幸福是什麼？也許是黑暗中一盞明燈，也許是失意時一次鼓勵，亦或是風雨中期待的眼神……

那麼，怎樣才能獲得幸福？

偉大心理學大師，阿爾弗雷德·阿德勒認為：世界極其簡單，人人都可以獲得幸福。常為諸事煩惱的你，不是缺乏獲得幸福的能力，而是缺少獲得幸福的勇氣！

01 你的不幸，皆是自己選擇

阿德勒認為，你之所以不幸，是你自己選擇了“不幸”，而不是生來不幸。

比如，你抱怨出生不好、抱怨資質平庸等等，讓你感覺不到幸福，活得很痛苦，甚至想要變成別人樣子。你不知道的是，這些抱怨讓你不知不覺中陷進不幸的境地之中，因為你已經自己親手選擇了“不幸”。

相反，如果我們能夠坦然面對自己的出生、長相等等無法改變的外在環境，我們獲取的幸福自然而然就多起來。

人生不是由別人賦予，而是由自己選擇定義。

02 一切煩惱都來自人際關係

阿德勒說：“人的煩惱皆源於人際關係。”

在人際關係中根本不可能不受傷。只要涉入人際關係就會或大或小地受傷，也會傷害別人。你懼怕受傷，就用討厭自己來逃避人際關係。

比如，你對偷偷喜歡的女孩不敢表白，是因為對你來說害怕被自己喜歡的女孩拒絕，是失戀帶來的打擊和自我否定的沮喪，從而一次次錯表白機會。

所有煩惱歸結於你對自己沒有自信，對一切都持悲觀態度。還有就是太固執，太注重別人看法，且總活在對別人的懷疑之中。

你要有選擇改變的勇氣，在各種人際關係中被討厭的勇氣。

03 你的人生取決於“當下”

阿德勒認為，無論之前的人生髮生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。決定自己人生是活在“此時此刻”的你

比如，有一朋友想著成為職業作家，卻總寫不出作品。不是工作忙、就是未做好準備等等為理由推脫，實際上，他是害怕被人評價，不願面對因作品拙劣落選的現實。而活在“只要有時間我也可以、只要環境具備我也能寫”之類的可能性中。或許再過十年，他還是沒寫一篇。

我們之所以無法改變正是因為我們自己不斷下定“不要改變”的決心，缺乏選擇新的生活方式的勇氣，也就是缺乏“獲得幸福的勇氣”

種樹最好的時間是十年前，其次就是現在。過去把握不住，那就珍惜現在的你

04 接納真實的自己

阿德勒認為，我們無法改變“被給予了什麼”。但是我們卻可以用自己的力量去改變“被給予的東西”

接納有缺點的你，誠實地接受這個“做不到的自己”，然後儘量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊，這是獲取幸福的關鍵。

比如，你考試得了60分，你不該認為這次運氣不好，真正的自己能得100分等等，而是誠實地接受60分的事實，並努力思考“如何才能接近100分”。

接受真實的“這個我”，然後，關於那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”。

05 從此刻起，就能變得幸福

阿德勒認為，幸福就是貢獻感。就是讓別人體會到你自己的價值。

人只有在能夠感覺到“我對別人有用”的時候才能體會到自己的價值。但是，這種價值既可以是看得見的，也可以是看不見的。重要的是要有“對別人有用”的主觀感覺。

比如，母親給孩子洗衣做飯，便不會考慮孩子“做了什麼”，只要孩子健康，就無比高興。

如果能夠真正擁有貢獻感，那就不再需要他人的認可。即使不特意去尋求他人的認可，也可以體會到“我對他人有用”。這時候你就已獲得了幸福！

世界極其簡單，人生亦是如此。它之所以看上去複雜是因為“我”的主觀作用。人生本來並不複雜，是“我”把人生弄得複雜化了