不懂拒絕的人，不可能獲得真正的尊重！

隨著春節假期的結束，大部分人已經回到工作崗位上，而一位23歲的小姑娘再也沒有機會陪家人過春節了。

2020年1月23日，就在身邊所有人都沉浸在即將回家團圓的喜悅中，在地產公司上班的23歲小姑娘入職還不到一個月。

她被男領導叫去唱歌喝酒，灌醉之後被帶去酒店開房，次日凌晨被發現在酒店中死亡。

這個女孩家境並不好，母親是聾啞人，父親好多年都沒有回家，他和哥哥都是在親戚接濟下讀書，2020年剛剛大學畢業步入社會，還沒來得及看著大千世界的繁華，就被黑暗籠罩了。

有時候，拒絕並不是在拒絕別人，而是拒絕自己受到傷害的可能。

如果她在第一時間拒絕了領導的邀約，

如果在餐桌上她能拒絕領導的勸酒，

如果她不是對這個世界毫不設防，

那悲劇也許就能避免了。

如果沒有一開始堅決拒絕，那麼第二次、第三次更不容易拒絕。如果不能學會拒絕，則很難拒絕災難。

然而在現實生活中，很多人都無法說出拒絕的話。

在生活中，不敢拒絕朋友的請求，擔心這樣會傷害彼此的友誼，即便是自己很討厭的事情也硬著頭皮應下了。

我的好朋友玲玲正被這方面所困擾。

工作後她與同學合租，她本來想著大家認識時間長，本應該相處起來很愉快。

可事實並非如此。

本著女孩子在外打拼惺惺相惜的心態，同學都會讓玲玲回家路上幫她帶晚餐，玲玲的不拒絕讓同學把這事當成理所當然，有時還會質問她為什麼沒買晚餐；

玲玲跟同學商量好兩人輪流打掃衛生，但是每次輪到她的時候，她都會找各種理由推脫，可是玲玲有些小潔癖看不過去，所以合租期間衛生只能她一個人默默承擔；

同學看到玲玲的妥協之後更加變本加厲，每次煮完飯之後廚房一片狼藉，等著玲玲回家打掃；

自己的衣服成堆地堆在沙發上，可她的房間距離沙發明明只有一步之遙；

更過分的是，不打一聲招呼就打自己男朋友回出租屋過夜，兩人公然在客廳膩膩歪歪，而玲玲只能在房間等著她們離開。

而這一切歸根到底是一開始玲玲沒有拒絕同學對她的使喚，讓同學有一種莫名的自信：不管我做什麼，玲玲都會接受，她不會拒絕我的。

對玲玲來說，最難的事情就是拒絕，拒絕同學一次又一次不合理的請求，拒絕對方帶異性回家，拒絕各種事件對自己情緒的騷擾...不會拒絕，所以到頭來還是苦了自己。

從心理學上分析，不會拒絕的人都有一個特點，那就是：不作出拒絕的決定，並非是因為理性的分析，而是出於害怕傷害別人的情感。

而為了完全不傷害別人的情感，而委屈自己，是最不明智的做法。

別總是害怕拒絕，害怕自己的拒絕給別人帶來不快，或者是擔心關係搞砸就瞻前顧後，最後還是違心地答應了對方。

不要為了成全別人，噁心了自己，學會拒絕，為自己節省有限的時間，做出更多更有意義的事情。

而這類人苦惱的另一個重大原因是，該如何表達拒絕才能更好地做到意思明確又不失體面呢？

今天暖暖教你4個拒絕小技巧，趕緊學起來吧！

1.先誇獎，再表達自己的難處

人嘛，總會喜歡被別人誇讚肯定的，先對對方的提議一通亂誇，被誇開始飄飄然，你能讓對方看到你的真誠，這時向對方表示你的難處，如果可以，順便提供一個解決方法。

這樣一來，即使被拒絕，感受自己被尊重。

“你這個方案創意很好，而且切實可行，到時獎金表揚肯定是少不了的，說不定領導還會為你升職加薪呢！”

畫完藍圖之後表達自己的難處：

“這麼好的方案我也想參加，但是領導給我安排的另外的任務，我目前忙不過來。”

最後提供一些幫助：

“這樣吧，我之前看過一些很好的策劃案，我發給你參考一下，應該對你有幫助的。”

說完就忙自己的工作了，也許對方還要感激你沒有搶走他的成就呢！

2.轉移話題

聽完對方的請求之後，先表達拒絕，找到共情話題，關心對方的生活，轉移話題。

比如，朋友跟你說：領導讓我做一份表格，你能不能幫幫我呢？

記住，這時候不能回覆得太快，過半個鍾再回，顯得更真實：

“我正好在忙呢，不過你們領導也太過分了吧，都快下班了還安排工作呀？”

迅速轉移話題，讓對方開始吐槽工作的事情，吐槽後心情暢快，做事情動作也許更快了呢。

3.拖延時間

如果你知道對方的事情緊急，或者能預估對方大概能接受的時間，那就先同意，再往後拖延兩天。

比如這樣回答：可以啊，不過我這兩天有事情要處理，後天幫你看看怎麼解決好嗎？

態度要真誠，讓對方能感受到你心有餘力不足，而時間也超出對方可以接受的時間範圍，那你就不能滿足對方的需求了。

4.少解釋

有時候拒絕簡單明瞭就好，不需要向對方解釋太多，解釋得詳細，其實你是解釋給自己聽，而對方不一定會相信，相反還會陷入尷尬的局面。

你解釋時丟擲的藉口，也許對方會想辦法幫你解決；

對方覺得你拒絕的理由太牽強生氣；

如果你的藉口不夠真實，還會被對方指出你在說謊。

與其製造這些不必要的麻煩，不如一開始就堅定拒絕。

如朋友想轉賣舊電腦給你，你並不想要，就推脫說“錢不夠”，結果對方跟你說“沒事，你先用著，錢的事情不著急。”

畢淑敏曾說過：“拒絕是一種權利，就像生活是一種權利。”我們應該正確地使用這個權利，拒絕那些消耗你的事情，拒絕花費大量的時間在自己不樂意的人和事情上，拒絕會給你的情緒帶來負面影響的事情，你將收穫更多生活的樂趣，別人的尊重。

甚至保住性命。

學會拒絕，是每個人成長路上的必修課，如果礙於情面答應了自己不願意的事情，給自己造成不快，對方還不一定感激你的付出，那就更得不償失了呀！

時間會告訴你，一些對別人的拒絕，其實是一種成全。——暢銷書作者，楊昌溢