為什麼我們會如此焦慮？

你在焦慮什麼

焦慮的本質實則是內心的失衡，是迷茫，是對未來不確定因素的恐懼，是攀比的內心...

總之，我們總是在焦慮，也被一些人販賣著焦慮。

其實我們人生中的問題極大部分在歷史中都碰到過，在你身上的問題我相信不會是唯一，你焦慮？難道古人就不焦慮嗎，所有在我們身上發生的一切都不過是芸芸眾生中的一個縮影，放大了說其實都不值得一提。

為什麼會焦慮？

1、不現實的幻想，就比如這段時間比較熱的，基金投資，有人因為基金投資而產生焦慮，尤其是新進來的小韭菜們，以為每年掙個七八十個點輕輕鬆鬆，把基金投資當成自己致富之路，結果被現實好好教訓了一番，除了資金的虧損，也產生了極大的挫敗感，那就是自己的財富夢破碎，破碎後產生的痛苦從而又產生新的焦慮。

2、攀比，這個在生活中非常常見，當然具體事例需要具體分析，那個例子來說，你在網上看到你的同齡人的股票賬戶，動輒幾百萬幾千萬的資產，你的內心產生極大的落差，認為大家都是年輕人為什麼你會這麼有錢，但是你仔細分析，人家有錢，不是因為你現在關注才有錢，人家一直很有錢，其實是自己的位置擺錯了，也許人家真的在很多方面都比自己強，那為什麼我們不去跟馬化騰比，馬雲比呢？因為大家感覺這樣的人很遙遠，不在一個世界，但是他們卻認為那些跟自己聊天的人，或者你的同事，或者你在影片裡看到人家曬的賬戶的人，是同一個世界的人，去攀比，肯定會有落差感，從而產生焦慮。

怎麼去緩解焦慮？

1、靜下心來，好好分析，讓你產生焦慮的根源是什麼，不斷問自己，為什麼，不斷反問自己，直到無法再次剖析，那就是核心問題

2、承認自己只是個普通人的事實，是解決焦慮的途徑之一，也是自己成長的標誌之一

人這一輩子，是一個逐漸成長的過程，從小時候夢想著當科學家，到現在只想著做愛情的傻瓜，我們不斷在向外界試探，因為挫折我們的範圍會越來越小，越來越知道自己的斤兩，但是有些人是不知道自己的斤兩的，人生一輩子，也是一個逐漸發現自我的過程，總有一天我們會正確認識自我，定位自我，但是也有些人稀裡糊塗活了一輩子，在各個角色之中來回糾結，糾結於自己在愛情變化的痛苦中，糾結自己發不了財的痛苦中，在該知天命的年紀糾結於還未成家的孩子，糾結在自己的仕途中，糾結於自己的未來...

3、學會接受無法改變的現實，是成年人的必經之路

看到別人有八塊腹肌，我也想要，結果沒幾天就堅持不了了，開始焦慮；看到別人考了證了，自己也想著要努力呀，結果沒幾天又開始刷劇；看到別人減肥成功，自己摸摸肚子上的贅肉，想著明天開始要跑步，隨手往嘴裡塞了一塊薯片；我們總是在看到別人有所成就後，自己想著改變，但是從來不問問自己的內心，真正需要什麼，盲目去追求外界的一切，搞得自己多麼狼狽，接受有些東西自己確實做不來，接納自己是個胖子，胖子不是也有人愛麼，接受自己不想去考了我就想刷劇，刷劇又怎麼了，自己開心不好麼。

4、接納自己的不完美，我們才能輕裝上陣

我們總是高估不好的事情發生的機率，悲觀情緒（比如我這次肯定考砸了），也高估了事情搞砸後的後果，（比如考砸了就找不到工作，找不到工作我就是個廢人），同時也低估自己應對挫折的能力，但是當真正事情來臨的時候，相信自己，你沒那麼弱。

接納挫折，接納拒絕，接納失敗，接納人生無常，接納不完美的自己，客觀分析當前的問題，不摻雜主觀因素，去還原事情的本來面目，人生諸事不應我們的喜好而轉移，有人運氣好有人運氣壞，世事本就無常，你就不要總想著控制。

5、還有一個緩解焦慮的辦法，對我來說非常管用，那就是運動

去運動吧，去出汗吧，運動完後的感覺多麼地清爽，運動可以降低焦慮是科學實驗的結果哦，肚子餓了就來個手抓餅，多香啊，去感受當前的美好，而不要去想未發生也可能不會發生的未知吧。