3月第一週很快過完，我決定給自己做個小小的總結，看看自己都做了什麼、有哪些長進或收穫，哪些地方需要調整，下一週預計要做什麼。

我以前曾經寫過一篇文章，《有意義的事情，一次只做一點就好》，在文章裡我提到自己是一個自我驅動太強、幹起活來就剎不住車的人，經常容易把自己搞的很累。那怎麼克服這個毛病？

我認為，除了調整心態之外，更重要的一點是“合理規劃”：

在一開始就明確設定任務目標，完成了就可以做一些讓自己放鬆的事情，而不是一直鞭策著自己一刻不停地奔跑；

如果一直過分努力，不是急於求成，就是自視過高，以為自己可以擺脫肉身的基本規律，是個精力永遠旺盛的超人。

所以，首先總結，上一週我都完成了什麼？

第一，我完成了每週至少四天、每天至少運動30分鐘的計劃。

跟著手機裡的Keep軟體，在早上上班之前、中午休息時段或者晚上下班後，每次運動20分鐘左右，一天兩到三次，目標輕鬆完成。

在運動中，我的一個明顯感受就是：當前自己身體適合做什麼運動，一定是有感知的。

曾經有一段時間，我非常喜歡跑步，每天都想往跑步機上動兩步，其他的運動一概不喜歡；再後來就迷上了跳繩，每天跳，跳到小腿抽筋了都不想停……

而最近，我最喜歡的是瑜伽，每次聽著老師輕柔的聲音做著舒緩的動作……整個人真的神清氣爽，身心舒暢。

而這種感受，之前從未有過；曾經好多次在健身房裡跟著老師一起練，總是堅持不下去，我實在受不了瑜伽慢吞吞的節奏，對於老師說的“舒緩、放鬆”也完全沒有感覺。

所以，運動帶給我的體驗是:

要去了解你的身體、接納你的身體，它有自己的需求；不要總跟著別人的感覺走，別人說哪個運動專案更好就瘋狂地跟著練……

身體，一樣有自己的覺知。

第二，我完成了每天1000字的碼字計劃，自媒體平臺上更文4篇。

每天1000字，是我對自己的最低要求；如果時間充裕，狀態較好，也可以寫得更多。但無論如何，1000字必須寫完。

我一直認為，寫作是一種技術，它需要勤奮地練習；

而創意與靈性屬於“可遇而不可求”的東西，雖然它們並非長時間的枯坐就能得到，但是當靈感來臨時，你的筆能不能準確地描繪出你的感受，實在跟練習的夠不夠有很大關係。

在我看來，每個人頭腦中的想法、內心的感覺豐富而龐雜，如果都能夠用文字準備記錄下來的話，每個人都是一部史詩；

所以，雖然個體的悲傷或喜悅對於整個人類程序來說微不足道，但是對於我們自己來說，卻是獨一無二又彌足珍貴的體驗；

而我相信，如果它們都能夠被準確地記錄下來，那麼這世上，一定會有更多平平凡凡卻能打動人心的文字。

真實自有萬鈞之力；再細微的感受，也有存在的意義。

所以，我要求自己每天1000字的去寫，不管寫什麼、有沒有明確的主題或大綱，1000字的任務一定要完成。

甚至有時寫著寫著，感覺找到了，主題自然而然就展現了。

從2020年初帶著孩子一起背古詩以來，我越發的感受到中國古詩詞的美妙：

用語精煉傳神，描繪的景、情、趣都是那麼動人，讀起來更是朗朗上口，讓人口舌生香。

一年的時間跟孩子一起背了有一百多首吧，背得越多，我就越想做一個影片分享：

我想把我領略到的古詩詞之美展現出來，我相信，一定有跟我一樣喜歡古詩詞的人。

去年開始做影片，從最開始的寫文稿，拍攝，後期畫面調整、配音樂、配字幕、發各個平臺，不得不不說，影片製作比我想象的難多了；

從一開始的橫屏豎屏都搞不清楚，到現在的好歹像那麼回事，折騰了那麼久，還好，有進步。

技術基本掌握，接下來就是打磨文稿了，還得看自己文字的功底，加油。

第四、上週開始給一個高三的學生做心理輔導，目前仍然在繼續中。

做心理輔導，其實是很耗費我精力的一個過程，隔著手機不見面，每次對話時，我都需要調動我的全身的細胞，去思考分析：

他現在是什麼狀態、什麼樣子，他說的這句話邏輯是什麼、感受又是什麼，他沒有表達出來的東西可能藏在哪裡，而在當下這個階段我要不要誘發他去表達出來，還是說不讓著急、等等看，等它自然而然地流淌出來。

我小心謹慎地對待每一個我經手的案例，如果能夠幫助到對方，那麼這是我給自己積下的福德；

如果不能夠幫助對方，我也會盡力說明，這不是對方的錯，而是我還需要更多的學習與修煉而已。

雖然很累，但是我覺得值得。

上週主要做的事情差不多這些，下一週的工作安排是什麼呢？

很簡單，5篇文章，包括4篇主題寫作（每篇2500字即可）和1篇周總結（1500字就行），5個詩詞講解影片（文稿最多500字），運動繼續每天30分鐘，未完的諮詢繼續做~

需要注意的是：

1.動筆之前一定要列好大綱，寧肯在大綱上費時間，也不要在寫作的過程中費時間；大綱想清楚了，文正文一個半小時就能完成；

2.古詩詞這一塊，基本的格式已經確定，接下來的一週就按照格式老老實實地來，先不要創新；

如果能把這些做完，其他的一個字都不要多寫，保持住節奏；

有時間就看書、看書，陪孩子們玩、陪孩子們玩，練瑜伽、練瑜伽，要一邊解決問題，一邊享受生活~

祝願每一位朋友都有一個愉快而充實的週末~

年齡30+，二胎媽媽，擁有全職工作一份，努力在家庭與工作之間保持平衡； 2015年透過國家心理諮詢師二級考試，目前持續學習中；

日常堅持讀書、碼字、運動，讓心靈與身體保持線上啟用狀態；

2021年計劃與66個陌生人完成心理諮詢對話—如果你有故事，我願意傾聽。