曾經我也因為感情挫折一度自暴自棄，覺得自己哪裡都不好，不值得被愛，也不相信我還能遇到一個全心全意對我好的人。這種狀態持續了好幾年，直到我遇到現在的男朋友。他徹底改變了我，不僅讓我擁有了一段美好的戀情，還讓支離破碎的我逐漸找回了自己，重新相信愛情。

挫折也許會擊潰我們，但一段好的關係真的會給人帶來巨大的能量。今天，我們想和大家聊聊，一段好的親密關係是如何讓人重塑自我、重新找回對愛的信仰的。

每個人對於“一段好的親密關係是什麼樣”都有自己的獨特理解。雖然它沒有固定的標準，但是任何健康的關係都有一些基本共性。

一段好的親密關係主要有這三點特徵：

此外，Bianca的研究還指出，充足的信任和情感連結，也是一段好的親密關係的重要特徵。信任是指兩個人願意對對方坦誠，並相信對方所坦誠的事情。情感連結是指兩個人的親密程度和連結感，會隨著時間的流逝越發深入和穩定。

然而，在遇到一段好的親密關係之前，大多數人都會先經歷挫折，對感情失望。但是不要擔心，一段好的關係，是可以重塑人們對愛的信念的。

具體來說，“好的親密關係”有這四個方面的影響：

1）會讓人變得更健康。

人們對於一段健康的親密關係，滿意度往往更高。研究表明，保持令人滿意的關係，不僅可以降低罹患癌症、心肌梗塞等疾病的風險，還能減少肥胖、吸菸上癮等危險因素。

此外，好的親密關係還能改善人們的心理健康狀況。根據美國衛生與公共服務部在2007年釋出的報告，高質量的親密關係可以緩和社交孤立，減少人們的抑鬱感和焦慮感。

不論從身體還是心理的層面來說，好的親密關係都會讓人變得更健康。

2）完善自我認知，提高自尊水平，讓人更喜歡自己。

在一項關於親密關係與自我變化的研究中，研究人員要求被試者在兩個時間點（前後相距六週）完成有關自我概念和關係滿意度的問卷調查。

結果發現，六週後，對關係滿意度更高的情侶，他們的自我擴充套件（即在自我概念中新增、整合積極資訊）和自我修剪（即改善自我概念中的負面特徵）程度更高。

這表明，人們自我概念的變化與親密關係質量相關。滿意度更高的親密關係有助於自我完善和提升自尊水平。在高質量的親密關係中，人們能感覺到自己的完整性和價值感，更喜歡自己。

3）能夠幫人們恢復信任的能力。

Roy指出，我們要建立對一個人的信任，主要基於這三方面評價：

Ability，能力是指對方的知識，技能或行動力。當一個人具有能力時候，我們才能相信他能夠以符合我們期望的方式達到預期。

Integrity，正直是對一個人歷史經歷的評估。它反應在這個人過去行動與承諾的一致性，也可以理解為一個人的信譽程度。

Benevolence，仁愛是一個人的重要特質，包含了善良、誠實、溫和等氣質。一個仁愛之人不僅願意為對方的利益考慮，也能真誠的表達自己的意願，積極溝通。

在一段好的親密關係中，我們可以感受到對方長久且持續的關心，會從日常的相處細節裡，不斷髮現對方身上的這幾種人格特質。這些真實的證據，都能夠幫我們彌合創傷，重建信任。

4）建立起對世界的積極信念。

一段好的親密關係，不僅會重塑我們對愛的信念，還會改變我們對世界、對人性的看法，讓我們從消極變得積極。

這是因為，我們對愛的信念感建立起來後，不僅會看到在自己感情中的那些好的部分，還會在其他人際關係中逐漸發現周圍人的閃光點，看到生活中越來越多正向的事情。

於是，我們會越來越相信美好的存在，並由對親密關係的積極看法，逐漸轉向到對其他事情的態度上，重新建立起對世界的積極信念。

人們在遭遇親密關係的創傷後，普遍的問題是：不相信自己，不相信對方，不相信感情，也不相信世界。我們會尋找各種“療傷”的途徑，比如喝酒、旅行等等，但要真正治癒，一段好的親密關係非常重要。

其次，想要治癒創傷，不僅需要我們找回自己，還需要我們能直接面對挫折，化解那些遺留在我們身上的負面影響。

正如前文提到，一段好的親密關係會讓我們建立信任感。只有在信任的人面前，我們才願意暴露自己的脆弱，讓積壓的情緒都釋放出來，問題才能夠得到真正的解決。

最後，因為一段好的關係會讓我們看待問題的角度變得積極，我們就會在生活中發現越來越多美好的事情和全新的意義，從而建立起新的目標，並對未來充滿希望。

當你收穫到好的關係時，你就會傾向於認為，以前那些經歷是為了現在這個結果，從而學會了新的敘述方式。

在一段好的親密關係中，我們化解了過去的傷痛，找回自我，並重新找回了意義感和希望感。於是，我們也在這個過程裡得到了真正的治癒。

想要獲得一段好的親密關係，遇見合適的人固然重要，但更重要的是雙方如何處理和對待這份感情。

長期穩定的關係需要雙方具有“涵容”的能力。在任何一段長期的關係中，都勢必會出現情緒的波動和矛盾衝突，或者即便沒有什麼問題，有的人也會忍不住“作”，而這往往會給感情帶來損傷。

但是，涵容能力好的人，ta的內在就好像有一個穩固的容器，能穩定地容納ta自身的情緒，並選擇用合理的方式來表達和釋放。這對於曾經遭受過親密關係創傷的人來說，也是一種有效的療愈，能夠讓ta不再懼怕衝突，建立起和對方一起去面對生活各種挑戰的信心。

此外，我們在之前的文章中有提到過，很多感情面臨的挑戰，往往是隨著時間消逝，兩個人的感覺會變得越來越淡，甚至越來越糟。這其實是因為你們還沒有培養起對對方“真誠的興趣”，它指的是兩個人都具有對伴侶內在世界的好奇心。

當這種真誠的興趣被培養起來，即便面對一成不變的日常，我們也會好奇對方今天經歷了什麼、心情怎麼樣，等等。這種興趣不僅可以為關係注入新鮮感，還能讓我們不斷深入地瞭解對方，建立起更穩定的情感連結。

作者說：

最後，記得將你們的關係，永遠視為共同的旅程。只有當兩個人的出發點都是為了雙方共同的利益時，才能激發愛的能量，實現雙方價值的最大化。

雖然我們可能都會經歷感情的挫折，但你要相信，一段好的親密關係，終究會治癒這些創傷，重新給予我們愛的信念。值得注意的是，即使是我們足夠幸運地遇見了這樣一個人，讓我們重新相信了感情，也不要過度依賴和放縱。失去了真誠和善待的初心，好的親密關係也會走向覆滅。

重塑的過程並不容易，愛的信念值得更多的珍視和努力。