01

我回來咯。給大家拜個晚年吧：各位，新年好呀。

前幾天有個同學給我發來資訊，表達他的困擾。他正在備戰升學考試，作為學生的他學習一直很努力，在校期間參加很多比賽拿了很多獎項，身邊所有人都很看好他，連老師都對他說：你這麼優秀肯定不用擔心，如果咱們這隻能有一個人考上，那也肯定是你。

就是這樣一個萬里挑一的優秀學子，誰能理解他其實已經焦慮到無法坦然的吃飯睡覺也無心複習呢。他非常迫切的想要去透過升學，但是他現在無時無刻思考自己考試通不過的可能性，並且在和我說時，明顯的感覺字裡行間他已經快要被這考試給壓倒了。他差不多覺得自己已經是無法透過考試了。現在他每天天不亮就起床，然後第一個到教室，不吃不喝的坐上一天，到了晚上最後一個走，可是書上的字他一個也看不進去。即使考試已經進入倒計時，而他，已經無心向學了，愈發焦慮。

他說和身邊人說自己的焦慮，別人會嘲笑他是凡爾賽，甚至會有點不高興，覺得他是在奚落別人的不努力。他問我：我該怎麼辦？

你會給他什麼樣的建議？

02

我和他說：你問我，那你就要聽我的。明天，去休息。好好休息。

看電影也好，逛街也好，去遊樂場也好，在花園裡曬太陽也行，想幹嘛就幹嘛。如果實在想不到去幹什麼。就好好的睡一覺，把手機的鬧鈴全部都關掉。睡到自然醒，也不用起床，就瞪著眼睛望著天花板，把你的焦慮全都思考一遍，就往最壞的結果去想。然後你再去想如果真的那樣了，你會怎麼辦。

這個學生差不多有問了我一百遍，真的這樣嗎？

我說是的。去休息，去耍，只要不學習就行。書和筆你碰都別碰。

反正按照你當下的學習狀態，你肯定是考不上了，你也是這麼認定的。既然如此，反正在教室乾坐一天也是浪費時間，不如提前預支一天休閒時光給自己放個假。萬一狀態就好起來了呢？

學生答應我了。至於成效如何，還未可知。

03

這不是在耍花槍，也不是另闢蹊徑。還真的是我的經驗之談，是我的高中班主任教會我的。

那個時候上高三。我們整個班級其實都是學習水平不太行的，可是這不代表我們不努力。實際上班上的每個同學都在認真，在拼了命的學。可是你知道有的時候天賦和學習能力的差距，真的不是靠努力就能彌補的。即使我現在做了老師，更是堅信這一點，但好在，我現在可以從另一個角度去看待這個問題，那就是接受自己的客觀短板，以龜兔賽跑的姿態，去持續進步來彌補差距。當然，那個時候沒有那麼高境界，而且現實就是所有同學的眼前就只有高考這麼一條路。

難死了。

急死了。

那段時間，班上的氣氛異常肅穆，每個人都是頂著黑眼圈進教室，可回回測驗，成績依然是慘不忍睹。下課，大家盯著眼前的試卷，想的都是對未來的失望。然後上課鈴響，班主任進教室。站在講臺上看著我們沉默了兩分鐘。然後對我們說了兩件事。

第一件事，歷史老師讓我通知你們明天測試。班級沉默。大家習慣了。

第二件事，明天我們班放假，你們想幹什麼幹什麼，就是別學習。班級沉默。大家愣住了。

然後這個兼任班主任的數學老師和我們說：你們這次數學考試，沒有一個及格的，反正也學不下去了，多一天少一天又有什麼關係，再這樣你們要把自己逼出毛病了。我上大學那會，我們老師和我說，學不下去就不要學，別做無用功，感動不了自己還憋出毛病。

吶，我的老師的老師就是這麼教的，我的老師也是這麼教我的，我現在做了老師，也就這麼教你們了。

04

那天的假期格外清晰。

我和同桌還有後排，四個人，分別從家偷帶了鍋、爐子、菜、肉，到環城河邊上去野炊。不到十米的距離就是車來車往的大馬路，環城的河那個時候還沒有被治理，臭到燻人。而我們在颳著大風的季節裡野外燒火鍋，那個帶鍋的同學卻忘了帶鍋蓋，於是鍋怎麼也燒不開，後來蠟燭不夠用，我們又跑去隔壁菜場買了一桶酒精（現在想想為什麼那個時候不順便買個鍋蓋吶？四個人沒一個想到，大概這就是笨蛋的認知侷限吧），然後就這樣大家連搶帶鬧的吃了一鍋半生不熟的火鍋，晚上紛紛拉起了肚子。

那天不是節假日，沒有任何突發事件，整個學校除了我們班是一個人沒有，別的班都是一個人沒少，連歷史老師都是進教室才知道。我們的班主任也在老老實實的給別的班上課。

我現在做了老師，再去想想這件事涵蓋的風險和對教師職業的衝擊，斷定我們那個班主任當時多少是有點年少輕狂了，至少現在的我幹不出來。我的學生也不必期待了。

說這麼多就只是想告訴你，這是我的經驗之談，而這經驗確實有效。

05

在情緒緊繃到極致的時候，去放鬆一下，未必是必勝的法則，但至少它會幫你轉移注意力，讓你看到你面前不僅有目標，還有其它也很美好的事物。想要向前努力有很多條路，只要我們不迷失不懈怠，記得向前，即使慢一點，也沒什麼關係。

其實更與不更都沒有誰規定要求好處壞處全沒有，可是我還是給自己認真的定下了規則，然後去執行。那麼在執行更新時，哪怕有天大的事，那也得更了。

堅持執行努力當然很厲害，可是堅持執行休息其實更難。

我們總是信任付出才有回報價值。於是我們不敢停歇，生怕會失去錯過什麼。於是即便沒有可付出的我們也假裝付出，即使無法努力我們也努力表演努力，這便是無效人生的開始。

可我的老師的老師都說了：別再做無用功啦，感動不了自己還憋出毛病。

而我想對我的學生說：休息不是放棄，是為了我們可以更精神抖擻的去奮鬥呀！

好好的休息一下吧。