心理學認為，我們日常“有意識”的念頭只佔5%，餘 95% 都是隱藏在水下的潛意識，它像一隻無形的手，主宰著一個人的人格、個性、心理。

心理學家榮格說：你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱其為命運。

一個專案或者考試，明明做足了準備，但腦中控制不住地閃現出失敗後的局面，最後沒有發揮應有實力。其實想努力、成功，是意識，不想承受失敗，想放棄，是潛意識。明明想把事情做好，想盡快完成。但是拖延症很嚴重，你覺得自己懶不想做，是意識，心底裡不喜歡，害怕做不好，是潛意識。約會時，明明已提前想好怎麼告白，但是一面對心儀的Ta，就開不了口。想要表白，這是意識，覺得自己不配擁有好的愛情，怕被拒絕，是潛意識。

所以很多時候，我們以為自己掌控了所有的判斷、選擇和行動，其實都是潛意識在偷偷幫我們做決定。

在你不知道自己潛意識真正想要什麼的時候，你常常容易被外界的聲音左右，於是去選擇大家都覺得體面的工作，找大家都覺得不錯的人結婚，直到問題爆發，才發現原來這並不是自己真正想要的，真正喜歡的。而因此走了太多彎路，承受了很多不必要的痛苦。

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但是當你學會往內看，在潛意識層面發生了什麼，在意識層面又是如何去應對的。讓意識和潛意識越統一，便越可以擴大覺知範圍，也就越能最大程度上掌控自己的人生。

所以榮格還說，“當潛意識被呈現，命運就被改寫了”

所以，探索自己的潛意識，是人一輩子都應該去做的事情，而且是越早做越好。

然而這並不是一件簡單的事情，需要專業的方法，才可能觸達冰山下的潛意識。

探索的路很長且艱難，在這條路上我走過了10多年，在自己的生活中，去實踐和應用心理學和個人成長的各種技術，透過內在的轉化和改變，去找到一條適合自己的，通向幸福生活的道路。冥想，就是我找到的適合的路。

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有一次有兩個做地產投資的朋友來找我，想聊聊他們專案裡怎麼做會比較“貼心”，聊著聊著，就聊到我正在做的幫助睡眠的冥想音訊。其中一個朋友就說，我想試一試，我經常睡不著，你讓我能夠睡著了，那你這個就厲害了。

當時他就在我們公司邊上的咖啡館裡，鬧哄哄地戴了耳機開始聽，然後我和他另一個朋友繼續聊，聊了還沒十分鐘，再看他那已經開始輕輕打起了鼾，頭靠在沙發背上睡著了。過一會，那個朋友就稍微碰了他兩下，他突然驚醒過來說，啊，我居然睡著了，怎麼可能。

另外一個故事，我有一個做關於心理培訓的朋友。有一天我們就聊起我在做的最佳化親密關係的冥想產品，聊完了之後，她覺得這個挺有意思的，後來我們就分開了。大概過了兩個月的時候，她突然跟我說你這個冥想對我幫助非常的大。

她當時遇到一個關於親密關係上面的危機，她的男朋友當時在歐洲，她要去歐洲見他，去解決他們之間的問題。她在去之前在聽我們的冥想做練習，在去歐洲的飛機上也在聽，然後處理完問題回來也在聽這個冥想。

我就問她怎麼樣，問題解決了嗎？她說我問題已經解決了。我說是以你期待的方式嗎？她說超出了我期待的方式，我不但解決了這個問題，我還收穫了一些新的成長。這話怎麼說呢？我追問到。她說按我原來的期待，是希望維繫舊的感情，但是最後實際上我放下了這段感情，我意識到我期待的本質是什麼，而且還比較坦然的接受了這個結果。

每個人都有自己成長的路，我們通常認為破鏡重圓是一個比較好的方式，但是對她來講並不一定，因為那段關係對她來講已經不是最好的選擇。她希望維繫這個關係，也許不是單純的出於愛，也許是出於一種依賴或某些恐懼，是由於一種舊的模式的束縛。現在，她會輕鬆的去放下男朋友，從而打開了一個人生新的篇章，而且沒有一些怨恨或遺憾，反而狀態非常的好，這是出乎她意料的。

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冥想是一個對你內在清晰的過程。我們很多的焦慮，煩躁或者不安，來自於我們內在的不夠清晰。我們並不知道我們真正想要什麼，然後我們求之不得，輾轉反側。

人生沒有標準答案，能夠發揮出你的生命力的，發展出你愛的特質的，對你來講往往是最好的。而不是因為恐懼而去選擇，因為害怕失去而去選擇。

也許我們因為害怕什麼，而去開始一段冥想，但是我們最終要解決的是如何去愛，因為那個怕是要告訴你，你需要更多的去愛。恐懼是一個提醒，也許它抓取了你全部的注意力，但冥想是一個你內在綻放出來的過程，你擁有更多的愛的潛力。這條路的有趣之處在於，它並非按照你的分析和推測而來，也並非一定按你的設定的路徑，也許有一個超出你想象的事情發生，當你體驗到它的時候，你驚喜的看到，原來這樣才是我，這樣的好是我完全沒有想到的。你的內在發生一些變化，那是生命禮物自然的到來。

我相信這樣的體驗不是每個使用者都會相同，內在的改變以外在的某種形式在呈現，通則不痛，改變總在意想不到的方式發生。

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雖然我接觸個人成長這個領域也比較長的時間了，但一開始的時候，更多還是在停留在邏輯思維、理念技術的層面，停留在服務於他人的工作，而不是自我成長的體驗。

作為一個曾經標準的、自以為是的理工男，內在成長是從堅硬的外殼不斷被打破開始的。隨著生命經歷一些了與不同以往的體驗，生命裡就有些東西在改變，在成長，在破土而生，在不斷浴火重生。我經歷到那些需要放下我頭腦的控制，去開啟自己感受的那一部分，才有幸從作繭到破繭，並且依然走在繼續成長的路上。

有一些時候，我會用一些能量冥想的方式來對自己進行引導。現在回想起來，之所以能堅持冥想練習，是因為我在這些冥想狀態裡邊，獲得了平常沒有獲得的感受和感悟。這些感受和感悟，有從平靜、安定，到靈感、直覺這樣體驗，也有與更大的時空融融為一體的感覺，沒有空間的邊界，也沒有時間的線索。當有這種感受的時候，會淚流滿面，聽著有點誇張，但是確實會被這深深的深深的存在所感動。

在這些年的過程裡，我周圍的朋友也能感受到我的變化，比如從感覺比較堅硬到變得柔弱，從容易緊張到變的從容什麼的。我更加的能夠去體驗到所謂慈悲或愛。而這不是我曾經理解的慈悲和愛，而是來自於內在無限而永恆的心。它已經變成了一種內在我可以感受到的東西，這個是我覺得一個非常大的改變和成長體驗。

在工作坊裡帶冥想的時候，也常常處於這樣的狀態，在這個頻率裡，人是可以透過心和心溝通的，所有的聲音是由心而發的振頻，所有的波都可以是愛的載波。這些體驗都給我巨大的影響，可以引領我在很多問題上，不再以從前的視角或觀念去看待這些問題，而是用一種更大的視角，從生命或者是超越時空的維度去看待一些問題。

現實生活中，我們還會不斷地遇到挑戰、遇到困難，可能就不會像以前那麼焦慮和迷茫。內在發生了改變之後，外在的這些改變就在發生，而且這些發生不以你的期待而被限制，就是說宇宙會給你最好的，往往會超出你的期待。