我每次做計劃，總要先放鬆一下。

之前不太理解為什麼。

可能只是借鑑了U型必須穿越谷底？

直到昨天我才明白，無有對立是真正的強大。

你有沒有這樣的困惑？

為什麼我學了半天不知道看什麼書？

為什麼我學了那麼多東西還用不出來？

甚至不知道自己學那麼多東西，要幹嘛？

而當有了一個感興趣的方向，又不知道如何下手？

兩天前，我認為這是因為：

缺少思考，沒有運用在生活的實踐中。

沒有實踐，習慣性重複著過往的行為，

習慣的行為，無法把學到的方法整合到生活中。

因此，從來沒有練習過提取能力的能力。

所有學習到的東西在學習的那一刻，都儲藏在身體裡，漸漸地被忘卻。

現在我有了一個更深入的認識，

我們能有多大的成長，取決於我們看見自己的深度。

我們看見自己的深度，取決於我們正視自己的程度。

當我們走出來，走在突破自己的道路上，我們要不斷地清理自己，促成我走到今天，那些曾經“幫助”到自己的情緒、人、資訊。

其中有哪些是為我更好地發展，我需要放下的，我需要與其和解的部分。

這兩天的故事，帶給我的發現是

前兩天一直在一個自我探索和規劃的課程上，參加課程的人能量都非常的高，很多人和團隊在某些領域都創出了一片天地。

在一起探討2021各自的目標規劃的過程中，有趣的是我們在開始的第1天並沒有去探尋目標，而是在探尋自己，尋找自己內在的卡點，自己舊有的模式，可能是一些情緒、過往的一些經歷、身體的感受，透過和自己對話，對自己過往進行反思。

而在這個過程中，我留意到的一個關鍵要點，

就是要把那些看似模糊不清的東西，用真實具體的說出來，讓自己感受到的畫面，故事人物，表情，具體的時間，地點，顏色，情緒的形狀，顏色，大小，質感，溫度，用盡可能詳實細緻的詞去描述所感受到所有的資訊。

把所有的哪怕細微的光感變化都捕獲出來，然後再去拼合整個資訊，想要告訴自己的是什麼。

讓我感受到是一種頭腦風暴的自我覺察版應用，彷彿一下子進入到了資訊，情緒，體感的風暴之中，接納每一個能感受到的訊號。

然後把這些訊號與自己過往的經歷進行連線，去發現那些曾經對自己非常重要卻被忽略的部分。

當然這還沒有完，更精彩的是。

透過這些觀察身體產生了一些變化。恰巧當天有一位針灸的戴老師在。我還去體驗了一下，結果一下子就把頸椎病治好了。

我發現這是一種立體式的探索，不單是頭腦和內心的自我探索，還結合了身體。

形成了一個多維的空間。

當經歷了這樣的一個過程，發現整個人的身心都變得輕鬆了很多，然後再去探尋目標，你猜猜會發生什麼……

反思到底要反思什麼？

當然要做到透過自己的內在探索發現更適合自己成長的道路，其中有些關鍵點的，我認為有如下要點是關鍵：

多維擴充套件

細緻的收集每個訊號。

過往大多數人去思考一件事情的時候，都是從事情的本身出發，不太在乎其他的感受情緒或者是身體的訊號。

而要去探索自身，所有的訊號都需要被關注到，特別是來自身體的資訊。

如同愛因斯坦所說，如果給我一個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底在問什麼，一旦清楚了他到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。

這個故事給了我們一個正確的解題思路，但是很多人不知道這55分鐘要怎麼去運用。

首先要做立體化的資訊收集。

比如，

個人要成長，想要看看過去的經歷那些模式，曾經做得好的，自己認為對的，那些不好的痛苦的身體感受到的方方面面。

對於一個組織也是同樣的道理，過去靠什麼盈利，是透過怎樣的機制運作發展到今天的，為了更好的發展，我們的過去是否可以支援我們前進，有那些是正在發生，正在困擾我們的資訊。

這些資訊背後可以給予我們更多的反思，讓我們更多的去消化，去看見自己，重新認識自己的是什麼。

重新審視自己

接納現在的自己，我們今天成為這個樣子，需要感謝過往所有的經歷，所有遇到的人事物。

他們在生命中保護我們，助力我們成長。

重新審視同時我們也留意到，在我們接下來要走的路中，我們希望成為什麼樣的人有哪些過往的傷痛需要自己去和解。有很多事情在發生的那一刻我們沒有意識到，特別是我們的行為、思考模式，我們認同的理念，我們看待事物的角度，而當我們想要去創造新的目標，前進路上我們無形地揹負著沉重的自己，當我們把這些資訊整合起來，這些過去曾經保護了我們成長，在進入的路上可能的改變是什麼？

比如，就在這篇文章之前，過去的一年裡每篇文章都是直播中講的文字整理版（雖然也有改動，不會太多），當我發現自己的這個模式後，我開始重新審視這個過程，如果要在2021年更好的提升自己，其實這些是完全可以改變的，所以我把原本的內容改成周末學習的收穫，這對我和大家都是一種解放。

我的收穫

有沒有一個讓你的事業增增日上的套路？

有，三個關鍵步驟。

一、無論個人、企業、組織的成長都需要不斷地挖掘自身，就像雕琢一塊玉石，去掉未來不再需要的部分，並能發自內心地感謝這些，塑造了現在自己的部分，承認自身的錯誤，直面自己的錯誤。

二、讓自己先回到樂觀的心態，注意這個很重要，因為如果在前一個狀態下，梳理自己的傷痛通常是出於一個低落的情緒，在這種狀態下去探索未來效果並不理想，因此需要先回到能量的高點。比如，聽一些歡快的音樂讓身體運動起來。

三、當自己準備好了，把每個想到的未來樣子畫出來，並和團隊描述，自己想要的樣子和狀態，透過對話發現其中的不同，可能的影響因素，列出具體的計劃，如何實現這個過程。

當然，這個世界是變化的，影響因素不只這些，定期重新審視自己的計劃，並在行動中透過體驗-體感-體悟。

真正的改變是身心的共同進化。

抱歉，讓大家久等了。