美國麻省理工學院曾有過這樣的一個實驗：測試南瓜的壓力。

就是將南瓜周圍捆上多根鐵絲，並在一定的時間內進行觀察，看南瓜對鐵圈產生的壓力有多大，很多學者據此推測南瓜最多能夠承受500磅的壓力。

一個月後，南瓜承受了500磅的壓力，到了第二個月，南瓜承受的壓力達到了1500磅，當壓力到達2000磅時，研究者增加了鐵絲的數量，以防鐵絲被撐開。

最後，當南瓜承受了5000磅的壓力時，它才開始裂開。

於是，研究者在觀察這個實驗的南瓜時發現，這個南瓜和平常的南瓜並不相同，它的中間產生了很多牢固的纖維，這是為了突破鐵絲給自己帶來的壓力而產生的變化。

在這個實驗中，南瓜身上佈滿鐵絲，很像每個人身上每天面臨的各種壓力，只不過鐵絲有形，而壓力則無形。

學生有著學習的壓力，打工人有著工作的壓力，老闆有著管理的壓力，你做的每一件事情，大多都會帶給你壓力，因為我們做事情，總會有一定的目的，有了目的，就會產生壓力。

不要祈求壓力會消失，也不應該對壓力過分恐懼，我們要做的是管理和緩解壓力，在逆境中重生。

在《少年派的奇幻漂流》中，派與老虎一同生存，他把老虎當成是自己的威脅，“心有猛虎，細嗅薔薇”，最後，經過一系列的相處，派和老虎產生的共生的關係。

面對壓力，最好的態度就是：“與其恐懼，不如擁抱。”

一、認識壓力

關於壓力，很多人存有兩個觀點：壓力是有害的，或者壓力是有利的。

但事實上，壓力只不過是環境給我們帶來的刺激，並沒有有害或有利這些相對絕對的觀點。

有研究表明，我們人體是需要一些刺激來維持的，沒有這些刺激，人的各種器官就得不到運作，人可能在不久之後就會死去。

所以，生命本身是需要有壓力產生刺激，才能達到一種平衡。

而處理壓力的不同方式，也會導致在最後產生不一樣的結果。

面對壓力，如果你選擇迎難而上，不逃避，不退縮，你就會擁有了一定的處理生活挑戰的能力，從而擁有更強大的社會支撐體系。

但是，如果對壓力的管理不得當，你就會變得失去控制，產生惡性迴圈，這對你可是致命的打擊。

所以，這個時候，我們往往需要管理好我們自己的壓力。

二、管理壓力

1、平衡

美國著名的心理學家拉扎魯斯說過：“心理壓力是個人感受到的要求與資源的不平衡感，而壓力應對則是個人試圖控制這種不平衡感所做出的努力。”

要正確應對壓力，首先就要讓自己達到一種內在和外在的平衡。

這個時候，當我們自己想要達到某種目標時，我們就需要保持良好的心態，不能讓自己產生過分壓抑的情緒。

當心理過分不平衡產生不健康的心理壓力時，我們的身體往往就會出現各種問題，比如，感冒、失眠、精神萎靡等狀況，從而身體的健康。

所以，管理壓力的時候，保持良好的心態，要讓心理和身體達到平衡，才不至於最後失衡產生嚴重的後果。

當壓力來臨時，我們可以適時告訴自己，努力了就好，不必太在乎結果。在工作上，合理安排時間，儘量保持高效高質的工作。同時，我們也要保持健康的作息和飲食習慣，不能在身體機能上出現問題。

2、控制

面對壓力，我們可以學會控制造成壓力的生存環境。

比如說，如果公交和地鐵當你感覺到人滿為患，充滿壓力，你可以採用步行或者是騎行的出行方式。

如果工作讓你感覺到壓力，你可以試著轉變你的工作方式，或者是工作環境。

如果人際交往讓你產生了壓力，你可以用網路溝通的方式進行溝通。

3、適應

如果某些壓力是你不能改變或是控制的，那你就試著用一個良好的心態去適應它。

比如說，對自己進行心理暗示，多看自己好的一方面，對自我產生一定的自信；

調整你的標準，有時候，你的壓力可能是源於你對自己的要求過高，適當把要求放低，你會更加輕鬆自在；

從長遠出發，有時候，你的壓力可能只是短期的，你可以試著把給你帶來壓力的事情放到未來去看，比如說一年後，你可能會發現，時間一過，你的壓力可能不值得一提了；

面對擁擠的地鐵和公交，你可以帶上耳機，聽一聽舒緩的音樂，壓力或許會有好轉。

1、說出來

找一個值得信賴的人，傾訴你的壓力，讓你的壓力得到分散，是一個緩解壓力的好方法。

2、寫出來

透過寫日記等方式找到一個宣洩的出口。

3、笑出來

給自己講一個笑話，或者看一看喜劇電影，讓自己笑出來，能很好地緩解壓力。

4、動起來

跑步健身是很好的解壓方式。

5、游出來

讓自己放鬆下來，去旅遊，也是不錯的解壓方法。