最近收到了一些提問，是關於婚姻中的委屈釀成的危機，有位女性朋友說：我一直覺得自己有個幸福的小家；雖然算不上特別有錢，但公婆、老公對我都特別好；結婚時，我把彩禮都拿出來和老公一起付了房子首付，黃金鑽石都沒買，婚紗也是租的；公婆感動地說我是個好姑娘；結婚後把我當女兒照顧；孩子出生後，他們也承擔了大部分照顧的責任，還讓我和老公出去看電影、旅行散心。

今年我換了工作，是個金融企業，同事們都比較現實，辦公室已婚的、未婚的女人經常一起討論，誰家給了多少彩禮、結婚買了多大的鑽戒、生孩子公婆給了多大的紅包等。還說男人和婆家願意付出多少，就說明有多看重女方，女人一定不能讓男人覺得自己“太便宜”。每次她們問起我，我都支支吾吾不敢吭聲，回到家就心情各種不好，也會吐槽“老公不在乎我”、“自己太傻”等等。老公覺得我莫名其妙，不是置之不理就是抱怨我沒事找事。看到他的態度，我越來越覺得自己之前的付出很傻，覺得老公可能只是圖我懂事，並不真正愛我這個人。

後來，箭拔弩張的家庭氛圍漸漸取代了之前和諧的小日子，我和老公不是各自慪氣就是吵個不停，老公說我變得不可理喻，寧願加班也不想回家了。

這位女士，我看得出來，你是個善良單純、重情重義的姑娘，一旦認定一個男人，決定和他過一輩子，什麼都是為小家庭著想，並不那麼在意外在的形式。你一心為了小家考慮，老公和公婆也懂得感恩、知足，所以原本小日子經營得挺不錯。

可在新的工作環境中聽同事們聊她們對幸福婚姻的看法之後，你以前覺得幸福滿足的一切彷彿都沒了味道；你開始覺得“自己太傻”、“老公不在乎我”，甚至為此和老公慪氣，經常悶悶不樂的。而這一切的起因是按照女同事們的標準來衡量，你這婚結的“太便宜了”，婆家的付出不足以證明他們看重你。

這說明你其實是一個非常非常在乎別人看法的人，這種過度的在乎甚至讓你無法再信任自己的感受。明明感受到公婆、老公對自己的在意，可是當同事用她們的標準來評價你的生活時，你會一下子陷入自我懷疑。雖然有時也會覺得自己好傻，卻不受控制地被她們影響。當你帶著被擾亂的失衡心態生活，你每天都是焦灼的，對老公也充滿了各種負面情緒，最終讓老公覺得你變了，不再是當初那個單純的重感情的女人，於是你失去了原本的幸福。

你現在的苦惱在於，關於幸福，你既回不到過去，也看不到未來，老公不但不會按照你女同事的標準給你幸福，甚至連之前你心目中的幸福也拿走了，你既不知道該怎麼平衡自己的心態，也不知道怎麼維護好自己的婚姻。你先彆著急，其實想要找回幸福不難，你可以按我下面說的做。

首先拿出紙和筆，把紙從中間對摺，左邊寫下你認為生活中對你最重要的事，右邊寫下你的老公和婆家之前做得讓你暖心的事，然後展開對比一下，看看重合度是高還是低。

根據你前面的描述和你的性格，我認為你會看到你寫的這張表格，有很高的重合，也就是說，你內心想要的幸福生活，你曾經是擁有的，而未來你也還想要。

其實，每個人對幸福生活的評價標準是不一樣的，比如同事可能會覺得給多少彩禮，買多大的鑽石很重要，是衡量婆家是否在意自己的標準。可是對你來說，是不一樣的，你更在意的是家人之間一條心，互助互愛。

“男人和婆家願意付出多少，就說明有多看重女方”，這樣的慣性思維，是很容易引起大家共鳴的，一旦你認同了，甚至拿它對標自己的生活，就容易陷入迷惘和自我懷疑。但實際上，這樣的標準既沒有經過科學論證，也無法僵化地對應每一個人的生活。

那麼接下來我們就可以解決下一個問題了，怎麼緩解緊張的夫妻關係。其實當你的心態歸於平衡之後，你就會變回那個老公愛的你，當老公注意到你的變化，他會很高興親愛的老婆又迴歸了，畢竟，你曾在他心目中積累了那麼多的美好印象，他不會為你短期內的異常情緒而徹底否定你的。但如果你繼續拿別人評價幸福的標準衡量自己的生活，你和老公的負面感受都會加倍累積，最終婚姻就會滑向危機的邊緣。