分手對於一些朋友來說可能沒有什麼，分手就說明兩個人在一起不合適，自己能很快地調整過來，而對於一些朋友來說，分手可能對自己的造成的創傷很大，以至於讓自己的狀態都不好了，這個時候我們該用什麼辦法來緩解分手後給自己帶來的壓力呢？

自己要把分手這件事想明白，可能對於一些朋友來說分手後自己有點接受不了，尤其是感覺自己之前為兩個人的感情付出了那麼多，如今分手了，豈不是之前的付出都白付出了，如果這麼想的話，會很難從分手的陰霾中走出來的，我們要明白，之所以分手，是兩個人在一起已經不合適了，如果還是湊合著的話，只會浪費彼此的時間，即便自己再怎麼努力，也是單方面的努力，尤其是兩個人中有一個人變心了，那樣的話自己再努力可能也是無濟於事的，與其繼續浪費自己的時間，倒不如早點分手的好，如果說自己是為了之前付出的太多而沒有結果而懊悔的話，那就更沒有必要了，自己之所以會付出很多是因為自己重視感情，這是沒有錯的，但是如果這段感情不適合自己的話，就要及時終止，而不是讓自己再為此一味的付出，自己之所以付出的多，是因為自己重視這段感情，也沒有必要為此後悔，若是有下一段感情適合自己的話，自己也會一如既往地為此付出，這沒錯吧，所以說，自己沒有必要為了之前的付出而懊悔。

我們應該多想想未來，而不是為了已經出現的事情悔恨或是抱怨，如果這麼做，無形中只會給自己造成壓力，讓自己感覺自己的過去是不值得的，因此可能也看不到自己的未來。

如果現在的你，已經在分手的痛苦之中煎熬，我們又該如何做呢？首先不能讓自己總是回憶讓自己傷心的事情，自己最好能給自己制定一個計劃，工作上的也好，生活上的也好，目的是讓自己有一個目標，自己下一步該幹什麼了，也許就不會總是回憶過去了，都說時間是良藥，其實也是讓自己慢慢忘記過去，我們經歷過的，是不可能改變的，而我們能改變的便是還沒有發生的事情，與其為了已經確定事情天天苦惱，倒不如想想接下來自己該做點什麼，開開心心是一天，不開心也是一天，那麼我們為什麼不選擇開開心心的過一天呢，可能有朋友會說，說得容易，做起來卻不容易，確實，剛開始的時候，可能有點控制不住自己，但是如果自己能夠讓自己轉移注意力，不總是回憶過去那段傷心的感情，就會慢慢的有所改變。

其實分手並不是什麼壞事，從某種角度來說還是一件好事，為什麼這麼說呢，之所以我們會分手，就說明兩個人在一起不適合，早點發現不好嗎，非要拖拖拉拉得很久才發現，最後還不是要分手，早點發現，早點解決，可以讓自己不至於犯下更大錯誤，分手後緩解壓力的辦法其實是尋找自己可以轉移注意力的方法，可能適合每個人的方法都不一樣，只要適合自己就好了，另外，如果你想明白了自己為什麼會分手，以及分手的原因，也許就不會因為分手給自己太多的壓力，反而會是一種輕鬆的感覺。