關鍵詞：抑鬱症、不懂相處

我今年26歲，男友比我小一歲，我們交往半年了是透過網路聊天認識的，剛在一起的時候感覺很甜蜜，每天都想要黏在一起。

可最近這兩個月我們卻總是吵架，再加上男友他有點抑鬱症，所以每次吵架他的反應都很大。

另外我們目前的現實條件也是困難重重，他最近一直都是失業的狀態，所以一些經濟支出都是我來出。

這種種原因導致我的情緒一直都不好，對他態度也有點差，我知道我們這樣的狀態是處不長的，可我很愛他，明明知道在一起並不開心，我卻怎麼也放不開他的手，直到上個星期他直截了當地和我提了分手。

我是真的捨不得這段感情捨不得他，我覺得即便是在一起很痛苦，我也不想要失去他，所以分手後，我依舊忍不住給他打電話、發簡訊，他對我的資訊是一概不回，還說我很煩。

這幾天我一想到他不再屬於我了，我就有點難以接受，請問我到底要怎麼做才能挽回呢？

答：

看到你的描述，我能夠感覺到你是很愛對方的，以至於在面對這麼痛苦的關係時，依舊可以咬著牙堅持走下去，即便是明知道未來會分手，也還是不想放開彼此。

但你這麼愛他，為什麼做不到去深入地瞭解他，去用更合適你們的方式去相處呢？從你的描述中得知，你男友是有抑鬱症的，再加上最近他面臨失業，一些經濟支出都需要女人來出，這些打擊讓一個本就有抑鬱情緒的男人有些難以接受。

他這時候是非常需要你的支援和理解的，可你給他的種種反饋確實非常負面的，導致你們彼此走向一個崩壞的邊緣。如果想要挽回，首先就要從學會如何與對方相處開始，下面我會給你一些感情上的建議，希望可以幫助到你。

一、學會換位思考

從你的描述中看：“這種種原因導致我的情緒一直都不好，對他態度也有點差。”其實，從這段描述中來看是可以看出，你對於你們此時的狀態是不滿意的。

但是你卻從未想過要改善，反而用更壞的態度讓你們之間的關係更加惡劣。所以在這段感情中，你們雙方的處理方式都是相對負面的。

既然你想要挽回那便要做出改變，首先你要學會換位思考，站在對方的角度和處境上，才能理解他的感受和情緒，瞭解對方想得是什麼，才能知道該如何進行挽回。

二、引導對方，轉移矛盾點

瞭解對方的感受後，便要轉變你們彼此之間的相處態度，既然分手後對方不再回復你的訊息，那麼你就不要糾纏了。

你可以給對方發個資訊，說一下你冷靜下來後仔細想了想你們的感情，發現彼此從未理解過對方，你沒有理解過他的難處，他也沒有理解過你的感受。

這樣說不僅會讓對方覺得你是真的反思過的，還可以引導對方去發現你們之間的問題，讓對方意識到你們之間的矛盾根源。

把他對你的偏見轉移到矛盾本身上去，可以暫時化解他對你的負面情緒，反而產生一絲共情來。

三、重新恢復聯絡

這樣說後，等對方情緒冷靜下來會對你的資訊回覆，但不管對方回覆怎樣，你都不要再糾纏對方，儘可能的站在一個普通朋友的身份上對他多加關心，反而會讓他從內心深處對你有所改觀，更不會讓彼此的關係惡化下去。

之後的日子，你便以“普通朋友”的身份和對方溝通即可，用改變後的態度慢慢關心對方，理解對方，他自然會越來越後悔和你分開。

感情中總會遇到一些磕磕絆絆的爭吵和分歧，但更重要的是我們要如何處理，如何利用這些分歧讓彼此磨合得更加融洽，這中間少不了堅持和耐心，更少不了包容和理解，你懂了嗎？