生活中可能有很多人都不想麻煩別人。

他們習慣自己的事情自己做，可能因為是害怕暴露自己的弱點和不足，可能是擔心別人會不願意幫忙而一口回絕；也可能是自己越發地要強，認為沒有可以依靠。

只是無論是出於什麼原因，如果過分“獨立要強”，害怕對別人產生麻煩，這可能是“依賴無能”的表現。

心理學上所說“依賴無能”的人主要是指那些看似獨立，不能、也不願依賴別人，不肯暴露脆弱，不願想對外界求助，但在內心其實脆弱不安，雖然害怕，卻又隱隱渴望著親密的人。

美國心理學家就直接指出，這樣的人群，他們對於依靠別人這件事是心懷恐懼的。

所以，我們對於自己的“怕麻煩別人”想法要學會辨別根本來由，適度獨立，適度依賴他人也並無不可。

為什麼會害怕麻煩別人？

過分害怕麻煩別人，其實與人們對人際關係的不信任有很大關係。

一般來說，當自己有需求向他人請求幫助時，一定會有被對方拒絕的可能性。

或許是對方時間不充足，或許是對方不願意參與這個麻煩事，也或許是其他大大小小的可能因素，對方會拒絕我們的請求。

而如是在我們自身本就對人際關係不信任的情況之下，就更會因為害怕被拒絕、或者怕對方對自己失望而放棄請求幫助的機會。

此外，怕麻煩別人，還與我們自身的匱乏感有關。

通常來說，一個人在他的成長過程中如果各種資源需求長期得不到滿足，就會產生長久的匱乏感，認為我不應該擁有這些東西，從而建立起脆弱的自尊感。

一旦得到他人的幫助，會覺得自己此時是“虛弱”的，是比他們更低一級的。

因此，這種情況下，人們會因不願意被這種感覺刺傷而選擇不麻煩別人。

“不麻煩別人”也不一定不好

不麻煩他人，在一定層面上代表著怯懦和恐懼。

但不麻煩他人，也並不一定是不對的。凡事皆有兩面性，不是說一定要我們產生依賴的想法才是對的。

不麻煩他人，有時是助我們獨立起來的一個重要方式。

比如在同樣的起點，同樣的困難，學會自己鑽研，自己摸索，最終找到解決困難的辦法的人，通常都會比凡事總想問人，依賴他人給與指點的人更能獨擋一面。

此外，不麻煩他人的人，也更能擁有穩定的個人情緒。

因為與大多數人保持著一定的社交安全距離，通常會更少受到他人的情緒影響。不會因為身邊人慌亂而慌亂，恐懼而恐懼。

他們自身的獨立也能讓他們在人情冷暖上更為豁達，也更少地對他人提出情感要求。

改變“依賴無能”，適度依賴並無不可

人類本就是群體性動物，這也註定了我們生活在群體之中，就會有各種錯綜複雜的人際關係。

一味地選擇逃避處理人際問題，最終只會讓人變得越發孤僻，甚至跟不上社會發展。

因此，學會適度地依賴他人並無不可。

而改變“依賴無能”的狀態，讓自己懂得更好地依賴他人，我們首先就需要正確地認識“依賴”，直面“依賴恐懼”。

有“依賴無能”症的人，一般不是不想依賴他人，而是不敢。

所以，我們更要直面膽怯，告訴自己，不依賴他人，我們不一定能更快更好地解決問題，不依賴，也並不能讓我們的人際關係變得更為堅實，甚至也不能給自己帶來快樂的情緒。

此外，學會適當依賴他人，可從小事情做起。

學習依賴本身就不是一個一蹴而就的過程。從不會太過於麻煩他人的事情開始麻煩人，既不會立即得到他人的拒絕，也不會給自己帶來壓力。

比如感冒時請他人幫忙倒一杯熱水，也比如自己實在忙不開身時，請他人幫忙順便帶一份午餐。

寫在最後

生活或者工作中，我們總有千千萬萬的事情要忙碌，很多時候我們不必太過於“要強”，也不必過於害怕自己的事情麻煩到別人。

適度地展示自己的脆弱和無奈並不會損耗我們內心的強大，所以，該麻煩他人時不妨勇敢地開口。