如何才能克服憂慮？

卡耐基在《人性的弱點》一書中，告訴我們：“如果我們用憂慮的時間，用來解決問題的谷束，那憂慮就會在我們智慧的光芒下消失。‘’

我們首先要知道憂慮是什麼？

憂慮就像不停往下滴的水，而那不停往下滴，滴，滴的水，通常會使人神經失常以至自殺。

憂慮的最大的壞處之一就是它會降低我們集中精力思考問題的能力，有V領施恩思維混亂。

人們之所以憂慮，是對引發自已憂慮的事缺乏瞭解，進而胡亂猜測，最終妄下結論而產生的，混亂是產生憂慮的主要原因。

憂慮對人的健康百害而無一利。

所以我們要積極地克服憂慮，使自己的思維步入合理正常的軌道。

當我們獨自面對憂慮，我們首先要搞清楚，使我們憂慮的事件本身，也就是弄清楚事實，再去分析事實，最後再達成決定，並且立即付諸行動。

要擺脫憂慮的第一步，也就是弄清事實顯得尤為重要，為什麼如此重要呢？如果我們不能把事情的真相弄清楚，錯誤的假想就會使自己大腦混亂，意識不清，做出錯誤的判斷，誤人誤己。

如果我們把時間和精力用在一種十分超然客觀的態度去找尋找事實的話，他的憂慮就會在追尋知識的光芒下消失得無影無蹤，而像獵狗一樣，去追尋我們已經想到的，而忽略其他的一切。

當憂慮的陰霾重重包圍過來的時候，讓我們的心驚悸得近於戰慄，令自己好像馬上就要窒息了，自己好像被隔絕在懸崖峭壁之上，孤獨而無助，一時間不知所措。

那就先讓自己的情緒穩定，克服沉重的憂慮與焦慮之心，為自己沏上一杯淡淡的綠茶，讓茶淡淡的清香沁入心扉，讓自己混亂的思維，在縹緲的茶香中，沉澱自己。

憂慮焦灼的思緒在茶清淡的芳香中飄散，在茶香的繚繞之中盈盈飄遠，在孤獨的世界裡把自己的靈魂安放好。

當我們把自己的思緒安頓好，使自己安靜下來，找到自己擔心的是什麼，並且在紙上寫下自己該怎麼辦，做好決定該怎麼辦，再馬上照著自己的決定去辦。

當我們真正做出決定，當天就要付諸實施，同時要完全不理會責任問題，也不必關心後果。

我們到底要怎樣做才能克服憂慮呢？有五個辦法：

首先，要保持熱忱與積極的心態。當我們保持熱忱與積極的心態，心理可以戰勝生理上的疼痛。

我們只要把自己的注意力集中在某件事情上30分鐘，或者是一週，這一事實就可以得以實現。

其次，讓自己閱讀一本能讓自己沉迷其中的書，也能克服憂慮，如果我們精神狀況不佳，選擇一本書，當我們完全被書中的內容所吸引，漸漸忘記了自己意志消沉，也因此逐漸痊癒。

還有，當自己憂慮的時候，強迫自己每個小時保持自己體能上的忙碌，從每天一起床開始，把自己的時間安排得滿滿地，令自己不停地忙碌著，沒有閒下來的時間，就沒有憂慮的時間和理由了。

當汗水滑過自己的面頰的時候，所有的挫折憂慮都會隨著汗水流逝。

但是要學會避免匆忙，就是不讓自己在壓力下工作，當我們被過多的事情弄得焦頭爛額，無法處理的時候，放下工作，聽一聽音樂，喝一杯茶，什麼事都不做。

最後，要學會用時間和耐心解決問題，當我們為某件事情煩心時，試著去看自己的問題將來會如何，如果兩個月之後，自己不再為這件事情擔心，那又何必現在來擔心？

一個人總是對一件事耿耿於懷，或者對未來憂心忡忡，或者對別人的話思前想後，陷入過度憂慮狀態，對自己的身心是不利的。

當我們憂慮時，讓我們來記住卡耐基的金言：一旦做出決定，當天就要付諸行動，同時不理會責任問題，也不必擔心後果。