#心理諮詢師說#

作為世界三大心理學大師之一的阿德勒曾經說過，每個人都可能會自卑，而自信則是伴隨著我們克服自卑情緒一步步成長起來的。心理學大師阿德勒的這句話，表明了，一個人自信不是天生的，而是訓練出來的。當我們在某一時刻看到某人非常自信的時候，我們可能就要明白，這個人一定是經歷過持之以恆的修煉。

自信修煉的基礎來自我們對世間事物的研究與瞭解，更在於我們在生活中的磨鍊與堅持。現在，如果我們想提升自己的自信，也為時不晚，你可以從五個方面入手來不斷的提升自己。

一、給自己制定一個前進的目標，堅持做一件自己喜歡的事

自信一定是來自於我們對事情的掌控，一個人的一生中，如果從來沒有做成某件事，從未有過成功的喜悅與經驗，那麼這個人很難變得有自信。

心理學有一種說法叫做習得性無助，簡單來說既是失敗多了，就會恐懼失敗，從而陷入到一種失敗的迴圈中，很難出來。

面對這個問題最好的解決方式，就是不斷的給自己設立階段性目標，今天你要完成什麼，明天你要完成什麼，這周，這個月，這一年。最主要的是，你要時刻提醒自己，堅持不懈地完成自己設定的目標。這會使我們增強挑戰事物的能力，增強我們面對任何事情的自信心。

對於人生，也很好理解，說白了就是一場持久戰，對我們影響很大的，是一開始的勝負。如果我們想要自信，就需要透過制定目標，不斷的增強我們面對複雜事物的處理能力與應變能力，我們的自信就會一點一點地建立起來。

二、勇於面對，不要遇事就逃避

每一個自信的人，都有一個共同的特點，那就是不害怕，不逃避任何事。每個人成長的道路上都不是一帆風順的，都會遇到很多的苦難與挫折。

在我們遇到這些困難時，你還想要逃避還是面對？當我們勇敢地去面對並努力的想辦法去解決這個問題的時候，你的內心會在這個過程中一步步慢慢的強大。

人生的路是很長的，沒有誰不會遇到困難，也沒有誰從一開始就會成功，困難可以說是我們成長路上的推進器。如果我們能瞭解困難的本質，那我們就可以擁抱困難，並且在解決困難的道路中，我們也會發現很多驚喜與意外。

三、寬容與大氣的性格

阿德勒提出過這樣一個說法，每個人都有屬於自己的功課，在成長的道路上，我們對待別人的功課，不需要過分的在乎，那是他成長必須經歷的，我們沒有辦法對其負責，能負責的只有他自己。

我們自己的功課，則是我們自己負責，在“做功課”的時候，我們需要嚴格要求自己，才會把我們的功課“做好”。

大氣的性格，主要來自於我們對生活的瞭解與洞察，成年人的生活沒有一件容易的事，以寬容、大氣的性格對待他人，也是一種理解生活的表現。從某些方面來說，一個人越是苛刻，越表明這個人不夠了解生活，而且內心較為幼稚。

而真正自信的人，會把成長過程中的焦點放在自己身上，努力的提升自己的格局與視野

四、永遠和時間做朋友

自信的人，大都是較為樂觀的，在成長的道路上，希望是我們最需要儲存的東西。有首歌唱得好“無論生活有多苦澀，我依然是歡樂的”

從心理學的角度看，充滿希望是調節我們身心健康非常重要的方式。在我們成長的道路上，充滿希望，就不會被輕易地打倒，而是相信自己在慢慢的累計下，變得更好。

時間對於我們每個人來說都是重要的，我們要和時間做朋友，利用時間的複利效應，積累我們的知識勢能與動能，在未來的某一天，一定可以爆發的。

五、懂得主動為自己付出

對於自信的人來說，他們深知人世間是一場最美好的體驗。當你足夠付出的時候，無論是你的成長動力還是你的成長速度，都會使你的人生觀和價值觀重塑。

自信的人都知道，所有那些有成就的人，背後的努力都是一般人無法媲美的。

沒有誰的成功與努力不是成正比的，當我們用心去努力去奮鬥的時候，這種動力同樣也會反哺和激勵它的孩子，讓它的孩子懂得如何成就自己。