如果一個人，真的能夠學會放下自我，像佛陀那樣，那樣的無我境界，那麼還有什麼丟臉不丟臉的，像孔子那樣說行所當行，做自己該做的事情。

這個時候你就會發現很簡單，但是這就是本身就特別難，因為我們本身的我執，是那麼的重，那麼怎麼才能放下自我，這裡面有三個建議。

第一個建議叫做接納，就是當你發現自己身上出現了固定型思維的想法的時候，不要著急批評自己，你的一下批評，我怎麼就固定型思維了，或者他人怎麼固定型思維了，你一批評自己，你其實又陷入到固定性思維裡面去了。接納，我體現出了固定型思維；接納，我知道我有這個問題。

第二：覺醒，也就是我們很多人說的覺察力，就是你能不能夠感受到自己此刻的思維模式，有這個覺察力，接納才會更有效果。

第三：行為，就你需要做一些行動，做些行動逐漸的改變。

如果再加一個建議的話，就是尋找亮點，尋找亮點是改變自己最有效的方法，

很多人的關注點在於我不行，我又回去了，改變自己，往回走是很正常的，不是所有的改變是立馬改變，所以最有效的是能夠看到自己，讓自己進步的方法，是你經常看到自己的進步。自己慢慢的學會改變，最起碼這短時間裡面，我試著過改變這些東西，這些事，我進步了這很好，哪怕我又退回去一大步，我下個禮拜在繼續。