相信你一定跟我有過一樣的體會，平時看似很融洽很契合，相處也很舒服的朋友某一天會突然因為這樣那樣的矛盾從此產生裂痕再也無法修復甚至變成陌路人。從前同處在相同環境當中建立起來的友情會因為圈子和環境的轉換導致交際圈越來越少，關係也隨之越來越淡，漸漸也成為了朋友圈中的點贊之交，時間久了甚至連點贊也覺得麻煩。交朋友很容易但交心不容易，我們也會常常因為低質量的人際關係消耗自己的能量。

不得不承認作為社會性動物的我們每個人都有情感和社交的需求。渴望被看見被認可，被傾聽和被理解。但往往現實與理想是有巨大差距的。

首先，平常心看待朋友的新舊更替，放手該走的，迎接到來的。

這一年多來我學到的對自己非常受用的一點就是，這世界唯一不變的就是改變，每個人也是如此。當兩個人成長變化的步伐不一致從而導致思維和觀念產生大的鴻溝時兩個人之間的問題就會頻繁出現並多數時候難以調和。這個時候最重要的就是不要讓自己被無謂的心理情緒消耗，嘗試去解決，沒辦法解決時要及時讓自己從負面情緒中跳脫出來轉移注意力。

從前我是一個遇到問題不太懂得溝通的人，多數時候是讓情緒佔據了上風，發洩，牴觸或反抗，這樣的處理方式往往會讓結果更加糟糕。隨著不斷的學習和從新的環境當中獲取反饋後我逐漸學習到了更加恰當的處理方式，那麼找到同樣成熟態度處理矛盾的朋友就會更加有利於維持一段長期穩定的人際關係。反之，心智達不到一定成熟度遇到矛盾關係就特別容易破裂。那麼，也就算不上是高質量的朋友，保持適當的距離減少交集就很有必要了。

曾經一起合租的室友因為一些生活習慣不同的原因時常會產生矛盾，每當這個時候對方首先想到的不是怎樣解決矛盾，反而是用情緒去表達不滿和抵抗。通常情況下我都會選擇去開誠佈公的溝通，找到矛盾產生的原因並協商提出解決方案。起初是有效果的，但久而久之，我慢慢發現對方並沒有打心底裡接受我們的和解，每次有矛盾時還是會不停的翻舊帳。幾次下來之後我就主動做出了調整更換了住所並有意地與其疏遠了距離。

不要期待一個朋友可以滿足你所有的需求，與不同特質的人進行不同的社交需求互換比單純從一個朋友身上尋找所有需求要更加的合理。

沒有十全十美的伴侶，朋友也一樣。有的朋友適合一起去旅行，有的朋友適合一起狂街吃吃喝喝，有的朋友適合談天說地進行深度交流，而有的朋友適合傾吐心事。這樣靈活的去經營自己的人脈和朋友關係反而更加讓我感覺到舒適隨心。曾經我就跟一位平時無話不談幾乎可以稱為 soul mate的朋友一起出遊日本，整個旅行過程中冷戰，爭吵各種矛盾不斷，最後差點撕破臉。之後我逐漸有意識的去對我的朋友們進行歸類，哪類適合一起做什麼不適合做什麼，這樣一來跟每一位好朋友都維持著很和諧的關係。

不要小看弱關係也不要過度依賴強關係。

可能是由於職業特性的原因，這兩年我的人脈圈打開了許多，也積累了不少新的朋友，在關鍵時刻能夠給予自己幫助和理解的多數來自於關係不那麼親近的朋友群體，而自認為關係很好的朋友卻特別容易因為達不到雙方對好朋友需求滿足的期待很容易失望從而導致關係輕易破裂。

現在的自己已經逐漸懂得去察覺自己在人際關係當中最舒適的狀態，也在慢慢去改變和調整。

高質量的人際關係本質上是要做到互助互利，共同成長而不是無謂的互相消耗，不要對朋友有過高的期待同時也不要委屈自己去迎合別人是每個人都需要明白的道理。