“和白晝一起唱歌，和黑夜一起做夢。” ——紀伯倫

1、去充滿煙火氣的地方走走。

我們每天。朝9晚9，每個星期都上6天班，在方格子裡面呆的久了，就會感覺到生活索然無味。離開煙火氣的生活，讓我們有時候會感覺到無所適從，所以週末閒暇，我們應該到有煙火氣的地方走一走。

生活本來就應該是有滋有味的，我們不能每天都待在。都是森林裡面讓高樓控住自己的視野。閒暇的時候，我們應該去菜市場，小吃街，夜市等地方散散步，感受一下真實存在的人間。

2、不盲目消費虛榮和攀比。

不要盲目的攀比，每個人都有各自不同的生活和習慣，以及自己所向往的幸福幸福都是因人而異的，別人適合的不一定適合你自己。盲目的虛榮也是不可取的，一定要看到自己的長處，發揚自己的長處，追尋屬於自己的幸福。

貪婪是人性的永遠的弱點，購物的時候要保持理智，最好做一個購物計劃，按照計劃買自己必須的東西，買合適自己的。

3、不要盲目去比較。

有的人很喜歡把自己的生活和別人相比較，把自己的孩子和別家的孩子相比較，這其實是一個很大的誤區。每個人的生活都是不一樣的，你在羨慕別人的同時，別人也在仰慕你。

不要總是無限的放大別人的優點，看不到自己的優點，也要想想自己的長處，欣賞別人的時候，同時也應該欣賞一下你自己。

4、做自己一直想做的事。

我們的人生不應該是被別人牽絆著，鼓勵著應該有自己的生活，應該努力去做自己想做的事，而不應該被迫做自己不喜歡的事。

我們的工作時間，你大約有1/3不能做自己想做的事對幸福就有很大影響，如果暫時不能實現，那麼先培養一個興趣愛好也是好的。

5、不要被糟糕的情緒左右。

每個人都會有壞脾氣，來臨的時候我們雖然要努力控制自己的脾氣，但是也要儘量做到在脾氣爆發的時候，不對親近的人發脾氣。

不任由自己的心情做事，要控制好自己的情緒才能掌控人生。

6、找到適合自己的減壓方法。

每個人都會在不同的時間遇到各種不同的壓力，不管是來自生活的，還是來自工作的，或者是來自學習方面的。

一定要不斷的試驗，找到適合自己的減壓方法，或者是旅行爬山，或者是聽音樂，做操運動，或者是看電影嗑瓜子都行。

誰的生活都不容易，也沒有誰工作沒有壓力，要適時讓自己喘息片刻，才能有勇氣直面高壓。

7、偶爾留出私人空間。

不管是生活中還是在工作場所，都要儘量給自己留一點私密的空間，這個空間是自己的思考，不被打攪的地方，也是該有一個不被打攪的時間。

給自己騰出一個私人空間，在獨立空間裡面享受自由享受獨處的靜謐。

8、經常對著鏡子誇讚自己。

早晨起來經常對著鏡子裡的自己笑一笑，給新的一天加油打氣，重拾自信和快樂。

9、不要太在意他人的目光。

生活中不必太在意別人的目光和評價，他人只能代表他人，它不能代替你自己的生活，不要帶太多的面具。

別人的評價不等於對你的全部定義，從今天開始卸下偽裝的面具，卸下全部的負擔，為自己而活。

10、向他人伸出援手。

當別人需要求救救援和被求助的時候，我們都應該積極的伸出手去，給別人一份溫暖和幫助，也是給自己增加一份善心和善意。

總有一天你會發現人生中所有的驚喜和好運都是你日積月累的人品和善良。

11、每週整理一次房間。

整理房間是把我們散亂的物品和丟棄的雜物都把它歸納整理一下，做好標籤做好收納，保持床面桌面以及工作的檯面以及廚房的灶面，面板整潔乾淨、有序無物。

重點：所有的物品應該是在使用的時候才被拿出來。而不是平時就為了求方便，亂七八糟堆滿一地。

週末時靜下心來清掃屋子裡的角角落落，心情也會由陰轉晴。

12、每月整理一次生活。

不光房間需要整理，我們的生活也需要整理，每次我們看到有乾淨整潔的家，就會升騰起生活的熱情和希望，心情也會舒暢。

該扔的物品要扔，消耗自身的關係要斷，不必要的慾望要舍，多餘的負累要離，捨棄“不需要，不合適，不舒服”，才能擁有真正的自在。

13、保證有效持續的輸入和輸出。

人生有輸出，也要有輸入，我們在不斷的寫作講演問答做畫寫字的同時，也要保證每天不斷的輸入。

看一部高品質的電影，閱讀一本好書，持續有效的給大腦充電，才能繼續奔跑向前。

總有一天你會明白，很多社交都是無效的，別人的動態和自己無關。

15、保證充足的睡眠。

一般情況我們應該晚上在11點左右睡，早上6點左右起床，中午可以午休20分鐘到半小時。這是最理想的狀況，即使不能也應該儘量保證有規律的睡眠。

睡眠才是治癒一切煩惱的良藥，早睡早起，適當午睡，才有更充沛的精力面對人生萬難。

16、養成運動的習慣。

每當工作閒暇生活空隙，我們都可以去爬山，徒步，登高望遠，改變一種生活方式，讓運動增強體質，讓我們透過運動保持健康。

堅持運動跑步，瑜伽健身等，久而久之你也會遇見一個嶄新的自己。

17、睡前對當天的生活進行復盤。

復牌是對自己每天做一個總結，對於每天中生活和工作裡面的得失優劣進行一個分析對比，簡要的總結一下當天的生活。

清楚知道自己每天做了些什麼，才能清晰看到自己的成長軌跡。

18、向親人或朋友傾訴。

當我們在鬱悶痛苦的時候，或者是遇到什麼生活中難以排解的問題的時候，要找到朋友，向朋友或親人訴說自己的煩惱。

傾訴是解壓的良藥，不要長期壓抑自己內心的不滿和憤懣，試著敞開心扉，收穫家人和朋友的關心，你會發現自己其實很幸福。