第二課

1.求同存異，差異性有，但更多的是相似性。經常在外交場合聽到這個詞語，其實在與人相處過程中又何嘗不是如此呢？每個人都是完全獨立的個體，不可能如磁鐵那樣完全相吸，而如果過多關注那些不同點，就會人為製造一些隔閡。事實上，只要不涉及到原則問題，一定的差異性反而更能豐富自己的認識嘛，生活也才會更加有趣。

2.尋找適合自己的東西，理論經驗太多太多了，甚至是互相矛盾的，我們要做的是從中選取最適合自己的，自己能夠拿來運用的。想起看過的一個段子，裡面列舉了很多自相矛盾的名言俗語，如百無一用是書生和萬般皆下品惟有讀書高等等，一方面事物本身是多樣性的，一方面每個人也都是不同的，你之蜜糖，彼之砒霜，我們需要根據具體事物，結合自己的實際情況靈活選用。有一段時間，看到網路上林林總總的名人的強項，我都會想：我如果也這樣就好了。但實際上，很多東西並不適合我自己，與其一直盯著別人看，不如想想自己有什麼優勢，然後發揮自己的優勢。當然，這樣說並不意味一味排斥別人，而是要擇其善者且適合自己者而從之。又想到一個故事，故事裡列出了兩個性格迥異的人，一個極其“內向”，一個極其“外向”，二者似乎是一對完全的矛盾體，但事實上，這二人都是美國曆史上的總統，

3.研究焦慮，抑鬱，壓力等等的文獻與研究樂觀，開心等的文獻比例約為21:1，我們可以換個角度，與其投入過多的精力關注不好的東西，不如可以想辦法創造更好的東西。有一句臺詞，你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你，一直凝視就很容易栽下去，那麼，我們可以製造一盞大燈，照亮深淵，甚至如果在一個風景秀麗的的地方，還可以整修一下，做個旅遊區，豈不快哉。還有一點，課程裡提到，人的大腦會盡力把思維與現實相匹配，如果你接觸到的、關注到的都是負面訊息，不可避免地會陷入一種焦慮情緒。再有，處鮑魚之肆，久而不聞其臭，與之同化也；處芝蘭之室，久而不聞其香，亦與之同化也。所以，要想獲取幸福，先要學會關注幸福，學習幸福，感悟幸福。當然，這並不意味著無視負面訊息，一個是度的關係，一個是態度的關係，負面的東西有，但不應該過度關注以致矇住了自己的眼睛，而是想辦法解決它。

4.尋找社會支援，尋找正確的社會支援。一方面，術業有專攻，尤其對於當今知識爆炸的時代，一個人所能掌握的知識是有限的，要學會讓專業的人做專業的事，另一方面，一個人的能力總是有限的，而集體的力量是無窮的，一件偉大而成功的事業，必然依賴無數人的努力和奮鬥。對於這件事來說，我有很深的感觸，之前的我總喜歡一個人單打獨鬥，似乎一切都可以憑自己擺平，而很少去麻煩別人，多花了很多精力不說，效果也沒有那麼好。所以，要學會適時的尋求合適的人的幫助，有時候一句提示就可以讓你少走很多彎路。但也要注意，尋求別人的幫助，不是成為一個巨嬰，事事依賴別人。而是在自己有一定工作的前提下，去尋求別人的幫助，這樣自己理解也會更深刻，別人也會更加樂意幫助你。

5.全神貫注不總是有益的或有用的。夫妻間如果只關注他們中間出現了什麼問題，會忽視那些積極的因素。一直在問我的弱點是什麼，劣勢是什麼，而不是問我的優勢是什麼，美德是什麼，長處是什麼。當我們對好的東西心存感激，好的東西就會增殖。

6.瑪娃 柯林斯 積極教學法。這一點我有較深的體會，高中時周圍的同學都很優秀，而我作為一個處於進步過程中的學生，每當老師有了一些鼓勵，自己取得了一定的成績後，都會更加有幹勁。每個人都渴望受到關注，受到重視，而重視會帶給人激勵，使人重視自己的存在價值，然後便會努力去做出一些成績來證明自己的價值，迴應別人的期待。另一方面，鼓勵最好不要假大空的鼓勵，不要一味地說你很聰明之類虛無縹緲的話，而是應該鼓勵具體的東西，比如你這幾天學習很用功，很努力，你這次的作業完成的質量很高等等。

7.被動性受害者-抱怨者

積極主動者-承擔責任-行動。

看到抱怨者恐怕大多數人想到的都是祥林嫂吧，不是說不能抱怨，如果遇到不幸的事情，卻還是笑呵呵的，精神狀態絕對和常人不一樣，而我們大多數人都是平常人，所以遇到不好的事情抱怨吐槽絕對是再正常不過的事情。但如果只會一味的抱怨，不僅於事絲毫無補，反而會使自己陷入自怨自艾的深淵，別人也會敬而遠之。更加合理的做法是分析事情，然後主動承擔屬於自己的責任，接著做出行動去改善境地。行動，唯有行動，才能真正得去改變一些事情，躺在床上抱怨是無濟於事的。