一個單項選擇題引發的思考

有一道單項選擇題，不知你的答案是什麼？

“你想成為別人期待的樣子，還是成為自己想成為的人？”

每個人都有自己的答案，沒有對錯，只有不同。這是靈魂拷問，也是內心真實映照。

有一個人的選擇，值得參考。

第一次聽他的歌，是前幾年在《中國好聲音》，聲音極具辨識度，被人們熟知。

其實，他最初考的是醫學院，卻跨界做歌手，人生履歷就像一個故事。

從小他就是聽話、懂事的孩子，對父母更是言聽計從。父母希望兒子將來有穩定工作，安排他學醫，於是二話不說，報考醫學院。

雖酷愛唱歌，卻為實現父母願望，放棄夢想。

但是，現實的殘酷，令他無法承受。終日面對天書般的醫學術語，和枯燥難懂的理論。考不完的試，每天只能睡兩三個小時。

即使瀕臨崩潰，也無人理解。回顧那段經歷，他坦言：“我覺得我繼續那樣的生活，我整個人可能會壞掉。”

為成為如己所是的樣子，不顧家人反對，毅然從醫學院轉到音樂學院。

從寂寂無名，不被認可，到《中國好聲音》一鳴驚人，被高曉松發掘，再到今年參加《歌手》快速躥紅，成為家喻戶曉的歌手，他就是周深。

本想成為父母期待的樣子，擁有穩定生活，終究抵不過內在強大動力，是“虛假自我”和“真實自我”的博弈。

虛假自我與真實自我

這是兩個心理學概念:虛假自我；真實自我。

也是兩個對立自我，心理學家溫尼科特認為:“從嬰兒時期開始，我們就發展出了一套防禦體系，尤其是感到自身受到威脅的時候，而這套防禦體系很可能會演化成一個“虛假自我”。

若我們的基本需求，沒有得到父母的承認與滿足，我們會傾向於認為這些需求是不重要的。會為了順從父母的意願，而抑制自己的渴望，不去做自己真正喜歡的事情。”

可能我們認為，若不順從父母意願，會危及自己在家庭中的地位。

如：父母希望你找一個“鐵飯碗”，而你卻想趁年輕，嘗試創業。怎樣協調父母的期待和自己的願望，成為困擾和糾結的難題。

也就是說，是活成別人期待的“我”（虛假自我），還是做真實自我，似乎成為“兩難”選擇。

這個問題是如何形成的？

孩子從小彷彿被設定好程式，從小學直到大學，必須一路名校，畢業後，步入社會精英行列，然後結婚、生子。

孩子不需要有自己的想法，只需聽話、照做即可，如同流水線上的產品，無需情感表達，一切按部就班就ok。

人是環境的產物，社會主流價值觀提倡“金榜題名時”的人生四大喜事，這是每個人的固定人設，是人生標配。

如果一個人不結婚或不生育，就會被周圍人“催婚 ” 、“催生”，彷彿背離正常人生軌跡，出現意外。

久之，把人生活成影印機裡的A4紙，按照同樣模式度過一生。分不清“虛假自我”和“真實自我”。 沒有自己的人，永遠活不出真實自我。

內在能量強大的人，無懼他人質疑

就像《你是最好的自己》裡所說：“如果你在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡認同別人說你的東西。只有你真正強大了，才可以不懼怕任何言論。”

心理學家羅傑斯說:To be yourself，即“成為你自己”。

這不是一個哲學命題，是鮮活人生。

如果你成為自己，會活得自在而飽滿；若沒有成為真實自我，即使獲得普世成功 ，也會覺得痛苦、迷茫，且認為人生沒有意義，甚至有嚴重欠缺。

杭州90多歲的江奶奶，80歲時，做出一個令人匪夷所思決定——賣掉房子去旅行。

她有一雙兒女，兒子車禍去世，2013年，因老伴身體不好，及不想給孩子添麻煩，和老伴住進養老院。

他們在養老院的生活，並非人們想象中的“混吃等死”，反而有滋有味。自己買材料，動手裝飾樓層，積極參加各項活動，定期和老伴出去旅遊。

兩年後，老伴去世。此時，她決定賣掉房子，開啟環球之旅。

很多人覺得江奶奶是一時衝動，不該賣房追求不切實際的東西。其實，江奶奶只是隨心而動，啟動別樣生活。

在女兒陪伴下，她在美國體驗曼哈頓夜景；徒步在瑞士爬雪山；在紐西蘭坐直升機觀賞冰川；感受南非蔥鬱的原始森林……

從2009年開始全球旅行至今，江奶奶遊歷了10多個國家，走遍五大洲三大洋。

有人勸說她，年紀大了，安穩生活最好，少折騰。江奶奶卻認為趁身體好趕緊折騰。

她活成一道風景線，令多少女性羨慕、欽佩。真正做到：欣賞自己的風景，遇見自己的幸福。世界是自己的，與他人毫無關係。

正如有人所說：人之所以努力，不是為了成為別人，而是透過努力，活得更像自己。

其實，每位女性都能活出綻放的生命，創造人生更多可能性。

活出真實自我的方法

1.冥想

冥想是一種禪修，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初，最終將人引導到內心世界。

研究發現：冥想有減緩焦慮和壓力，增強同情心和共情力，甚至延長壽命的趨勢。

並且可以放鬆神經系統，活躍大腦中產生愉悅感的部分，從而提升專注力和洞察力。

現在，很多人將冥想融入生活，受益匪淺。

正如《喬布斯傳》中所說：如果你坐下來靜靜觀察，你會發現你自己的心靈有多焦躁，如果你想平靜下來，那情況只會更糟，但時間久了之後，總會平靜下來，心裡就會有空間，讓你聆聽更加微妙的東西。這時候你的直覺就開始發展，你看事情就會更加透徹，也能更感受現實的環境，你的心靈逐漸平靜下來，你的世界會有極大的延伸，你能看到之前看不到的東西，這是一種修行，你必須不斷練習。

冥想是與自我的對話，透過呼吸練習，心身合一，達到“外面沒有別人，只有自己”的境界，是迴歸內在，向內探索。

冥想是探索和自己的關係，這是一切關係的基石。就像心理學者所說：和任何人的關係，都是和自己關係的鏡子。

因此，內在豐盈，是一切的根源，“內求比外求重要”。

此外，還要學會取悅自己。

2.悅納自己

悅納自己，他人和周圍世界，是人本主義心理學家馬斯洛，提出的自我實現者的一種人格特徵。

他認為:自我實現者知道自己的長處，也承認自己的不足，不護短，不遮掩。他們也能容忍他人的缺點，承認這是人性的自然。他們把身心現象，也看成自然的一部分，而樂於接受，對衰老也不覺得苦惱。

也就是說，既能接受自身優勢，也能客觀看待自己的劣勢，是無條件的自我接納。

多少人只會取悅、討好他人，唯獨忘了自己才是最該被看到、被呵護的人。

同時，做自己喜歡的事，“選自己所愛，愛自己所選”。

就像江奶奶那樣，什麼時候開始都不晚，過自己想要的生活，活成獨一無二的人，是悅納自己的體現。

人生是養自己的心，不是養別人的眼。我們唯一值得取悅的是自己。

寫在最後

愛自己，是終身浪漫的開始，也是真實自我的呈現。

最後，送給各位朋友卓別林70歲生日時寫的一首詩《當我真正開始愛自己》

當我真正開始愛自己，

我才認識到，所有痛苦和情感折磨，

都只是提醒我，

活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做“真實”。

當我開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺於過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發生的當下，

今天，我活在此時此地，

如此日復一日，這就叫“完美”。

我們無須再害怕自己和他人的分歧、矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，這就是“生命”！

願你我都能活成自己期待的樣子，讓夢想照進現實！