有一位姑娘，在一家旅館工作，負責旅客的住房登記。不知從什麼時候開始，姑娘染上了一個毛病，當著眾人寫字手就發抖，她要麼把字寫得一塌糊塗，要麼乾脆就寫不下去了。然而，姑娘寫字的手抖動的程度是分人的，遇到比她文化程度高的人，她一旦產生自卑感時，手就抖得格外厲害；反之，遇到文化程度不如她的（姑娘是高中畢業）人時，她寫字就輕鬆自如多了。

或許消極心理帶給我們的影響不像這位姑娘這麼直接，但是其產生的副作用不容忽視。

為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果你自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會逐漸變得如自己所想的一樣。所以，在缺乏自信時，我們更應該給自己打氣。

心理學上有一個名詞叫做“光明思維術”。光明思維可以分為三個等級，分別是：一級光明思維——看到世界有黑暗也有光明；二級光明思維——看到黑暗可以轉化為光明；三級光明思維——無論黑暗與光明都能充實人生。

只有具備正向思維，才能作出正向行為。光明思維者，從失敗中看機會；黑暗思維者，從機會中看失敗。

光明思維的理念是“反思維可以改變存在”，我們運用反思維可以改變自己負面的意念和情緒。例如，在語言對答方面，當別人說你“吃虧”時，你可以說“人生吃虧是福”；當別人說你“長得有點老”時，你可以說“成熟是一種美”……

你也可以學會改進語言，將“遇到問題”看成“遇到了挑戰”，將“沒有機會”變做“機會可以創造”；你也可以利用引喻切換，把“逆境”比做“學校”，把“家庭”比做“港灣”……

面對不可逆轉的困境，也要儘量進行化解，如失戀了，十分痛苦的時候，你可以這樣想——“與感情不專一的人早分手是件好事”。

留意日常生活中的習慣用語，不要說“我不行”，而要說“我很棒”；不要說“我太累了”，而要說“我忙了一天，心情真愉快”；

不要說“這事讓我碰上了真是倒黴”，而要說“這事讓我碰上對我是個鍛鍊”……

這就是光明思維，其特點是：亮點思維，即在任何時候、任何情況下，都要看到事物的亮點，看到事物的光明面，要用正向思維來看待問題，這也是成功者的思維特點。

有一位銀行家，在51歲的時候，財富高達數百萬美元，而到52歲的時候，他失去了所有的財富，而且背上了一大堆債務。面臨巨大的打擊，他沒有悲觀失望，而是決定要從頭做起。

經過幾年的奮鬥，他不僅還清了全部欠款，而且又積累了一筆財富。有人問他，他是怎麼做到的？他回答：“這很簡單，因為從我早期謀生開始，我就學會要從充滿希望的一面來看待事物，我總是有理由讓自己相信，我們的社會到處都是財富，只要去工作就一定會獲得財富。這就是我生活成功的秘密。記住：要總是看到事物陽光燦爛的一面。”

“這個世界應該更加光明、更加美好，如果人們懂得保持快樂是他們的責任，懂得開開心心地完成自己的職責也是他們的責任。那麼，這個世界就會美妙多了。每天都快樂地生活，也是讓別人幸福的最好保證。”

即使你失敗了，也要相信這只是暫時的。只要你的心裡充滿了光明，未來的道路就會豁然開朗。

美國心理學家艾里斯曾提出一個叫“情緒困擾”的理論。他認為，引起人們情緒結果的因素不是事件本身，而是個人的信念。所以，許多人在現實中遭遇挫折時，往往認為自己“倒黴”，“想不通”，這些其實都是其本人的片面認識，正是這種認識才產生了情緒的困擾。

實際情況是，人們的煩惱和不快，常常與自己的情緒有關，同自己看問題的角度有關。能否戰勝挫折，關鍵在於任何情況下你都不會被一時的失意和不快所左右，永遠懷著希望和信心，就能從逆境和災難中解脫出來。