有句讖語曾說“由愛故生憂，由愛故生怖，若離於愛者，無憂亦無怖”。人之所以會不斷的產生各種憂慮，無非都歸結於一個愛字，因為對愛的追求和執著，我們常常迷失了自己，失去了人生的方向，陷入痛苦的深淵。這時我們就需要心靈的治癒。

與枯燥的心理知識相比，用寓言故事治癒心靈可以說是一種讓人能夠走進劇情，看見自己的最好方法。加拿大法裔作家塞爾日·馬基就在《海龜先生的心理療愈》一書中用詩意的隱喻和法式的幽默，引領讀者溫柔地刺破幻想和假象，接受真實的自己，走出心靈困境，活在當下。在書中，作者將隱喻小故事與自戀、抑鬱、焦慮型依戀等數十個心理現象結合，引導我們不再對外界過度警覺，改變固有的控制慾，以建立和諧、穩定的人際關係，從而告訴我們解決問題的方法就在當下。

1.你並不是誰的不可或缺

俗話說的好，地球離了誰都照樣轉，所以不要把自己看的太重要，在這個世界上，誰都不會是誰的不可或缺。書中作者用一個兩匹馬的隱喻故事來說明了這一點。

在書中，作者提到的兩匹馬一個是公馬奧內西姆，一個是母馬拉斯卡。奧內西姆羨慕著拉斯卡的自由，他仰慕她，覺得她是那樣的高雅，欣賞著自己不具有的高貴氣質。他覺得能夠每天這樣看著她，跟隨著她就是一種幸福。他覺得，跟隨著拉斯卡就能找到真正的自己。

但命運讓他措手不及，他感覺自己開始變得遲緩，雖然拉斯卡一直不曾說什麼，但奧內西姆感覺渾身沉重，提不起力氣，他開始尋找各種方法來博得拉斯卡的關注，以至於他在工作中變得焦躁，主人以為他得了病，便給他安排重活，直到後來他目睹了拉斯卡為了博得喜愛之人的關注而自我傷害時，奧內西姆才恍然大悟。原來沒有誰的存在是絕對必要的 ，從此他身上的枷鎖好像被打開了，他開始做出改變，最後建立了友誼，獲得了同伴的認同。

從書中的舉例我們可以看出奧內西姆的變化。因為太過於貪戀別人的關注，他迷失了自我，變得焦躁，失去了活力，而因為明白了自己的身份，他開始衝破固執，建立了和諧的人際關係。

在生活和工作中，我們經常會遇到一些為了表現自己，不惜去踩低別人的人，雖然他們看似贏得了關注，但內心也在承受著被人指責的痛苦，如果你的成功是要攀附在別人的痛苦上，那這種成功又有誰會真心祝賀呢？社會是一個群體，而我們每個人又都是一個個體，沒有誰是為誰而存在，我們每個人應當找準自己的位置，在屬於自己的天地中努力奮鬥，真正做到用自己的力量去創造屬於自己的輝煌。

2.沒有誰是完美無暇的

沒有哪個海綿比別的海綿更偉大或更平凡，但書中的那塊海綿卻對貓頭鷹說“我是一塊海綿，所有海綿中最好的、最偉大的一塊。”書中，貓頭鷹正在找棲息之地，途中被一聲聲怪音吸引來到了一個小木屋，看到了那塊已經傷痕累累的海綿。透過和海綿的交談，貓頭鷹知道了海綿是為了等主人再次回到這裡，海綿告訴貓頭鷹，小主人喜歡乾燥，他必須要讓屋子保持乾燥，為了讓主人回來看到一個乾燥的家，海綿經歷著冬天的凝固，酸雨的腐蝕，春天的融化，他的身體開始漸漸地變得乾裂，開始掉碎屑，但他仍不放棄。

海綿告訴貓頭鷹，等到主人回來，一定會封他為海綿之王，海綿憧憬著。貓頭鷹不忍看著海綿這樣折磨自己，便告訴他，他的主人不會再回來了。聽到這話的海綿一開始無法接受，霎時感覺失去了存在的意義。但貓頭鷹說可以幫助他，於是，貓頭鷹抓起海綿，帶他飛到了空中。

貓頭鷹告訴他，你什麼都不需要想，只做一件事，告訴你自己，做一塊海綿，只做一塊海綿。

追求完美的海綿一心想讓主人也認同他的想法，把自己弄的傷痕累累，結果到頭來卻是得到主人拋棄他的一個結果。其實在主人的眼裡，海綿就只是一塊用來吸水的海綿，和其他海綿沒有區別。

對於我們來說，我們追求的完美體現在對自己的高要求上，也體現在對孩子的高要求上。本該快樂成長的孩子，因為父母追求的完美整天被課業折磨，要知道，他們還是孩子，他們的童年本該是奔跑在藍天下，而不是呆坐在課堂上。沒有十全十美的人，更何況是尚未成熟的孩子。所以，以溫和的態度來接受孩子的不完美吧，當你學會接受，你才能學會耐心的教導，而你的耐心也必定會換來親子關係的和諧和家庭的幸福。

3.接受當下的切身變化

作者在書中說“無視當下的切身變化，是對自我的消耗”。書中寫到了一位老人。這位老人坐在海邊正等待著海水將他帶走以讓他永遠安息。就在這時，一隻牡蠣來到了老人的身邊。牡蠣問老人，“你在等什麼？”老人說等著海水帶走他，他很疲憊。牡蠣聽後便請老人告訴他什麼是疲憊，老人說他一生辛苦，手也沒力氣了 ，感覺渾身都沒有力氣。但牡蠣卻告訴老人，說他並沒有準備好。因為牡蠣說他也疲憊，他正在等待退潮，讓太陽烘乾自己。原來牡蠣一直想讓自己產出珍珠，無盡的等待讓他疲憊，就這樣，彼此傾訴之後才發覺原來他們都沒有準備好。

後來老人和牡蠣做了約定，等到六個月之後再在這裡見面。當再次見面，老人已皺紋滿面，牡蠣也有了自己的寶寶，此時，他們才明白，原來聽到自己的心跳聲是這樣的美好。

老人因為不接受身體的變老想要離去，牡蠣因為產不出珍珠想要離去。其實歸根到底是因為他們都沒有接受自己的切身變化，而是選擇了去無視。孰不知，人變老才是正常，而牡蠣產珍珠本身就是一個癒合傷口的過程，因為接受了身體的不適，才會逐漸形成珍珠，但書中的牡蠣顯然並未做到。只有真正接受當下的變化，你才能順利的走下去。

其實，在生活中，不管是壓力還是焦慮都來自於自己對自己的壓力，太過於沉溺於過去，太過於追求完美，太看重於別人的看法，塞爾日•馬基在《海龜先生的心理療愈》一書中，透過海龜先生的隱喻，用一個個幽默的寓言故事讓我們意識到，我們總是喜歡用過去的想法，過去的事來要求自己，折磨自己，從而忽視了眼前的風景，也讓我們明白，現在的我們都是在為別人而活，如此執著，你又怎能和別人建立和諧的關係呢，所以，從此刻起，放開自己吧，以後的生活只為自己的心而活，你會發現，原來所有問題的解決方法已經在你的面前。