A：我感覺這世界上沒人理解我，我每次和別人講話時對方都沒有體會我的感受。

B：這樣嗎，那對話時你會去了解對方的需求並對他人表示理解嗎？

A：啊…大部分時間好像沒有，因為我說話前的意圖就是希望有人理解我，希望別人能夠滿足我被關心的需要。所以對方的狀態我可能沒有過多注意。

B：會有這樣的情況的，這是我們一般性的狀態。但是我們也應該記得，對方也是一個獨立的個體，也是有需求，需要被理解的。

當我們懷揣著某種情緒或者某種被安撫的需要去和他人進行溝通時，我們常常只專注於自己需要的滿足。而忘記去感知對方，以及雙方之間的關係。

尤其是我們在和一些熟悉的人談話時，由於過於熟悉我們往往就忘記了去關注對方。

有時甚至只是把對方當成了某種“工具”似的人物，他們的“用處”就是幫我們排解不良的情緒，或是滿足某種內心的需求。

所以在這種“不完全”溝通下我們常常不能看到對方的全部。

我常常習慣於和母親交流一些我的煩惱與心結，但是很多時候她並不能夠準確的聽明白我想表達的感受或需求，每到這種情況下，我就會變得異常煩躁與不安，感覺手足無措，因為我苦惱於母親無法理解我的感受，苦惱於在結束了這場對話之後我的煩惱依舊無法消散。

在以前的這些溝通中，我的眼裡幾乎只有自己，對對方的感知是不清晰的。

但是現在我在說話之前，先留給自己一段思考調整的空間：我首先用心去感知對方，知道對方是一個完整的人。Ta有著不同於我的獨特經歷和基因排列，思考方式也和我不一樣。

雖然有些交流的過程不在“同一頻道”但是我能感受到對方在用Ta所擁有的能力與辦法在與我溝通，雖然不是那麼契合我的內心，但是Ta有所努力，並且所說的話就是Ta所認為的最好的解決方式。

儘管我的需求好像並沒有得到滿足，但是我能看到對面那個同樣有著生命能量的個體在用Ta獨特的方式幫助我，問題或許沒有得到排解，但是我感受到了對方的善意與相助。

我便明白“我希望你滿足我的需求”的這個期望或許對別人來說，是一種很高的要求，對方可能沒有辦法達到這種狀態，但是Ta已經做出了努力。

當期待降低的時候，心裡的波瀾也就平靜了許多。

我感恩身邊這個願意和我坐在一起的人，這個和我一樣會有喜怒哀懼、會高興會痛苦同樣徜徉於宇宙間的生命個體，因為Ta願意平等的和我待在一起，願意花時間聽我說什麼，願意用它生命中的一點點時間與我共處，這便已經足夠。無論Ta是誰，能否明瞭我的心聲。