人生在世，難免有許許多多的債務往來，欠賬總是要還的，到了老年就到了應該清算的時候了，這也是我們老年人心中經常盤算的事情。但你知道自己最大的債務是什麼嗎？不是經濟賬，不是自己欠別人多少錢或者銀行還有多少貸款，即使有，通常也是容易解決的問題。我說的是一些隱性的債務，欠的人情賬和不良生活方式影響以及長期身體透支的欠賬。

到了老年，人情賬要快還，不能拖，有恩於自己的要報恩，讓自己心裡沒有虧欠，活得安然，特別是對自己的父母，應及時行孝，盡到兒女的責任，別留下子欲孝而親不在的遺憾。

人在青壯年時忙於事業，忙於家庭，忙於應酬，絕大多數人缺乏必要的鍛鍊，有許多無奈之處；有的人為了錢財或迷戀娛樂，體能長期透支，在健康方面欠了很多債；有的人生活方式不健康，對自己身體造成了無形的傷害，往往並不自知，當健康欠債以疾病方式來向你清算的時候，你才會意識到那是比錢財更可怕的欠債

人到老年，一定要樹立積極健康的意識，對自己的身體應多一份警惕，多一點投資，及早行動起來，努力做好自我保護。飲食起居娛樂運動這些日常瑣事與身體健康息息相關，不能將此看做作不足掛齒的小事，置之腦後，一味地率心由性。要從健康生活的大局出發，努力培養並逐漸形成自已良好的生活規律。千萬不能到碰壁的時候才知道回頭。老年人早已過了隨意吃喝的年齡，如今年輕人也不敢狂妄地想吃什麼就吃什麼，老年人飲食更應考慮身體健康。

老年人無論身體狀況如何，經濟多少，每年都應該進行健康體檢，這是花小錢，省大錢，保證身體健康的積極途徑。

都說來日方長，對老年人來講，所剩時光不多，來日並不方長。人生成長的過程中也可能會有猝不及防，有時一轉眼就過去了，有時看似很有把握的事情，往往會瞬息萬變，一瞬間就會消失，萬劫不復永不再來。許多事都不能等，尤其是老年人的身體。

（摘編自作者與寶雞市第二人民醫院副主任醫師胡源《老年幸福靠自己》一書）