老師，你好，我和前任分手一個月，9月中旬分的手，分手後他立馬有新歡了。

國慶前我也在糾纏他，透過各種方式聯絡他，但無效，他都在逃避。

分手原因：我們在一起2年，異地。2020年經常冷戰，覺得性格三觀不合，想法差異大，彼此都沒有信心走進婚姻導致分的手。

獵手有話說

你聯絡他的黃金時期是：你們性格三觀變得合適，想法差異小，彼此都有信心走進婚姻的時候。

你可能會想：這豈不是遙遙無期？

對呀，如果彼此不改變，你們走不到婚姻，之前已經證明了一次，它是一條斷頭路，一眼可以看到結果的事情，為什麼還要再走一次呢？

你處在離不開他的上癮般的情緒中，那他處在終於可以離開了的解脫中。曾經的關係早已變成牢籠，而今得以釋放，沒理由再回去呀。

有些感情能挽回，有些感情挽不回，就像醫院救人，有些人救不回，有些救不回，如果你不信這個“正”，大機率就只能被莆田系之類的醫院騙。

挽回三模組

不管能不能挽回，普遍的挽回步驟分為這三個模組：

一、情緒控制

目之所及，幾乎所有會求助，甚至會付費求助的挽回當事人，都瀕臨情緒失控的邊緣，甚至已經失控了不知多少回。

失控的表現於自己是如何的歇斯底里且先不說，但普遍的加諸在被挽回物件身上，就是：過度、頻繁、乃至已經形成騷擾式的聯絡對方。

電話不接，就連著打了十幾、二十次。簡訊不回，就連著發十幾、二十段小作文。

哪怕有的人說我：已經很嚴格控制自己，沒有經常聯絡他。

但你繼續瞭解下去，就會發現這個非常主觀判斷的“沒有經常”，通常也還是天天聯絡，聯絡的指向，也通常每一句都是索取對方的關注。

對方不敢迴應，每一句迴應，都引來更多就像是鯊魚聞著血腥味，喪屍發現了活人般的反撲。

而在挽回者自己的眼裡，這就是對方在躲，要用更進一步的行動把他挖出來，愈發進入到一種執念，愈加偏離了挽回事實本身應該需要的聯絡頻率。

這種狀態下你越用力挽回，會把他推得越遠。

你知道在挽回期間合適的聯絡頻率是多少嗎？比較中肯的建議是：最多三天一次。

對於一天不聯絡就覺得他已經不愛你了，對於一刻不聯絡就覺得他已經有了新歡了的人來說，是很難接受和理解這個頻率的。

但事實是，當你們分手的那一刻起，你們就已經不是男女朋友了，如果還有關係，那隻相當於普通朋友甚至比普通朋友還差一點。

那麼作為一個普通朋友的聯絡頻率不至於令對方生厭，極限的極限就是三天一次了。

如果你超過這個頻率，就會令對方產生厭惡情緒，你說什麼都聽不進去。

如果按照這個聯絡頻率，深陷失去摯愛情緒漩渦中的你，要忍受多少煎熬？如果需要用掐大腿來控制你聯絡他的慾望，可能你的兩條大腿都是被掐得淤青的。

但這是第1關，情緒控制好，才能往下走。如果你之前已經頻繁地透過聯絡去挽回，未果，我建議你慢下來，可能還比較快。

情緒控制小建議

參考電影裡戒毒所的操作，你需要有人幫助你。可以是一個跟你建立了良好信任關係的諮詢師，也可以是關係過硬和你過硬的真閨蜜。

尤其是你生活中的這位閨蜜，你可以讓她在失戀期間多陪著你，甚至這段時間住一起。事先和她說好，如果你的情緒發作起來，她可以暫時代管你的手機……

就像戒除某種上癮物一樣，慢慢地你會從情緒中走出來，可以比較理智地看待你們的關係，比較合理地去和他聯絡。

二、二次吸引

其實挽回是個偽命題。

世界上本沒有挽回一說，我們撇出諸多的背景因素，當你們分手的那一刻，可以理解為：他已經不喜歡你了。

而你所說的挽回要做的事情是：讓他再一次喜歡上你。

或者更進一步：讓他喜歡上新的你。

你有沒有信心，讓他見識了你的這麼多糟糕之後，再一次喜歡上你？你有沒有信心，在之前被減了那麼多分，變成負分之後，再一次上好多分，讓他喜歡這個成長了之後，比原先加了那麼多分的你？

挽回的本質是這個，而不是你去把他求回來。

所以說，“挽回”這個詞是挽回者自帶的濾鏡，而真正能往前一步想的人，想的是：我還有什麼可以吸引他？

從性別優勢來看，最容易最先想到的是：不要怎麼樣變得更漂亮？我要不要和他啪？或者如何更銷魂地和他啪？

這條思路其實是偏了，你之前並不是不能吸引他，而是不能更長久地吸引他。美貌以及啪啪愉悅地吸引，都是短暫的，即使他肯回頭，通常也只是短暫的續命罷了。

到時你投入得更多，你會陷得更深。

如果說你不能更長久地吸引他，很多時候是相處的問題，當然他有他的問題，但通常你也有可以調整的部分，這部分我們統稱為情感能力。

如果在挽回期間，你的情感能力可以得到系統的提升，讓他覺得你變了，不僅僅是外表變了，更重要的是相處的感覺變了，變成了可溝通、有共同語言、可進入靈魂，尤其是更像能夠長期相處的伴侶的樣子，那他有什麼理由要錯過呢？

改變小貼士

短時間內外表的改變是有限的，短時間內情感能力的提升是大有可為的。

挽回的本質是再吸引他一次，做一個小推薦，說一個小資料，我的社交脫單班，有1/3的學員是抱著挽回的目的來的，所不同的僅僅是：別人是想找一個新的人脫單，你是想找回舊人脫單罷了。

三、真正的核心問題

能不能最終真正挽回，取決於令你們分手的真正原因是什麼。

這點通常很難得到，因為分手的時候為了好聚好散，通常對方說的理由就是：三觀不合，性格不合，甚至是你很好，我配不上你。

真正的原因有可能石沉大海，永遠不得知。

但也有一個可能，如果你能控制好自己的情緒，用對方可接受，願意交流，不對對方形成騷擾的頻率和對方重新聯絡回來。

在這些聯絡之中，一點點傳遞你在情感能力，以及交流相處上的改變，得分越來越多，獲得越來越多的交流，同時也獲得越來越多他對你新的好感。

那麼當你們開始面對，要不要重新走回一起的時候，你們可以坐下來好好聊聊這個問題。

當初你們到底是為什麼會分開？這當中的心路歷程是什麼？一起探討，一起追根溯源。

當你們形成共識，找到這個導致分手的真正核心問題之後，真正的關鍵來了，你們有沒有辦法去解決它？

如果沒有，那麼很遺憾，你們有緣無份，因為當你們再次走到那個問題的時候，依然會分開。

如果有，恭喜你們，你們獲得了長久的可以走向婚姻的愛情。

尋找真正核心問題的小貼士

1.這個問題不是來問老師，而是時機氣氛到了之後去問他。

2.如果是某些彼此認定的不該改變的因素，比如：異地、父母不同意、發展方向不一致，等等，也不要勉強，彼此祝福吧。

3.如果不是不可改變的因素，如果你們話能說到一塊，心在一處，彼此都願意做些投入，有些問題它就能解決了。

最後

挽回是個急需求，當事人會很急，非當事人會覺得：分都分了，姐妹看開點，下一個更好。

不管怎麼樣，臨渴挖井也好，防患未然也好，以上是“挽回三模組”，送給你。