有人提倡給生活做減法，這其實是很危險的一種行為。

為什麼這麼說呢？

很多人理解所謂的“減法”的意思就是——將對工作無意義的事情剔除出去。

這樣做就很可怕了，它會導致人的憂鬱、疲勞和神經緊張。

羅素就提倡要給生活做“加法”，人一定要有一些跟工作無關的閒情逸致，

我們先來分析下人為什麼會疲勞：

人的疲勞最大的因素不是身體的勞累，而是——恐懼。

人每天上下班都要面對很多陌生人，像動物一樣，人類天生暗中窺探陌生同類，本能地對陌生人採取防禦態度。

到了夜裡，他將煩惱帶上床，無法入睡，頭腦中的已經不再是思考，而是病態的胡思亂想了。

第二天，他因為睡不好，更加疲憊，也更加恐懼，這樣就形成一個惡性迴圈。

如何打破這種惡性迴圈呢？

一個人需要放空自己，轉移注意力。

一個人需要有一件能讓他完全忘記工作，忘記壓力的興趣愛好。

我認識一個人的每天生活就是：上班、下班、刷財經文章、看看股票、刷小影片、吃飯、睡覺。

這樣的生活絕對是沒有任何愛好的，其中看財經文章和看小影片不能算是愛好。

因為前者跟他的切身利益相關，是隱含一種壓力的。

看小影片和玩遊戲一樣，太過於興奮，會導致更加疲勞，導致惡性迴圈，並不能疏解疲勞。

我們每個人都需要幾樣跟你切身利益毫無關係的興趣愛好，這個愛好不能讓人神經緊張和疲勞。

打遊戲這種愛好是需要適當控制的。

還有人會說，那看書行不行？

如果你本身從事腦力勞動，最好不要再看書了。

這個興趣最好是花點錢的，你花錢了才能快樂。

到底應該發展什麼樂趣了？

可以想想你小時候最喜歡做什麼？

不應該帶著功利心想：假如我愛上畫畫，那我的生活就快樂了。

這樣想是不對的，你不可能真正地愛上它。

當你對這個世界真正感興趣的時候，你的心就打開了，這個世界不再是你眼前模糊不清的樣子。

你開始像一隻貓一樣，這嗅嗅那嗅嗅，開始對世界好奇，開始對人類好奇，進而對人類友善的關切。

這個世界其實遠比你想象中的更有趣，花鳥蟲魚，山川河流，雪山森林沙漠，漫天星空，如果你對他們感興趣，不妨去體驗一下，如果暫時沒有機會體驗，可以蒐集一些圖片和資料，這種收集也可以當做是興趣。

這些都是人生的加法。

不要覺得這些事情是浪費時間，要知道任何事情都比不上在床上輾轉反側更浪費時間。

羅素——幸福的秘訣是：讓你的興趣儘量地擴大，讓你對人對物的反應，儘量地傾向於友善。