人從小到大難免會有自卑的時候，有些人說我還沒有，但是遲早會有的。話不能太絕對，因為，人的歲數不固定，年輕人、中年人、中老年人、老年人，誰能保證沒有自卑的時候？只不過有些人早早克服了，善待了自己。

那麼，下面我們來一起看看四個小技巧吧！

一、不要和打壓你的人在一起。

有些人真的很難取悅，不管你做得多好，他一定會挑出毛病；不管你如何真心對待，他仍然看你不順眼。自信是很脆弱的，如果你總是習慣跟那些批評你指責你打擊你的人在一起，你永遠都沒有辦法獲得自信。

得不到鼓勵的話，那麼你就會開始懷疑自己的價值和能力。

有些人打壓別人，也許只是為了滿足自己的自我優越感，殊不知，這種行為卻有可能毀了別人的一生。

還有就是戀人間的打壓，會讓一個人變得自卑。

打壓別人，其實是一種不尊重別人的表現，朋友之間，偶爾開開玩笑可以，但是長期打壓別人，就是對當事人的不尊重。當然，也不排除為了往上爬而不得已而為之。

一切的不快樂是因為缺愛。愛你的人一定捨不得打壓你。

二、要習慣讓人失望。

我們並不是為了滿足任何人的願望而生的。當別人和你說‘我對你好失望’的時候，你是不是內心會感受到很痛？你會覺得自己什麼都沒有，沒有價值。

如果你有這種想法，那怎麼能自信起來呢？滿足他人的期待並不是我們的工作。當你習慣於讓某些人失望了，你就獲得自由和解放了。

心理學上有一個概念——內耗效應：

內耗效應指在群體心理學中，人們把社會或部門內部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產生的負效應現象。

而放在人的生活中，則體現為：自己默默較勁，想讓變得優秀起來。結果變成了想要做的越多，目標越是龐大，渺小感越是強烈，無力感越是強烈。最終陷入了自我譴責的狀態中。

我們早年的養育者給我們灌輸了一種“你讓我失望了，所以是你有問題”這樣的扭曲的觀念，導致我們活在一種「不應該讓別人失望」這樣一種荒謬的要求裡。

如果我們用這種要求捆綁自己，捆綁他人，最終會讓大家陷入彆扭、壓抑、窒息的境地。

年輕還比較小，還在唸書的時候，我是那種什麼都願意表達出來的性格。高興就笑，不高興就哭，有什麼想法和願望就表達出來

“其實，很多時候，你敢於讓別人失望，也是一種能力。”

別總壓著自己。

三、為自己定一些小目標，並且一定要完成他。

當我們確認我們自己可以完成一些事情時，就會得到持續的正反饋。正反饋會告訴你你是一個還不錯的人，會讓你有繼續奮鬥的動力。所以目標不要定太高，單反定過，務必完成。

四、坦誠自己的缺點。

比如說自己手胖、肚子有肥肉等。如果你總是掩藏自己的缺點，沒有辦法讓自己的全部袒露於人前，你就會變成一個小偷，你永遠都麼有辦法直視所有的目光。坦蕩會讓人獲得力量，缺點又不是欠錢，有什麼不好意思告訴別人的呢。缺一點隱藏越深，人越自卑，坦誠之後反而自信。

子曰：“孰謂微生高直？或乞醯焉，乞諸其鄰而與之。”

教我們做人不可偽飾

以上就是四條有用的變自信的小技巧，你get了嗎？