在感情中最怕的是什麼？是一個人的單向付出。

什麼叫做單向付出呢？就是戀愛中一方不停的在追著另一個跑。一方付出很多，而另一方卻在享受你的付出。

所以，在我看來，如果一段感情從開始到結束，兩個人都是攜手在走上坡路，那對我來說，這段感情是值得我花費時間和精力去挽回的。

但很多人在分手後，並不知道該如何去挽回，當對方在說分手時，指責著你有哪些缺點，你的第一反應是：“改”。

“你說的那些問題，我都願意去改，只要不分手。”

相信這是大部分被分手的人會說的話，但這樣盲目的解決問題，根本起不到任何作用。

其實，想要挽回，先修復關係再解決問題才是挽回的重要關鍵。

想要修復關係，那麼就需要重建“希望感”。

“重建希望感”這個詞，我們用專業一點的名詞來說就是“分離焦慮”。

簡單來說，就是兩個人在經歷分手的時候，會產生很多的負面情緒，從而導致你從內到位的低落、焦慮、不安等等負面情緒。

在經歷分手時候的那些感受，就是分離焦慮的主要表現。

大部分認為自己挽回“不行”的人，他們都會有強烈的自我否定意識。

就好比說，他們會把分手的原因全部歸咎到自己的身上，從而導致他們認為在挽回的時候，對方一定會因為自己的這些原因而拒絕複合。

也許本來你的挽回是一件很簡單的事，你最後就是因為自己的否定情緒，被“拖死”了。

在不斷的反覆否定過程當中，有很大一部分的人因此而錯過了最佳挽回時機。你想要挽回能夠順利，就要先摒棄這種觀念。

當你有了“希望感”，那麼下一步就是修復關係。

第一步，給你們之間找一個“合理”的身份。

這個身份可以是朋友，校友，同事等等。

可能也會有部分人會疑惑，我是想要複合，並不是想要當朋友，怎麼反倒要我們重新做朋友？

其實你的前任哪裡會不知道你的小心思呢，他只是看破不說破罷了。

當對方願意以朋友的身份與你保持聯絡，說明對方也不想讓你們的關係變得更壞，或者他對你的還有感情。

只不過之前相處模式存在問題，讓對方對你有所介懷，不敢與你和好，害怕重蹈覆轍而已。

找一個“合理”的身份陪伴在對方身邊，是最好且保險的方法之一，並且還有不少的好處：

第一點好處：你可以隨時觀察他的狀態，可以找到最適合下手挽回的機會。

第二點好處：能讓你對他的生活動向瞭解得一清二楚，知己知彼，百戰百勝。

第二步，利用聊天技巧重新俘獲對方的心

好的聊天不僅能夠增加彼此的交流，而且還能還能促進雙方的感情更容易展開你的二次吸引。

讓他重新對你有感覺，讓他從新愛上你，甚至讓他找回當初愛上你的那個時刻，深切的感受體會，情感交流，會讓他對你念念不忘，讓他想回到你的身邊。

那麼該如何利用聊天技巧呢？這3個聊天技巧尤為重要！

1）、拒絕尬聊、強撩

你尷尬地給他發了一句問候，尷尬地開啟聊天的話題，選擇了尷尬的話題......最後也只能是尷尬地結束聊天。

就好比直接開門見山問一句：“你最近好嗎？”隨後又是：“在幹嘛？吃飯了嗎？”

你以為你是在問候，其實你是在終結話題。

因為答案很明瞭，99%的人會回覆你：“還可以。”頂多跟你客套一句：“你呢？”

然後你再很無趣的回答一句：“我也還行。”

這樣跟他聊天根本沒有任何的意義，只會讓彼此都覺得尷尬罷了，甚至你滿懷希望地開始聊天，他卻只回你隻言片語，瞬間聊天的氛圍就變得無比尷尬。

這樣的尬聊，根本不會引起他的興趣，只會讓他覺得你是個無聊至極的人，因為在這種的聊天過程，他一點舒適感都沒有，也得不到任何的開心，甚至會以後都不想跟你聊天了。

真正好的聊天是在說著平平常常的話題的同時，建立彼此之間的舒適感。

你可以參照這個公式：你的狀態＋你的感受＋詢問對方。

比如你可以借用你們共同認知裡的某個事物來表達：

前幾天我去了我們經常去的那家蛋糕店了，我真的好喜歡吃那家的蛋糕，這陣子忙到沒時間去買，可是前幾天打算去買的時候，它好像已經關門歇張了，你知道蛋糕店搬去哪了嗎？

這樣不僅能製造話題，又可以避免尷尬。

2）、尋找共同點，話題由淺入深

兩個人在相處的時候，肯定會有各種各樣的共同點，比如共同的朋友、愛好、習慣等等。

找出這些與愛情無關的共同點去開啟話題，更不容易引起男人反感。

並且在這個階段，聊天的話題可以根據對方對你的聊天話題所反映出來情緒狀態，然後做出選擇：哪些可以適合往深一點的層次聊。

比如，對方對你的聊天話題很感興趣，給你的感覺是對方很輕鬆的接受這個話題的展開，那麼你可以往深一點聊。

如果對方對你的話題很冷淡或者很排斥，那麼適可而止。

深層次的聊天如果能夠成功，就代表著你們之間舒適感的再次建立，你們的關係就是友達以上的狀態了。

為了加快舒適感的建立，深層次的聊天儘量找到你們生活中重複的地方，以這個重複點為基礎，進行話題聊天。

最好這個重複點還能夠將你們之前的一起經歷過的事情連結起來，喚起ta對你之前的情感回憶。

3）、刷心痛指標指引前任開口

聊天的舒適感一旦建立以後，也就是說明對方對你是沒有排斥感了。

而這個時候你可以慢慢降低你的主動行為，重新建立雙方聊天的親密感。

否則你們只會停留在“知心朋友”的關係，親密感反而難以前進。

千萬不要小瞧“心痛”指標，只要用的好，男人可能馬上就會回心轉意。

因為一般不會拒絕無助需要被保護的女生，更別說你是他曾經愛過的人。

一段關係想要發展，首先是要做到需求感的對等，不管你是真的沒什麼需求還是裝出來沒需求，都要做到平等，這樣才不會讓對方感覺到有壓迫感。

你的態度稍微比他熱情一點點就可以了，等你們的關係緩和了，你對前任產生了新的吸引力，再去解決你們的關係也不遲。