一個獅子座的人，總被人誤以為是處女座，人說凡事太過苛求完美，傷到了自己也傷到了別人。說實話，我從不認為自己是一個完美主義者，幾乎從來沒有認為哪一件事情做得符合自己的心意。工作的事情總力爭符合任務的標準，讓領導滿意，雖然有時候因為能力問題可能與標準相差甚遠，而自己的事情往往到最後都是被迫牽就，不得不放棄初衷勉強接受，甚至很多時候都覺得自己做起事來是“破罐子破摔”。“完美主義”在我這裡就是一個貶義詞，是對人對事過分苛責的表現，是一種不寬容，一種心理障礙。

在心理學上，把這種情形定義為“消極完美主義”。具有這種模式的人存在比較嚴重的“不完美焦慮”，做事猶豫不決、過度謹慎、害怕出錯，過分在意細節和講求計劃性，為了避免失敗，總是將目標和標準訂得遠遠高出自己的實際能力，給自己造成巨大的壓力。消極完美主義的特點不是“追求完美”，而是害怕不完美，這是強迫型人格的典型特徵之一。消極完美主義者有相當普遍的人際關係焦慮。這種人不善與人交往，尤其是對陌生人有著與生俱來的不安全感，但相熟以後，又會不顧一切掏心掏肺。時而看上去拒人於千里之外，時而熱情地過了火，正是因為這樣，一旦遭遇了欺騙就會受到極度的挫折，很長一段時間都無法從挫折的陰影裡走出來，可能一瞬間會對所有人都產生不信任感。面對這種人際關係的焦慮，為了應對往往就犧牲掉了自我的個性。

人說，消極完美主義與生活經歷、文化環境有關。比如說父母的影響、某些文化傳統、僵化的考試製度、過度組織化的社會或者宗教習俗，這些都是消極完美主義滋生的土壤，而完美主義也與人的天生氣質有關，抑鬱質的人更容易成為完美主義者。曾經不只一次覺得我是個抑鬱質的人，謹小慎微，害怕犯錯誤。因為怕犯錯誤，往往就對他人的評價過於敏感，從而對他人也持有過於嚴厲的評價，這被稱為“指向他人的完美主義”。這點性格缺陷，使我成了一個不夠寬容的人，總在無意中把他人納入自我的概念，以對待自己的方式來對他人苛求完美，總是不允許別人有瑕疵，不允許別人犯錯誤，這讓我深惡痛絕。我知道，這種指向他人的完美主義最終指向的還是自己，是對“擴大了的自我”的完美要求。

完美主義與人際關係是互相影響的。一個人如果對人際關係過於敏感，害怕他人的負面評價，就會盡量將自己的事情做得十全十美，表現得無可指責，甚至比別人要求的還好，以緩解焦慮。反之，一個苛求完美的人，對自己和他人要求過高，不允許犯錯誤，這必然導致這個人在人際交往上出現障礙。當完美主義投向自己，就出現社交焦慮，在社交方面表現出羞怯、退縮和迴避；當完美主義投向他人，就出現人際關係緊張，衝突頻繁，溝通不暢。

克服完美主義，在人際關係方面，溝通十分重要。當一個人能與他人進行有效的溝通，獲得足夠的社會支援，來自人際方面的壓力便會得到緩解，對他人也不易採取苛責的態度。另外，消極完美主義者應該理性對待自己對完美的過度追求，釐清完美主義的利弊，認識到完美其實只是一種心理感受。真正的完美其實是不存在的，對人對己都應該有一定的寬容之心。而我真的是太需要對自己寬容了！