了30，相當於兩個標準差。在經歷了因車禍受傷治療而休學的一段時間之後，她開始努力拼搏，用了比同學多4年的時間獲得了科羅拉多大學心理學本科學位，進入普林斯頓大學攻讀社會心理學博士學位。在30歲的時候，她成為哈佛大學商學院的教授。

Amy Cuddy在寫作這本書之前，做過一次著名的TED演講。在這21分鐘的TED演講中，她講述了用科學實驗論證出來的、我們的肢體動作對我們心理的影響和她發現她自己和她在哈佛教的學生都患有的冒充者綜合症，引起強烈的轟動和共鳴。此後，她收到學界、各界名人和很多普通人的來信，使得她獲得了更多外界的互動資訊，幫助她進一步深入地研究肢體動作對心理方面的影響並將此研究拓展到更加廣闊的領域。

這本《高能量姿勢》就是建立在這個基礎上的一本融科學實驗、讀者互動和多位名人和她自己親身體驗為一體的好書。

我想了解這本書的慾望，源於前天看到的樊登的一個分享影片。他在影片中分享了自己從這本書中學習到的擺出神奇女俠姿勢對於他的演講的幫助。

這讓我想起來就在幾天前的大年初五，我在上午圍繞世紀公園跑步的過程中，感到非常疲勞的時候，想起了自己寫的文章《關鍵時刻，解決心理問題只需要一個動作》。於是我開始嘗試使用：咧開嘴做出笑臉這一動作，來調整自己當時有點頹的狀態。

神奇的體驗就出現在那一刻，我用力咧開嘴做出來的笑臉，讓我真正體會到了快樂的感覺。那種愉快的感受，讓我身體的疲勞消減了大半，而且我的雙腿獲得了一些動力，讓我輕鬆超過了一直跑在我前面的一個始終保持頹廢狀態的黃衣服女生，從而讓我擺脫掉她的跑步姿態對我的影響。

就在大年初五上午，我興致勃勃地跑出了9.17公里配速7的成績。前提：這是我最近幾年內首次開始嘗試跑步的一週之內的成績。

這本書講述了透過科學實驗，驗證了我們身體在做出高能量姿勢之後，會讓我們身體增加睪酮素的分泌、抑制腎上腺皮質激素的分泌，讓我們直接進入高能量狀態。告訴我們並鼓勵我們去嘗試，在演講、面試、談判等關鍵時刻，我們只需要在衛生間或什麼私密的地方做一些動作，就可以讓自己直接進入自信、自在、果斷、有掌控力的心理狀態。

這本書用了大量篇幅講述弱勢心理和強勢心理的區別，我從中強烈地get到自我對於外界的控制感的重要性。

這本書還列舉了大量的事實和例證，其中令我受益最大的還有書中講述的《內向談判力》作者威廉·尤里關於傾聽難的解釋。1、害怕被對方看輕；2、想顯示自己比別人知道的多；3、放棄談話的控制權等等因素，令傾聽變成一種非常難做到的事情。

《內向談判力》的作者透過他自己協助解決委內瑞拉總統面對的危機和著名牧師幫助解決波士頓流氓群體鬥毆事件，告訴我們傾聽的價值和如何進入傾聽的狀態。1、放下評判心理。2、發自內心地去理解聽到的內容。3、即使自己處於心灰意冷、驚慌失措、急不可耐、百無聊賴、恐懼焦慮的時候，也不要表現出敏感，要給他人足夠的空間和安全感，以便做到真正的彼此坦誠相待。

這本書是一個黃金屋，是一臺美容儀，朋友們去讀吧，歸來時，別忘記分享你的收穫。