犯錯是每個人都有的情況，那麼，當你犯錯時，你是如何對待自己的呢？

人犯錯之後會有這幾種表現：

一、自憐，也就是犯錯後感到羞愧。

二、放縱，就是犯錯後無所謂，不在乎。

三、自我同情，就像同情別人一樣同情自己。

犯錯後，該選擇哪一種表現呢？

當然是第三種，自我同情。

為什麼呢？

我們來看一本書《另一種選擇》是如何論述的。這本書的作者桑德伯格的老公在2015年去世。

作者把老公視為自己的精神支柱，所以當老公去世後，桑德伯格認為老公的死是自己造成的。因此，在接下來的好長一段時間都過得不快樂。

後來，經過他的一個心理學家朋友的幫助，才慢慢地從悲痛中走出來。

在這個過程中，自我同情，就是一個非常重要的認知，幫助她慢慢地走了出來。

在關於離婚人群的一項調查中發現，不管以前他們是樂觀還是悲觀、感情有多長時間，還是他們的自尊程度都不能幫助他們從離婚的痛苦中走出來。

能幫助他們的是，自我同情。

在中東地區參加戰爭後回國的美國大兵中，那些有自我同情計程車兵，他們的創傷後應激障礙症狀要比其他計程車兵好得多。

那麼，我們該如何正確理解自我同情呢？

這個可以從兩個概念入手 —— 事實 和 觀點。

也就是說，當我們犯了錯後，需要回去覆盤自己做的事情當中，那些部分是事實，那些部分是觀點。

自己在做事情的過程中，是不是忽略了事實，而太看重他人的觀點了，從而導致了自己的失敗。

這樣做的好處是，我們可以客觀地來看待事件，不要去埋怨他人，也不要去責備自己。做到【對事不對人】為自己以後做好事情，提供幫助。

比如：你開車去機場接人，結果在路上被別人給追尾了，然後和對方在高速路上大吵大鬧，最後把對方打傷住院，警察來了後，因為打架鬧事，被拘留幾天。

我們來複盤這件事情，事實是：1、對方追尾了； 2、對方被打傷住院； 3、你被拘留幾天；

觀點其實不重要，因為每個人都有觀點，在不同的情況下，觀點還有可能完全相反。

覆盤後就會發現，其實自己才是那個受害者，事故發生後，要麼相互商量解決，商量不了，直接報警等交警來了後，再做判斷。

被拘留後，是不是覺得自己挺值得同情的呢？

這時，千萬不要責備自己，這隻會讓你感到羞恥，而羞恥只會降低你的自尊水平，起不到什麼好的效果。

如果你感覺到內疚的話，那麼恭喜你，你會努力去修正、改進自己，在將來的生活或者其他情況下，你會做出更好的選擇。