今天，作為單位開心果的小藍反常的喪，我便關心的問候道：“親愛的，你怎麼啦？“小藍應道：“哎，最近有點暴躁，也快抑鬱了……”。我很好奇，“怎麼會？你那麼開朗熱情的一個人。” 在小藍的憤懣吐槽中，我也低沉了下來。
原來，她是被公公婆婆活生生給逼的……公公是一個典型的大男子主義者，家裡每個人都得聽他的差遣命令；老公則認為男女平等，凡事都會和小藍商量；小藍是一個事業有成的職業女性，稍顯強勢……表明平靜的家庭其實早已暗流湧動。
最近，公公總是給老公私發很多連結，如婚姻裡不要做一個耙耳朵（注：四川方言，指怕老婆的人），不要口袋裡沒錢，不要有了妻子忘了父母……婆婆也總是認為：兒子有了媳婦忘了娘，常揚言道：“再這樣下去，要讓兒子和小藍非離婚不可”。
小藍說：“要是再這樣下去，忍無可忍，我也無須再忍。我誓死和老公全家人同歸於盡，一定要為民除害”。曾經全身散發出來的陽光溫暖已蕩然無存，如今的小藍卻只剩下自閉的極端。見此，我立馬勸阻，“誠然，對小藍你來說，你走後的世界確實只剩下了美好。可之於你可愛的小寶呢？還有疼你愛你的父母呢？”。
小藍的窘境熟悉嗎？聽過嗎？無奈嗎？你是否也曾感同身受？答案自然是……面對如此難以招架的困境，我們本該秉承“未經他人苦，莫勸他人善“的態度。但是，孩子不能沒有小藍這個媽媽，父母不能沒有小藍這個女兒，我們不能沒有小藍這個摯友。作為同事，我便與小藍開啟傾心之旅。
馬丁•路德•金的著名演講《我有一個夢想》，充分體現了寬恕、積極、平等的態度。馬丁憑藉此種態度，成功感召了兄弟姐妹們，順利為黑人爭取了工作機會，終榮獲了1964年諾貝爾和平獎。可見，寬恕能走進人類靈魂。其主客體都離不開人，自然，很多人便認為寬恕的物件是人。在所有寬恕理論中，對小藍最有用的無疑是勞拉•湯普森的理論，因為該理論對侵犯來源的看法是最具綜合性的。該理論認為，寬恕是指受害者從侵犯源的負性情感聯結中解脫出來。侵犯來源是任何要寬恕的物件，可能是自己，也可能是另一個人，還可能是個人控制之外的一種情境。
藉助此理論，我們便知，在巧妙藉助寬恕減壓的同時，我們可以機智的轉化寬恕的物件，即把“公婆“轉化為”因公婆產生的負能量“。利用偷樑換柱的原理，小藍便從”殺公婆“的負面情緒中走出來了，寬恕了自己。
就此，我想與你分享寬恕自己的幾個妙招：首先，讓幸福的人圍繞著你，他們的積極情感和情緒會讓你從痛苦中振作。
其次，告訴你身邊的人，你愛他們，並真誠地表達你的愛。這會讓你們之間的關係長久，還讓他們也產生積極情感。
再次，參加過去你非常喜愛的娛樂活動，這些活動仍可能會讓你像孩童般快樂。
最後，在一天中做一些小的放鬆活動。放鬆能讓你的身心對日常的快樂時刻保持敏感度。