相信我們大多數人都深有感觸，當別人求自己做什麼的時候，心裡其實特別不願意，但是不答應又怕面子上過不去，答應了心裡又一百個不願意，簡直煎熬，所以大多數的事情我能不求別人就不求別人。

我們如何拒絕別人又不傷和氣呢？

其實我們養成了一個習慣，就是別人要我們做什麼的時候下意識的就說“可以”“行”，也不管自己願不願意。

當別人等待我們回覆的時候，要怎麼回答呢？你可以這樣說：

我需要考慮一下，明後天或者過幾天給你答覆。

我看一下我的日程安排，最近可能沒空，儘快給你答覆吧諸如此類的回答，針對具體情況，選擇最適合自身的答覆。

第二方面，如果是面對面的交談，有些人要你當面給出答覆，那麼你可以直接告訴對方你自己的想法，或者找個藉口離開一下，如果當時的情景不方便或者不允許你走開，那你可以稍稍沉默或者停頓，這也是你的一種表態，對方也能看出來你的想法。

第三方面呢，畢竟我們每個人都需要社交，有依賴他人的地方，當你拒絕別人之前或者之後，看看在別的方面有沒有可以幫助的地方，經過一番深思熟慮，這樣別人也不會因為你的拒絕而生氣。

最後，你的語氣要友善但又堅決，如果覺得自己說不出口，可以在平時多多練習，面對鏡子，微笑，這樣說出來的話才不會顯得那麼心虛，可以給自己增加許多力量。