今天我想跟大家分享情緒的問題，情緒管理分好幾個階段，第一個階段是壓抑情緒，我們生氣了，難受了，有情緒不敢說出來，不知道如何表達自己的感受，所有的負面情緒壓抑在內心，久而久之身體和心理就有可能出問題。第二個階段是表達情緒，當我們有憤怒，傷心，難過情緒的時候呢，我們要學著表達出來，告訴別人我是具體怎樣的難受，我需要對方做什麼。第三個階段呢叫控制情緒，這也是目前大家最多在講的概念，什麼叫控制情緒呢，就是我們一腔怒氣湧上來的時候，我們要控制住，告訴自己衝動是魔鬼，要剋制，做任何事情之前要三思而後行，這聽起來已經很成熟了，但是時間長了內心會非常壓抑，時不時的需要找朋友聊聊天，或者去健身房大大拳擊，發洩一下，讓不好的情緒流走了，好的情緒就進來了，所以很多女孩一生氣了，去逛逛街，買買買就不難受了，特別開心，就是這個道理，其實大多數人能做到這一步就非常好了，但是要做到真正內心平和需要再進一步。第四個階段，提升思維，轉變心態，所謂的一念天堂，一念地獄。有了大的格局之後幾乎根本就不會出現情緒，就沒有情緒，整個人就在別人看來摸不透你，非常的隨和，沒有性格，那我給大家舉個例子你們就明白了，前天和一個寶媽聊天，她說了很多她婆婆的問題，我給她一分析她就立馬釋然了，我說呢我們父母那個年代的人，因為時代背景的原因，物資匱乏，每個人都守著自己的二畝三分地，所以多少有些自私是正常的，那個年代大部分人也沒接觸過社會也沒受過教育，所以和我們這代人有代溝也是正常的，正是有他們上一輩人的辛苦耕耘，才奠定了經濟發展的基礎，才有了我們這代人的幸福生活，講完這個她立馬不生氣了，反而內心產生了憐憫之心，所以說一個人的格局和心態是多麼的重要，能讓自己真正解脫，原諒別人實際是原諒自己，解脫自我！