心底世界，讓我們一起走進心理的世界，遇見更好的自己。

不知道，在和同學朋友交往的過程當中，你覺得自己是讓人放心信賴的那一個，還是覺得自己是不被喜歡和被忽略的那一個呢？小屋就想和你聊聊，人際交往過程當中的心理效應——投射。

有小夥伴對我說，我有兩個好朋友，我們三個人呢，一般一起走，可是我發現，很多時候都是她們兩個走在前面有說有笑的，而我總是默默地跟在她們後面，每當這個時候，我總覺得她們倆不喜歡我，所以才忽略我，心裡還挺難過的。

嗯，確實，在朋友當中被忽略，覺得自己是不被喜歡的那一個，這種感覺讓人心裡挺不好受的。這種被忽略，看起來似乎是因為，我們不被對方喜歡，所以心裡難過，但事實真的只是這樣子嗎？

說到這裡，小屋想起了心理學的一個實驗，叫做傷痕實驗。

在這個實驗中呢，研究人員請來了幾個志願者，然後對他們說，你們的任務呢，就是觀察人們對身體有缺陷的人，特別是對面部有傷痕的陌生人，一般會做什麼樣的反應。

說完之後，他們就被帶到沒有鏡子的小房間裡，由專業的化妝師在每個人的左臉上化一道觸目驚心的傷痕，化好後，他們就用鏡子照了照化妝之後的效果，然後鏡子呢，就被拿走了。鏡子被拿走之後，化妝師又對他們說，嗯，為了防止你們臉上的傷疤被擦掉，我啊，還得再給你們塗一層粉末。

化好妝後，他們就被派往各個醫院的候診室，去觀察人們對自己臉上的傷痕會做出什麼樣的反應。

規定的時間到了，每一位返回的志願者都毫無例外地說了相同的感受—人們對他們要比沒有傷痕之前表現得更加無理不友好，而且呢，總是盯著他們的臉看！似乎實驗的結果已經出來了，人們對身體有缺陷的人確實不友好而且無理！！

看到這裡，你是不是會覺得這個實驗結果讓人挺寒心的呢，可是，你知道嗎？實際上，研究人員和每個志願者都開了一個小小的玩笑，你還記得在鏡子被拿走之後，化妝師說要再塗上一層粉末嗎，實際上啊，這個時候，化妝師是用紙巾偷偷地抹掉了他們臉上畫好的傷痕。也就是說啊，每個志願者的臉上和平時並沒有什麼不同，可是每個志願者又都毫無例外地說因為臉上的傷痕，人們對他們要比平時無理。他們會有和平時不一樣的感受，不同的是什麼呢？

我想，你一定也明白了，不同的只是他們看待自己的眼光，當他們意識到自己臉上有傷疤的時候，可能別人無意中投過來的一個眼神，就會讓他們覺得，哦，他一定是在看我臉上的傷疤。

所以你發現了嗎？一個人內心裡怎麼看待自己，在外界就能感受到什麼樣的眼光，這就是投射，我們常常會把自己的價值觀和想法投射到身邊的人和事物上面。如果你是一個從容的人，你可能感受到的多半是平和的目光；如果你自卑，你可能常常感受到就會是別人看不起你。那麼，在朋友中時常覺得被忽略的你，是不是你常常先把自己給忽略了？常常覺得不被人喜歡的你，是不是在你的心裡，你從來沒有真正喜歡過自己？

當你被朋友忽略的時候，你的第一反應或許是，嗯，朋友不喜歡我。可是請你試著和我細細去體會一下，這個不喜歡的聲音真的來自於朋友嗎，還是來自於你內心裡對自己早已存在的看法，我不好，我不喜歡這個不完美的自己。所以朋友的一個行為一句話，就觸發了你心裡我不好，我不喜歡自己這根敏感的神經。當你覺得不被朋友喜歡的時候，你是不是發現自己很難做到在朋友面前友好自然地微笑，然後，你會不自覺的往後退，當你往後退的時候，你的朋友接收到的資訊很有可能就是，嗯，每次和我們一起走，她都走在後面，肯定是她對我們的話題不感興趣。

所以下一次，當你感到被忽略的時候，請你先停下對自己的否定，也停下對朋友忽略你的責怪，然後學著自嘲一下，嘿，你是不是有點太敏感，除了我，沒有人可以真正忽略你的。然後，再對著前面那兩個走得有點快的傢伙說，你倆能別走那麼快嗎，等等我啊！或許，你會發現，你又開始重新融入他們了。

有時候，我們總是太依賴外在，太相信那些看得見摸得著的東西，我們以為只要外界變得更好，我們就會變得更好，而如果你把手放在胸口，這一刻你會知道，所有的感受，不來自外界，只來自我們的內心。