曾經有一個心理學實驗——

讓一群人裝哭，結果哭著哭著，這些人真哭了，而且是嚎啕大哭，情難自抑；後來又讓一批人裝笑，結果裝著裝著，大家都笑了，開懷大笑，笑出了眼淚。

這就說明人類的情緒是可以調整的，而情緒也是可以蔓延的，不僅是人與人之間的蔓延，同樣在同一個主體身上也會蔓延。

比如一個人在情緒低落的時候再看一點悲傷的電視，或者聽一些悲慼的音樂，可能情不自禁就流淚了。反之有點小快樂，那麼別人不經意的一句俏皮話，可能就讓主體開懷大笑。這也是情緒可變性與固執性共存的特點。今天晚上，在我小女兒身上就上演了這樣的一場情緒蔓延。

原本由於我自己的原因讓孩子委屈地哭，結果哭著哭著，竟然又想到了在校的不愉快：小朋友不跟她玩啦，老師不重視她這個課代表啦……痛苦的理由一條接一條，在訴說的過程中，小姑娘不僅是泣不成聲，甚至哭嗝都來了，真是心疼人。

幸好我學過家庭教育，在女兒情緒波動很大的時候，我反而冷靜了。

我用了第一招：打斷

我對女兒說：寶貝，你先平靜一下，你看你總是在打嗝，都說不成話了，媽媽去洗個澡回來陪你慢慢聊。

女兒哭著點點頭表示同意，因為她也知道自己已經哭得說不成話了。

結果等我迅速衝個澡回來之後，她已經睜著大眼睛，雖然還帶著水汪汪的勁兒，但是明顯已經平靜多了。

於是我開始了第二招：誇張到絕對

上床後，我說：咱們接著聊吧——

我：小姑娘，我覺得你太可憐了！

她聽完立刻反駁：什麼呀？

我：你看，你在學校沒有朋友，所有人，不管是男生還是女生，沒有一個人跟你玩的。她開始笑：才不是呢。

我繼續說：看你當個課代表吧，老師都看不見你，幹啥都不叫你，從來都不喜歡你，你就是個隱形課代表。

她反駁：不是，才沒有，老師還讓我幫她批作業呢。

我說：哪有？你記錯了，你就是那個可憐人，沒人玩，沒人看得見你的付出，都不陪你。你的媽媽是個發脾氣大王，從來不疼你愛你，只知道訓你！

小姑娘笑：誰說？媽媽可愛我了，只是有時候發脾氣。

……

就這樣，小姑娘又笑了，還笑得那樣甜。

看著她那甜甜的笑容，我的心裡也很甜很甜，我也開心地想笑，也藉著這個機會我就告訴了女兒，我說：

你要自己能察覺，當壞情緒不斷產生的時候，要學會喊停，學著自己換個環境去調整自己的情緒。如果一直鑽在悲傷情緒裡，那真的會很可怕很可怕，可能自己真的就變成壞脾氣怪獸了。

我也告訴女兒，學著換一個角度來想想自己是不是真的那麼可憐，那麼悲慘。不要把自己想到牛角尖裡，這也是心理學上講的絕對化，只要不是百分百絕對，就沒有太大的問題。

小姑娘似懂非懂地點點頭，抱著我睡了。