大家有沒有發現，當你坐下來，甚至是行走中，亦或是奔跑時，你的頭腦中會飄過很多像彈幕一樣的想法？

而這些想法往往就在一瞬間產生，有的想法稍縱即逝，有的卻久久烙在你的腦海裡，揮之不去。

這些就是雜念。

可以毫不誇張地說，每一分、每一秒，我們的思緒都被雜念所縈繞著。

01

在《我的內在無窮大》這本書中，心理治療師張沛超提到，通常是在遇到麻煩時，我們便會意識到自己是有雜念的。而且，雜念可分為積極的雜念和消極的雜念。

以上臺演講為例。有些人就像是為舞臺而生的，自帶一種強大的氣場，從來不會感到絲毫畏懼。

即將登臺時，你的心裡可能會閃過這樣的念頭：“太好了，終於輪到我上臺了；終於有機會展現真我風采了；我的精彩演說一定會得到現場觀眾的讚揚的。”

正是在這些積極暗示下，你的表現會更好，演說得以順利進行，甚至超常發揮。

與之相反，如果你存在這樣消極的雜念：“不好了，馬上就到我了，我準備得不是很充分，肯定說不好；我太緊張了，我擔心我語無倫次，我怕我中途忘詞。”

在這些消極雜念的驅使下，你只會變得越來越緊張，說話磕磕巴巴，不知所云，甚至滿頭直冒冷汗。

結果不出所料，你的演說表現得不盡如人意，最終還是沒發揮出應有的水平。

由此可見，要想事情往好的方面發展，你的心裡首先是要有一些積極正面的想法，從而有效地指導我們的行動。

02

那麼，我們為什麼會有那麼多的雜念呢？

在書中，張沛超還說道：“我們的頭腦中每天都執行著大量的‘如果……就……’句式。每個人都在慢慢把這些觀念轉化到自己的思維體系中。”

從小時候起，我們的父母或者老師就會苦口婆心地告誡道：“你要好好學習。如果你現在不努力學習，你就考不上大學；如果你考不上大學，你就只能回家種田；如果你回家種田了，你就很難娶到媳婦；如果你娶不到媳婦，你就會被人瞧不起；如果你被人瞧不起，你的人生就完了。”

這樣的念頭就像緊箍咒一樣，陪伴我們的整個求學生涯。時時刻刻提醒著你，不能娛樂、不能虛度光陰，不然你就一事無成。

受到這些雜念的困擾，你很難真正做到快樂學習、快樂工作、快樂生活。

常言道：人生不如意事十之八九。很多時候，我們會不自知地遇到各種各樣的不可控因素，很難做到牢牢地掌控所走的每一步路。

久而久之，我們的內心裡會滋生一種無力感、失控感，甚至會質疑自己，否定自己，懷疑人生的意義。

既然如此，我們該如何去除雜念呢？

在書中，張沛超給我們提供了一劑良方：“我們能在多大程度上放下這些假設，就能在多大程度上活在當下。”

過去的已然成為過去，未來還太遙遠，只有活在當下，你才能真正掌控自己的人生。

與其整天心事重重，害怕這、擔心那，還不如踏踏實實地做好當下你該做的每一件事情。

從小事做起，竭盡所能地去把每一件小事做好。你會發現，每一件事情所帶來的收穫，在累積效應的作用下，慢慢地由量變到質變，從而實現你人生的高光時刻。

03 寫在文末

每一個消極的雜念，每一個負面的暗示，就像是一個個“咒語”，慢慢侵蝕你的意志與鬥志，最終將你拉入泥潭，難以自拔。

這時候，你大可勇敢地對這些“咒語”亮劍，大聲說道：那又怎樣？

“我的工資很低，那又怎樣？我還可以繼續打拼，一分耕耘一分收穫，假以時日，我一定可以得到領導的器重的。”

“我心儀的物件移情別戀了，那又怎樣？天涯何處無芳草，此處不留爺自有留爺處。”

人生豪邁，你我都要積極樂觀地去面對，學會放下心中的雜念，活在當下，做好每一件事，過好每一天。當你做到了，便會發現路越走越寬廣，美好的生活正等著你去盡情相擁！

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