很多時候我們身在心不在，心在身不在。我們好象把自己的“身”“心”分開了。放眼望去，好象到處都是支離破碎的身心，支離破碎的關係……深以為然。

個體周遭的一切人事都是我們需要面對，無法逃避的。而且，還和我們自己息息相關。因為，我們的思維方式，行為舉止決定了自己會遭遇什麼。我們的人生經歷很大一部分原因來緣於我們的“心”，我們的內在主體。所以，好好經營自己！

我們好象不能把控自己的“心”。總是放飛了自己的“心”。透過學習，我明白不能將自己的問題投射給“別人”，給“外在”，以此尋求“安全感”。我們的“心安理得”不能建立在“甩鍋”之上。就象平常老話說的，“會怪的怪自己，不會怪的怪別人”。生活工作中發生困難問題，多找主觀因素，自己因素。

我們需要“深刻自省”，不能依賴任何外界的人和事，也勿需編織任何華麗的外衣。就在簡單的生活，簡單的一呼一吸中去尋找。透過靜坐漫走，感受當下，理解一切後可能會有清昕看待自身存在問題的更佳視角和能力。

真正認知和發展自我是需要勇氣的。直面自己“不堪”的勇氣，然後“轉變”，“磨平自己的稜角”，讓自己圓潤豁達平靜。

當我們不管身處何地，不管境遇如何，都能心無旁騖地進入冥想修習時，可能離“當下的清晰明確，坦誠率真和大智大慧”就近了。

剩下做的就是改變，將正念帶給我們的感悟滲透到平常生活工作中，將自己的“身心”真正“聯接”起來。身心平衡，身心統一，身在心在。