這部分的主要內容是無意識衝突和防禦機制。一個人有很多的幻想，當對立的幻想發生碰撞時，就產生了衝突，無意識衝突會帶來焦慮，而啟動防禦機制會降低焦慮。

文章一開始，做了一個非常精妙的比喻。假如你是一個消防員，工作是在上千畝靜寂的森林中尋找火源，擁有直升機和瞭望塔。從哪裡開始找？你怎麼知道哪裡有火源呢？

答案就是觀察煙。哪裡有煙，哪裡就會有火。而在一個人無數的無意識幻想中，焦慮就是煙，作為滅火隊員的我，一定要注意。

內在心靈衝突

所謂內在心靈衝突，就是兩種相對的無意識幻想碰撞在一起後產生的結果。比如我想被關心，我不想被拋棄，我喜歡被愛慕，我想更強大。

一個人身上有無數種想法，自然就會有衝突，相互對立。相關的無意識幻想的集合稱為情結。最著名的應該就是俄狄浦斯情節。

這些無意識的幻想，結合在一起就變成了情節。

我的衝突

那我的焦慮是什麼呢？我的無意識幻想是什麼呢？最近焦慮的事情是單身。我的無意識幻想是什麼呢？

幻想有個愛人出現在我的生活中，幫我解決所有的問題。有人出現在我的生活中幫我解決問題，我會感覺到我是被愛的。

但是心底還有個聲音，說這種事情是不可能的。事情不會都解決，沒有一勞永逸這回事，其次我的期望過高了，一段愛情不只有甜蜜，還會有其他。第三，目前的單身生活比戀愛要舒服。

這兩種相對立的聲音，讓我產生了焦慮。我的防禦機制是什麼呢？拖延，把這件事情放在計劃裡，當然計劃其實是不知道什麼時候才能實施的。

不得不自己照顧自己，讓我感覺很孤單。渴望被愛不孤單。這對立的兩種無意識幻想，產生了我的焦慮，我的防禦機制就是把這件事情隔離。

不去想，不去思考，把這些事情當做身外之物。把這些移到內心的一個角落，用一個箱子裝起來，平時不去碰觸它。

逃避與隔離

我的防禦機制主要是逃避和隔離。它會有收益，讓我跳開局中人的視角，從一個局外人更客觀理性的角度審視這個問題。可能有助於問題的解決。

當然這也會帶來負面的影響。比如逃避，逃避是一種對問題的助長行為。問題剛發生時是小拇指大小，但等我逃避一圈再回來，發現它可能已經變成一個拳頭或腦袋大小了。

逃避可能會增加問題的解決難度係數。逃避還會長問題的威風，滅自己的志氣。勇氣是一鼓作氣，再而衰，三而竭的。一再逃避，消磨自己志氣的同時，也是對自己勇氣的打擊。

然後隔離。隔離的防禦機制很好，拉開距離再審視問題，會有更多的閃轉騰挪的空間，也會由時間讓自己的力量資源增加。但最大的問題是會隔絕感覺，隔絕真實。

人要有感覺，無知無覺和麻木是逃避痛苦造成的，這可以理解。人在面對一個巨大的困境、創傷或打擊時，為了讓自己可以更好的活著，選擇用麻木、無知無覺來阻擋傷害。

這種策略可以更好地度過這個困境。副作用是隔絕真實的感受。在大街上，我看到很多面無表情、四肢僵硬的人。感覺他們經歷了很多打擊。

因為遇到了傷害，所以培養出了鈍感力。遲鈍是身心分離的結果，沒有“自我”的關注，身體會越來越不敏感。——武志紅

當然人不能這樣隔離的活著，人需要身體感知。因為自己沒有感知，身體就會淪為別人的奴隸。失去自我，成為他人意志的執行者。