家庭是生命的港灣，關係是人生的道場。但是關係又是最容易產生矛盾的地方，許多人傷痕累累，甚至落荒而逃！

然而，這不是真理。我們只有徹底看清關係中的形形色色的障礙與陷阱，並學習從關係的泥潭中解脫，化火焰為紅蓮，才能在關係中認清自己、滋養自己、綻放自己，並帶領我們的關係走向和諧與幸福！

溫馨祥和的辛丑牛年春節期間，成忠播老師帶領的《自由之路》系統訓練課程，迎來了第二階段線下工作坊《親密關係》。三天的時間，同學們又突破了很多關係方面的重重關卡，內心充滿愛和力量，因此分享給大家，也希望對大家有所啟發。

首先，成老師帶大家瞭解了關係的本質：

人們總是試圖在關係中滿足深層的動機，一旦滿足不了就會抱怨指責對方，從而造成關係的傷害。豈不知關係中的問題反映的都是自己內在本有的問題，靠向外索取是沒有用的！只有迴光返照，願意看自己的人，才可以完善自己，並在親密關係中滋養對方。

成老師又跟大家講解了關係中的諸多陷阱，例如：受害者、罪惡感、無價值感、想證明、報復、補償、犧牲、固著、粘連、抗拒等幾十條。學員們都驚呼原來的自己竟佔了好多條，難怪在關係中停滯不前，矛盾重重。成老師笑著說，沒關係，大家已經走在穿越解脫的學習大道上了，生命馬上就會翻轉了。

接著成老師讓大家作了一個審視關係物件的陰暗面和優秀特質的練習。成老師帶領大家去看到，我們之所以能看到對方的陰暗面和優秀特質，是因為我們本身也具有這些陰暗面和優秀特質。只不過我們想隱藏自己的陰暗面，也還沒有發掘出我們本自具足的優秀特質。每個陰暗面背後都藏著我們的天賦禮物呢！

這個練習成老師花了近一天的時間，透過講解和兩個體驗環節來讓大家徹底通透理解。學員從中收穫非常大，下面分享幾位同學的感悟：

燕：透過寬恕別人陰暗面來收穫禮物的環節我看到：當初並不是爸媽不夠愛我了，而是我當初容不得爸媽的所謂缺點、雜質，我錯誤解讀了，當時選擇不再那麼愛和理解自己的爸媽了，以至於創造了我後來很多的問題。其實我的幸福自由取決於我自己的內心的傷痛碎片程度和錯誤解讀導致的錯誤創造。只有正視、接納別人和自己的缺陷，才是更加完美，圓滿，自由和真愛的第一步。我會帶著覺知重新解讀我所有的問題和重新創造我的世界和命運！感恩老師和同修們！

彤：我討厭爸爸的固執，媽媽的打岔，伴侶的花心，是因為我自己也固執、打岔、花心，假如我沒有，我是不會討厭他們這些特質的。所以我要獲得背後的天賦禮物是靈活、穩定、專注......

君：他人的陰暗面正是我的陰暗面，他人的優秀品質我也具有，我所以能夠看見他人的陰暗面和優秀，是因為我具有相同的品質，所有人都是一樣的，我與他人並沒有什麼區別。如果我厭惡他人，即意味著我沒有接納自己，如果我生氣他人，即意味著我沒有理解自己，如果我報復懲罰他人，即意味著我沒有原諒放過自己，如果我羨慕嫉妒他人，即意味著我沒有真正活出自己。

......

第二天成老師帶領大家學習怎樣正確面對關係中的需求。需求是非常強烈有緊急性的欲求。因為喪失很重要的東西，而使心中的一部分得以缺失。把缺失的部分想要從外在進行掩飾的行為就是需求。

我們會把兒時沒有從父母那裡得到的東西，在夥伴身上加以尋求。在婚姻中，我們往往有很多需求需要從伴侶身上獲得，而很多人並沒有真實面對自己的需求，而是採用攻擊、牢騷、鬧彆扭、沉默冷戰，甚至出軌來告訴對方，我有需求，你沒有看見，沒有滿足我，我沒有別的辦法，我只有這樣了......

在上述的情況，我們的策略就是當事情發生時，我們推卸所有的責任，通常是責怪他人，抱怨情境，或與他人保持距離，將自己置身事外。而這種不負責任只會讓我們的生活有更多的恐懼與隔閡，讓生活更加失去意義。

怎麼改變這種處境呢？只要我們對所發生在自己身上的事，完全負起責任，我們就可以重拾自己的力量，改變周遭的事情。停止感覺自己是受害者的信念，因為有受害者就會有迫害者，受害者與迫害者的迴圈會不斷地重演，除非一方願意負起責任，這個迴圈才會停止。

對於需求的成熟處理方法是覺察自己或他人的需求，真實的溝通，帶著愛去真心付出或接受他人的愛。我們要看到他們的迴應都是在付出愛或呼求愛而已。付出最難得的是真正理解和願意成全對方的需要，最難做到的是付出自己。我們常常自以為做了很多，付出了很多，其實是在用自己的方式滿足自我的需要，真正的付出是真心實意，全心全意地理解對方的需要，成全對方的意願，付出我們自己。

關於這一點的突破，成老師專門帶領大家做了寬恕練習。寬恕是我們最好的療愈天賦，因為寬恕與愛永遠是相連的。要做到真正的寬恕，我們需要極大的勇氣，然而也是因為真正的寬恕，我們才會向前大步邁進。只要我們的生活哪方面停滯不前，就表示我們仍然抱持著指責或批判的態度。

要讓生命向前邁進最簡單的方法就是問自己：“我們要寬恕誰？”我們會投射罪惡感到周遭的人或事上，所以只要寬恕他們，釋放他們，自然而然的，我們也會寬恕自己，釋放自己。這就是寬恕的力量。

寬恕練習非常深入，在燈光音樂的氛圍襯托下，學員們都敞開心扉，面對扮演自己要寬恕的人，一點點去理解，去接納，去付出愛，這是一個艱難又漫長的過程，很多同學花了很長時間，才能慢慢敞開自己、寬恕對方，最終兩人相擁感動而泣。

第三天的練習更加深入了。成老師講到關係的相處中相互的幫助和配合，該剛時要剛，該柔時要柔。成老師帶領大家用舞蹈來體驗陽剛和陰柔的力量，從舞蹈中大家體驗到身體隨心而動，與對方的配合剛柔相濟的感受是那麼舒暢美好。大家帶著這種通透的舒適感進入到靈性按摩環節，帶著全然的、無私的愛去付出給對方，還有什麼關係是不能親密融合、如沐春風呢？

透過這幾天的體驗式學習，大家深刻了解到了關係的本質就是透過關係看清自己、修自己的那顆心，修得好不好就在關係中體現出來。大家都表示一定要將所學在生活中去實踐，邊學邊用，使自己的生活發生實質的改變。

再為大家分享一些工作坊結束後同學們的分享：

紅：在寬恕練習中，我真的看到我對老公一貫的彪悍的,逼迫的,壓制的,強勢的模式。他稍微對我反對，提出一點建議或者表露出不耐煩的情緒，我就馬上扮演受害者情結，讓他感到特別痛苦，和難以和我相處。我曾把他最愛的模型飛機都扔出去了，就像他童年時他的父親把他做的模型飛機扔出去是一樣的行為，對他造成的是同樣的傷害。我領悟到這一點之後，我突然特別特別心疼這個小男孩，我的老公他就是一個小可愛的小男孩，我要好好愛他呵護他。對他本人的這份無條件的接納就從心底出來了，再沒有對他任何一點一滴的評判，能感受到他遍體的傷痛。和我老公連結上了之後，感覺和所有的人都連結上了，包括和我兒子全都連線上了。上完工作坊回來這段這幾天，感覺自己一直都在穩穩地在線上，我兒子也和我柔和了很多，女兒也沒有再跟我糾纏扯皮，大家都很溫和在一起，很有愛。

芳：我的親密不太穩定，這與我的能量狀態相關。我狀態好，應對各種事情遊刃有餘，老公也開心，那關係好的不用說，什麼事情都可以一起去做，什麼玩笑都可以開，好像戀愛時一樣。要是碰到他的什麼“不喜歡”的，他就逃避不願意和我交流。然後我倆“卡”在那裡。以前，我很著急，急著要解決。現在我允許，允許目前就是這樣子的。也不急於去改變他。因為我知道了，把精力放在自己身上，先改變自己讓他感覺到愛，他也會慢慢改變的。一切都只會因為愛而改變！我全然付出我的愛給他，給婆婆，給家人，給我的人生，這就是我要做的！我要愛自己，活好自己，把自己活得精彩豐富，富足喜悅！

雯：今天我回了趟老家，看到我媽媽頭髮少了許多，都花白了，濛濛細雨中，非要到地裡給我摘菜帶去武漢，看到她佝僂著腰忙著，我內心翻滾得很。媽媽這麼好，我以前怎麼看不到啊！很後悔我以前的過錯，我曾那樣的嫌棄她，不待見她，是我不孝啊......

我懷孕時期，婆婆接了個生意，我天天大肚子在店裡收銀做財務，正點吃飯時店裡正忙，我都是提前或者推後路邊攤買的吃，我媽媽大老遠過來武漢看我，沒有人去接她，她自己找來的，公交地鐵，人生地不熟（她太了不起了），提的東西都是她認為最好的，我卻不待見，店裡她想幫忙幫我分擔，婆婆看不上，我也看不上，都覺得她幫倒忙，收銀的時候她一直提醒我喝水，給我倒水，我老是不想理她不看她（我好殘忍）。晚上陪我一起睡出租屋，狹小的空間她陪了我一個星期，幫我洗衣服，我還愛搭不理，冷淡無情。她一直在抱怨婆家這個時候接什麼店子，讓她的女兒懷孕還受苦，我還怪她沒婆婆有遠見。是我這個做女兒太無情！

當我發作要生的時候，我在家族群裡發了一條資訊，媽媽沒有意識到，還語音說著頭一天無關痛癢的事情，我心裡恨她不關心我（其實是她年紀大了，不太第一時間看文字，而是關注昨天侄女嬉笑的語音去了）回覆的都是逗樂小朋友的話，我生氣。直到生完孩子後，她是最後一個知道我生完娃的，很生氣我們讓她最後一個知道！但大老遠還是一個人趕過來（這幾年她都是跟老爸分隔兩地的）她在鄉村搞了四隻大老母雞活的，用麻袋裝著背來武漢，也是沒有人接，她根據地址公交地鐵的轉著，揹著一大堆東西苦兮兮的，走到醫院到處問產科房間，我聽到聲音，卻裝作聽不見，讓她找我。要去檢查時，在走廊與她擦肩而過，我裝作看不見她，我怪她，生她的氣，不關注我發的訊息，不想認這個媽媽，是我大逆不道。活雞在醫院時不時冒出聲音和氣味來，醫生護士都會問，我還嫌棄她讓我丟臉！

現在想像她如何一個人背過來的，公交地鐵上這雞招了多少人的眼光她都不在乎，然而這一切的一切，媽媽從來沒有記恨過我！是我是我，我才是那個不孝女！自認為自己負責任，自認為自己很孝順，自以為是地認為自己做的很不錯。對不起！我錯了，我真的已經知道錯了！願我還有機會去愛和彌補，慶幸我還有機會回報媽媽給我偉大的生命，去付出我原本需要付出的孝道。感恩《自由之路》讓我醒來，在我還有機會的時候醒悟！感恩師父，感恩各位同修，感恩一切的發生，我愛你們！

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